圖書信息
作 者：夏登傑，關蘭友，王斌 主編
出版時間：2010-9-1
版 次：1
頁 數：192
字 數：262000
印刷時間：2010-11-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：2
I S B N：9787564124304
包 裝：平裝
內容簡介
本書是國家中醫藥管理局“中國·南京首屆生活方式與健康國際論壇”大會主編健康科普讀物。書中主要從各方面如飲食、減肥、性生活、睡眠、吸菸、飲酒、運動等，介紹各種不良生活方式以及對健康的影響，在生活中有哪些誤區，如何矯正這些不良生活方式，使身體更健康。
本書內容豐富，通俗易懂，圖文並茂，形式新穎，適合各類人群閱讀。
目錄
第一章 生活方式講科學
什麼是現代文明病
什麼是生活方式病
健康生活方式有哪些
不良生活方式大盤點
不良生活方式的危害
不生病靠自己
身體的反抗你聽懂了嗎
人不能死於無知
第二章 健康從飲食說起
合理膳食防止“飲食方式病”
五穀為養重視主食
瓜果為助適中方好
五畜為益葷素搭配
蔬菜為充豐富營養
飲食禁忌熟知為妙
第三章 科學減肥有益健康
認清脂肪的功與罪
不當減肥方法大掃描
科學飲食助減肥
減肥方法知多少
中醫藥減肥我知道
產後減肥面面觀
第四章 科學性生活
不得不防的性病危害
不可不知的性生活誤區
不得不知的健康常識
第五章 睡眠與健康
不良睡眠早知道
失眠危害健康
預防失眠有妙招
防治失眠小秘方
第六章 香菸是生命最惡的殺手
有害的煙“文化”
吸菸百病之凶
香菸毒素看不見的殺手
吸菸癌病之源
被動吸菸危害更大
世界公害中國堪憂
吸菸與火災事故
公共場所禁止吸菸
治病不如防病吃藥不如戒菸
第七章 千秋功過說飲酒
酒文化是耶非耶
適度飲酒有益健康
健康飲酒降低危害
酒醉心明樂天“不樂”
第八章 運動與健身
運動誤區面面觀
運動健康有“選單”
第九章 人生智慧 快樂秘方
快樂的智慧
快樂的秘方
笑起來，唱起來，動起來，緊皺的眉頭鬆開來
快樂人生無憂慮
第十章 環境與健康
環境污染知多少
污染危害知多少
腫瘤家族的“黑名單”
不良生活方式與腫瘤病因
第十一章 預防腫瘤 健康生活
腫瘤家族中的“待查分子”
腫瘤早期警告
日本預防腫瘤準則
重視盤中餐預防有科學
健康生活方式八項注意
附錄：《中國居民膳食指南(版)》
主要參考文獻
