內容提要
洪昭光“健康聖經”大顛覆在本書中，作者以專家的眼光，翔實的資料，並利用大量而又有力的例證，科學而又雄辯地論證了洪昭光《健康聖經》中存在的大量養生謬誤。本書在側重對洪昭光的養生格言及養生觀念進行細緻剖析的同時，試圖從新的而又科學的視角，對博大精深的中華傳統養生文化進行解讀和建構，並以深入淺出的趣味性文筆提出了很多科學的具體的養生方法，以期把傳統高深的養生理論淺顯化、普及化，更易於為大眾理解和接受。作者有破有立，既指出洪昭光著作中的不妥之處，加以理性分析，同時又提出並建立了自己的養生理論體系。
編輯推薦
有人說：“‘文革’全民讀‘紅’書，現在人人讀‘洪’書。”
洪書，就是洪昭光寫的養生書。
洪書，是否人人都該讀？洪書，是否真能正確指導人們養生？洪書，是否就是名副其實的“健康聖經”、“健康寶典”？
本書以專家的眼光，翔實的資料，科學而又雄辯的說理，大師而又有力的例證，對此作出了響亮而又否定的回答。
本書是當前全民養生熱中的一帖醒腦清涼劑，是人們汲取養生真知和智慧的一股清泉。
願您：真正擁有健康，實現智慧人生。
作者簡介
潘朝曦，我國著名中醫學家。先後畢業於南京中醫藥大學和上海中醫藥大學研究生院，師從當代中醫泰斗張伯臾教授5年，盡得心傳。以擅治各種疑難重危病症療效顯著而聞名海內外。曾先後應邀為多名中央和地方高級領導診病，並應邀赴日本、英國、馬來西亞等國會診、講學。中央電視台、 《人民日報》、 《文匯報》、 《上海灘》、香港亞洲衛視，以及英國、德國國家電視台對其業績均作過大型專題報導。
醫余博涉社會、人文、古代天文、軍事等諸多學科，並有一定建樹，尤精於詩文書畫。著有醫著十餘部，藝術類著作3部。發表醫學及文化類論文幾十篇。現任上海中醫藥大學教授，上海名醫特診部特邀專家，上海中醫藥大學研究生院導師，上海中醫藥大學中醫文化研究室主任，上海詩詞學會理事，中國書法家協會會員，上海浦東美術家協會會員。其業績已被載入多部醫學家及藝術家辭典。
目錄
前言
第一章 各個擊破
一、百歲“忽悠”和冷酷的現實
二、點“擊”箴言之誤
（一）“一個中心”、“兩個基點”行得通嗎
（二）漫議“三大作風”
（三）淺談“四個最好”
（四）“洪氏三三制”是否科學
（五）簡評“一、二、三、四、五”
（六）餐桌五色合理嗎
1.血漿黏度增高型
2.高壓積型
3.血細胞聚集增強型
4.紅細胞變形能力降低型
5.全血黏度增高型
（七）簡評“養心八珍湯”
（八）“幸福三部曲”真能給人幸福嗎
（九）兩個“三”怎能穩定“心態”
第二章 三大誤區
一、舉國飲奶，民族之誤
（一）牛奶不適合中國人的腸胃
（二）牛奶補鈣嗎
（三）牛奶對健康的危害
1.牛奶易致癌
2.影響大腦發育
3.牛奶易致人體發育異常
4.牛奶易致肥胖
5.牛奶蛋白對人有害
（四）是否該飲奶，老外看中國
二、生命在於運動嗎
（一）運動僅是調節生命活動的一種手段
（二）與體育運動利弊密切相關的問題
1.運動的度
2.運動的項目
3.運動與年齡
4.運動與體質
5.運動與身體狀況
6.運動與職業
7.運動與季節、氣候
8.運動與地域
9.運動與人種
（三）體育運動的弊與害
1.運動性猝死
2.運動過度降低人體免疫功能
3.運動對人體的其他不利影響
三、洪氏心態之誤
（一）洪氏心態是什麼
（二）我們當具備什麼樣的心態
（三）貪官真的會短壽
第三章 養生大道談
一、順應天地大規律
二、順應生命大規律
（一）養生先養心
（二）動必中節
（三）吃出健康
三、保持並建構一個有利於生命的環境
跋:學者脊樑，大愛襟懷
