法式鴨胸

法式鴨胸

法式鴨胸是一道家常菜餚,主要材料是鴨胸,此菜為女士及追求健康者較佳選擇

原料

1)紅葉生菜2片,九芽菜1片,生菜1片,車厘茄3個,甜椒4條

2)初欖油20g,紅灑醋10g,礦鹽少許,胡椒碎少許,

3)鴨胸250g(帶皮)

製作方法

1)將蔬菜切成小塊洗淨隔乾水份備用.

2)把隔乾水的蔬菜塊放入玻璃盅用鹽,胡椒碎,初欖油,紅灑醋撈好試味.

3)鴨胸解凍洗淨後皮面用刀割十字紋(煎時方便油份流出),再用鹽,胡椒碎,少許檸檬計,醃三小時.

4)用平底鑊煎香皮等鴨油流出後再翻煎肉麵約1.5分鐘(約五成熟)完成後切記不可立即切開(這可保存更多肉汁) 待凍30分鐘

上碟

# 將撈好的色拉菜放碟中央,鴨胸切薄片扇形散放,伴些草莓裝飾碟邊加點黑醋更美.

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