應激與心理衛生

與應激關係最密切的當然是心理疾病。 這些心理疾病，大都與戰爭中的應激有直接關係。 面對應激，有關專家撰文指出，講究心理衛生是應激的根本。

崔艷麗
最近某報講述了這樣一個例子。某女士溫柔賢惠，是鄰里與同事稱讚的賢妻良母。似乎好人總沒好報，她患了糖尿病。這連她自己也不敢相信，因為她十幾年就沒得過什麼病。深諳心理學的醫生認定她必有較大的應激過程。果然，她透露，她與平日互敬互愛的丈夫經歷了一場感情危機。丈夫的不忠行為使她承受了巨大的心理壓力。應激使免疫系統紊亂，免疫水平下降，就會引發疾病，特別是心因性疾病。甚至連感冒也與應激有些關係。
所謂應激，指的是出乎意料的事件引起的緊張狀態。生活中應激事件不勝枚舉，不一而足，像失戀、交通事故、親友不幸去世等。
與應激關係最密切的當然是心理疾病。據統計，現代戰爭中10％—30％的士兵會患上各種心理疾病，如恐懼症、焦慮症和一種被稱為協識脫離症的心理疾病，後者的反應是無任何器質性病理的耳聾、失明、癱瘓等。這些心理疾病，大都與戰爭中的應激有直接關係。
美國一些專家把人們遭遇的應激事件一一羅列，從配偶亡故到過聖誕節和度假的勞累並計算出相應的心理壓力值，並以此來預測人們未來一段時間內的健康變化。若一個人的壓力總值超過300分，即可斷定其在相對時間內的健康必有巨大的變化，感染或重病的機率會很高。
面對應激，有關專家撰文指出，講究心理衛生是應激的根本。我們要防患於未然，不至於要到患了身心疾病後才講心理衛生。應激是每個人不可避免的生活事件，然而值得思考的是：同樣一種應激，不同的人有不同的應付方式，從而有不同的影響與結果。有的人不堪一擊，有的人坦然相待。所以，應付的最佳方式應是積極地面對現實，針對問題理智地採取解決的方法。要看到事情的積極方面並積極尋求社會的支持，比如，與朋友交談，訪問心理醫生等，以求減少心理壓力。如果你採用消極的應付方式，脫離現實，幻想問題能自行消失，自我責備或畏難退縮，將注意力集中在發泄情緒上，你患病的可能性將會更大。