圖書信息
出版社: 中國人口出版社; 第1版 (2009年3月1日)
平裝: 156頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787802028623
條形碼: 9787802028623
尺寸: 20.2 x 13.8 x 0.8 cm
重量: 141 g
內容簡介
《把握健康的金鑰匙》內容包括：自我樹立觀念篇、自我關愛營養篇、自我調整心態篇、自我養成生活習慣篇、自我加油運動篇、自我主義防病篇、自我營造家庭篇。
目錄
第一章 自我樹立觀念篇
生活方式決定健康
缺覺多食透支健康
不要死於無知
健康觀念從小樹
不要被疾病嚇倒
預防勝於治療
你懂“慢生活”嗎
健康秘訣數字箴言
第二章 自我關愛營養篇
最合理的膳食結構
飲食有節多吃不宜
腰帶長度與壽命成反比
遠離垃圾食品
喝奶益處多
粗細搭配甜鹹適度
你會喝湯嗎
要想保健康用油要適量
細嚼慢咽身體棒
健康秘訣數字箴言
第三章 自我調整心態篇
心理平衡才能生理平衡
心理平衡觀三山
量大不爭是君子
要有把握快樂的能力
健康秘訣數字箴言
第四章 自我養成生活習慣篇
煙要戒酒要限
飯後吸菸百弊無利
戒菸忌被動
五日戒菸功效奇
飲酒宜少量
酗酒危害大
借酒澆愁愁更愁
健康秘訣數字箴言
第五章 自我加油運動篇
生命在於運動
忙碌不能成為不運動的藉口
運動要堅持，要適量
……
第六章 自我主義防病篇
第七章 自我營造家庭篇
