案例
2016年11月15日，廣州增城某高校大三梁小胖(化名)同學上課時抖腿，平常有著抖腳習慣的他突然感到左腳腳掌傳來一陣痛感。“當時以為只是輕微扭了下，也不是很疼，就沒太在意。”
11月17日，梁小胖在宿舍休息，左腳的同一個位置突然劇烈發疼，“疼到走路都走不了了！”梁小胖同學馬上讓舍友攙扶著打車去醫院。經檢查，醫生稱梁小胖左側距骨內側緣撕脫性骨折，“要包兩個星期紗布！”第二天，梁小胖的左腳開始腫脹，他開玩笑說“腫得跟豬蹄一樣啦！”骨折之後，梁小胖的朋友都被震驚到。他告訴朋友，自己很少運動，每天幾乎都是宅在宿舍里，出去都只是去上課。梁同學認為這次受傷是由於自己的不良習慣——長期側著腳抖腿積累導致的。
原因
抖腿 由此可見，一個人習慣性抖腿，恰恰說明其身體內蘊涵的能量偏低，因此需要通過抖腿這種方式持續不斷調動能量。然而這種透支能量的方式，是改變不了身體內部能量匱乏的現實的。
另外，從中醫的角度，抖腿是因為腎精不足。肝五行屬木，腎五行屬水，水生木，所謂肝腎同源，腎精足才能肝壯，腎精不足，肝精就不足，肝風就會內動，而大腿內側是肝經通過的地方，於是人也就控制不住抖腿。
腎關乎一個人的智力，決斷力，魄力，行動力，忍耐力。所以一個人如果腎精不足，不僅判斷力低下，無計畫無行動力，更難以承擔壓力責任，急躁冒進，自然事業難有建樹。
而女子屬陰，若是腎精弱，體內陰陽失調，不僅情緒易受干擾起伏大，更重要的是虛火旺，身體會渴望“取陽補陰”，個人節操難守，極容易做出犯賤的事情。
普通人為什麼會抖腿呢？
第一種情況是當人們集中精神思考問題時。回想一下你是不是總會在偶像劇裡面看到人們在思考時總喜歡在房間、在客廳里來回踱步。大腦中控制認知功能和運動功能的區域有所重疊，所以在思考時進行抖腿、踱步等身體活動，有助於集中注意力。
第二種情況是覺得無聊，坐不住。有些人極度活躍，如果周圍環境的刺激性不足，他們會通過抖腿來發泄旺盛的精力。坐著還能順道把緊張、壓力、腿部脂肪一起抖掉？然而胖子表示都很“難受（瘦）”。
而第三種情況就是你受到外部興奮因素。抽了根煙，喝了杯咖啡，或者服用了興奮劑，可沒辦法老實坐著，總覺得有點躁動，有點焦慮，於是便要抖腿啦。
抖斷腳又是咋回事
圖一 如圖一所見，其實距骨就是我們踝關節中間的一塊骨頭，它的四周都有韌帶包裹，使得它既能靈活運動，又不會過於臃腫。（某洋：難怪豬蹄子那么好次……）
而韌帶跟肌肉和骨骼緊密相連，劇烈運動時韌帶極度收縮，導致韌帶控制相連的肌肉跟著收縮，收縮的幅度過大，骨骼Hold不住了，被肌腱的收縮力度一塊拉扯下來，就造成撕脫性的骨折。
如何活動
抖腿抖出骨折畢竟是比較少見的，而抖腿也是有些好處的（扶額）：
抖一抖腿可以促進血液循環，緩解久坐帶來的酸脹和疲勞。抖腿還能額外消耗卡路里。而且老年人經常抖腿可以預防肢體血栓和靜脈曲張，還能增強平衡力，有助於預防摔倒。
對於其他人，尤其是想保持優雅的妹紙們，不管抖腳會不會影響到別人，還是不要以那種能引起共振的頻率抖腿吧。要是養成習慣，再改掉可就費勁了。
如果實在沒辦法額外安排時間運動，又希望在日常生活中多消耗點卡路里，我們可以把惹人厭的高頻抖腿換成不影響他人的慢慢晃腳，還可以轉轉腳踝、手腕，站起來走一走，一樣能達到減輕久坐傷害，消耗卡路里的目的，況且這樣優雅多了。
