技術脖

技術脖（tech neck），是指由於經常性長時間低頭看手機，導致頸部出現的皺紋。長時間低頭不僅會造成技術脖，還會引發頸椎病。

成因

技術脖

自從智慧型手機普及後，年輕人使用手機的頻率加大，時間加長，經常會看到腦袋低垂、手指運動幾小時而樂此不疲。長期低頭看手機、平板和電腦會導致頸部出現皺紋，由這種原因產生的皺紋在英文中稱為techneck，可譯為“技術脖”。在現代人所處的數字世界，很多人都會花很多時間低頭看手機。長期處於這種脖子前傾、彎曲的姿勢會導致頸部出現皺紋。

相關疾病

長時間專注低頭玩智慧型手機，還會引發頸椎病。當人們發簡訊或聚精會神地用手機上網時，肩部的壓力增大，加上操作時常保持一個姿勢，脖子彎曲過久，頸椎會因此受到傷害。長時間低頭，使頸椎處於長期過度彎曲狀態，破壞和損傷了頸椎周圍平衡狀態的肌肉群，使得其頸椎的生理曲度消失或者反弓，造成動脈缺血、壓迫神經、壓迫脊髓、肌肉痙攣等等嚴重的症狀。這相當於給重量約5kg的頭上背了一個秤砣。

預防

1、儘量將手機抬高，讓脖子保持垂直狀態。

2、每10分鐘活動一下頸椎，游泳、仰頭擴胸的動作都可。

3、關掉手機，多抬頭看看天空。