內容介紹
放鬆，是根本解除壓力的奇妙法寶。其實，我們的祖先很早就將靜坐、瑜伽運用於幫助身心放鬆，解除壓力。而本書所教授的放鬆禪法，除了能達到一般放鬆的效果之外，更能深入壓力的根源，將生命最深層的自我執著、緊張，徹底放鬆。這種深層的放鬆，不再只是解除壓力，甚至能任運自在地與壓力共舞，讓壓力成為生命冒險中的美麗風景。坐禪，可以使人類在身體與心靈上，都發展出最極致、圓滿的境界。在過去的經驗當中，禪定往往是投注無比身心精力，透過長期專注修持者的專利品；他們宛如人類生命中的貴族一般，擁有無比珍貴的生命發展技術的專利，卻往往無法普及於大眾。“洪啟嵩禪釋養生”這套叢書就是為了使過去人類偉大的生命貴族們所成就的身心境界，迅速而普遍地落實到所有的生命，使每個人的身心都得到進化與升華。
本書為該套系列叢書之一。本書內容涵蓋：培養定力的要訣，培養定力的正確心態，培養定力時身體、心理、呼吸的準備，培養定力的方法，修學定力的地圖，由感官增加定力，在行走中增加定力，在睡眠中增加定力，培養定力問題與解答。
作品目錄
出版緣起作者序
前言
1 為什麼要培養定力
培養定力的利益
“止”讓身心統一、安寧
禪定產生的身心現象
2 定力的內涵
各類修學禪定的目的
佛教禪定的定義
佛教禪定的內涵與目的
觀念
1 培養定力的要訣
培養定力的基本條件
2 積極的態度
