概述
心靈減壓秘籍每一個女性都希望自己能夠擁有美滿的生活，完美的心情，結合成一部令人滿意的人生，但是現實中女性往往有太多不順心的事情，讓女人們希望平靜的心變得煩躁不安。
另外，現代社會，竟爭帶來的各種壓力越來越大，而且成為了每個人每天生活的一部分。但是長期性的壓力就會對人的身體造成損害。比如出現心悸和胸部疼痛、頭痛、胃部不適、腹瀉、噁心或嘔吐、免疫力降低；情緒波動、失眼、過度吸菸喝酒、注意力難集中等 。
減壓秘笈
不和閨密比“成功”
周圍的閨密都已經加薪、升職、戀愛、結婚、生子，貌似都比你發展得好。
和閨密的這種比較最容易讓你備感壓力。不要給自己太大壓力，當下沒有“成功”並不意味著你就“已經失敗”了，你現在最需要做的，其實是將最終夢想分解成一個個小目標，然後付諸行動一件一件完成，這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。
聽從“直覺”做改變
心靈減壓秘籍女人天生是更願意憑“直覺”辦事的，所以，如果你感覺現在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。當然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。
加入公益組織
在工作之餘參加一個感興趣的公益組織，感受那種不計回報的付出。
心理專家說，這樣的舉動最能幫女人轉移情緒焦點，減輕工作壓力。
品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴。
韓國最新的心理學調查發現，美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。
照顧“寵物”
心靈減壓秘籍“寵物”可以是動物，也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，
這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。
增加定期存款
開個只存不取的銀行賬戶，增加你的定期存款，哪怕只是3個月的短期定存，也能幫女人大大減輕心理壓力。
心理專家說，財務問題是最讓女人備感壓力的問題，而“存款”則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。
徹底“刪掉”舊愛
絕對不要在微博上“悄悄關注”他，並且還要刪掉部落格、msn、微信上對他的關注。
心理專家說，女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現沒必要的心理波動，承受沒必要的壓力。最好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他。
和朋友聚會
主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。
剪個新髮型
心靈減壓秘籍倫敦的最新心理學研究發現，比起購買新衣服，剪個新髮型更能幫女人減壓，同時激活心理抗壓能力。
改變房間布局
找個周末，改變家中的布局，不論是調整家具的位置，還是更換壁紙、沙發，甚至只是換一副全新的窗簾，都能讓女人感覺全身心的放鬆。
心理專家說，這是因為家是女人心中的最終依靠，所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。而且，如果能在改變房間布局的同時，清理掉家中長期閒置不用的物件，比如舊衣服、舊雜誌等，就會如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。
把手機調到震動
你一定想不到，那個響個不停的手機，就是讓你倍感壓力的罪魁禍首。
睡覺時關燈
心靈減壓秘籍最新的生活習慣調查發現了一個奇怪的現象，超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。
心理專家說，這是一個非常不健康的生活習慣，會嚴重影響睡眠質量，導致壓力增大。
不要對自己太苛刻
由於女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕，於是你就開始自責。
其實，你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續瘦身飲食，你的減肥計畫就沒有失敗，你就不用感到沮喪。
設定“浪費時間”
將每天晚餐後的一段時間設定為“浪費時間”，做你任何想做的事，或者也可以什麼都不做，將這段時間充分“浪費”掉。
停止抱怨
心靈減壓秘籍快立即停止抱怨，心理專家說，當女人在像別人抱怨自己的苦楚時，其實也是在對自己進行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會導致壓力增大。如果想從別人那裡得到給自己的建議，那么你要做的是“客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負面能量的辭彙。
整理手機通訊錄
和衣櫥一樣，你的手機通訊錄里，可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號碼，你需要做的就是，將它們從你的手機中清理出去。
荷蘭最新的心理學研究發現，刪除掉手機中的一些閒置號碼，能令女人的“壓力指數”明顯下降。
享受全身Spa
和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來。尤其是你後背和手臂外側的皮膚最敏感。
