活力瑜伽;古老神秘的瑜伽，起源於印度，是東方最古老的強身術之一。近年來，瑜伽風靡世界，我國各個健身俱樂部也都紛紛開設瑜伽課程。為了瘦身健美，越來越多的女性加入到練習瑜伽的行列。其實，男性也可練習瑜伽，且男性更需鍛鍊，因為統計表明我國男性的健康狀況不及女性，男性的平均壽命也比女性短5～8年。
練習瑜伽最大的優點是不受環境條件的限制，無需專門的場地，不是劇烈運動，不會汗流浹背，可以隨時隨地練習，可以根據自己的狀況選擇姿勢，只要儘自己最大能力做就可以了。它特別適合坐辦公室的上班族練習。你可以買一盤瑜伽VCD，伴隨著優美的音樂，在寧靜詳和的氣氛中練習真是一件快事。只要長期堅持，必有成效，能全方位打造健康，提升心理層次，使你充滿活力，從而更平和、更從容地面對生命中的各種挑戰，享受生命本身具有的意義與快樂。當然，報上也有說現在的瑜伽已不是真正的瑜伽了，真正的瑜伽是在入靜中注重心靈與肉體的超越自我。但我想無需那么多講究，一般人只要能達到健身的目的就夠了。
不怕見笑，筆者通過練習做出幾個拙笨姿式，願與練習者交流∶1.戰士第一式，能擴展胸膛、增加肺活量，減少髖部區域的脂肪，增強平衡力。2.眼鏡蛇式，能使脊柱保持富有彈性的健康狀態，有助於防治背部疼痛，並能增強消化能力，促進食慾。3.三角伸展式，是增加脊骨兩側靈活性和柔韌性的練習姿勢。4.側伸展式，是增強身體的平衡力和控制力的練習姿勢。5.神猴哈努曼式，能充分伸展腹、腿、腰部的肌肉韌帶，增強內分泌腺體功能，改善臟器功能，特別有益盆腔血液循環，並可減少腰、腹、臀、大腿等部的多餘脂肪。
