棗仁龍眼粥

棗仁龍眼粥是生活中一種美食，主要食材是龍眼肉、酸棗仁，是一款健康食譜。

基本內容

材料：

龍眼肉、酸棗仁各15克，芡實35克，粳米適量。

做法：

三物合煮成汁再加入米熬成粥即可。

食用方法：

每天一次，晚上睡前1小時左右溫服。

適用人群：

適用於血虛體質睡眠質量欠佳朋友食療保健用。

功效作用:

補血養心安神、益腎固精，可用於虛火內擾，心脾兩虛，以致失眠心悸。

體質調養：

血虛體質的人睡眠多不佳，為此要保證充足的睡眠，要養成早睡想習慣，儘量不要遲於晚上11點入眠。