從頭到腳說健康1
圖書信息
作者：曲黎敏
出版社：長江文藝出版社
頁數：228
出版時間：2008年7月
ISBN：9877535437655
讀者對象：25~60歲內容簡介
《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂，領略傳統中醫的獨特魅力。
本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病症、病因到養生方法，進行多角度、跨文化、圖文並茂式的講解，書中指出，“現在很多人並不是死於疾病，而是死於不運動和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄託給醫生是軟弱的，真正的健康源於自我對本性的覺悟”……
本書一改健康養生類圖書的艱澀難懂、高深莫測，以一種嚴謹、博大的的文化魅力征服讀者。字裡行間指出了我們日常生活中常見但不為人注意的生活惡習、養生誤區，為大家指出了一條看似平常但不簡單的健康養生之路：好好吃飯，好好睡覺，多做運動，不生氣。
曲黎敏，北京中醫藥大學副教授、碩士生導師，北京天人醫易中醫藥研究院院長。曲教授先後獲得北京師範大學語言文學學士、北京中醫藥大學醫學碩士，具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。
多年來，曲黎敏教授一直致力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，不僅在北京中醫藥大學主講“中醫與傳統文化”、“周易與中醫學”、“道家思想研究”、“中國文化經典導讀”等課程；還多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視台、北京電視台、山東教育電視台主講《黃帝內經》及養生智慧。
她的演講深入淺出，內容廣博，使聽眾於綿綿細語之中既能領略到傳統文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養生智慧。
主要著作有《中醫與傳統文化》、《中華養生智慧》、《易學氣功養生》等。
《從頭到腳說健康》——2008年最值得閱讀的養生保健書！
生生不息，萬物與生命，順應它，尊重它，靜思它，這，便是傳統醫道教給我們的虔誠。 ——曲黎敏
1、將博大精深、融匯萬古中醫智慧的《黃帝內經》進行全新解讀，“從頭到腳”地講解人體的各種常見疾病與預防保健知識。
2、大道理，說得清；大道理，聽得懂；大道理，不遠人。深入淺出地詳細講解老百姓“日用而不知”的種種生活常識和諸多養生保健誤區，指引讀者活到天壽。
3、本書結合陰陽五行、《易經》、《詩經》、道教養生、孔子、老子、張仲景、孫思邈等諸多的智慧，充分展示中華傳統文化的浩瀚與不朽魅力。
4、同名節目於2008年6月在北京電視台5套《城市》節目首播，創該節目自開辦以來播出時間最長、收視率最高的兩項記錄。全國各地方的數十家電視台即將陸續引進播出，掀起“從頭到腳”的養生保健浪潮，值得完全的期待。
序 從頭到腳，一次對生命的新的閱讀
引子 人為什麼會生病？
《左傳》——病由鬼、食、蠱所致
《黃帝內經》——病“或生於陰，或生於陽”
《傷寒論》——病為“經絡受邪，壅塞不通，外傷所致”
現代中醫——病由六淫所致
筆者——病由情志不遂、飲食不規律、缺乏運動和濫服藥所致
第一章 頭部
第一節 頭髮
頭髮的功能
頭髮疾病
頭髮的養護與保健
第二節 頭部經脈循行
頭上的經脈
腦
腦部的保養
第三節 頭部疾病
頭痛
頭暈
健忘症
高血壓
中風、腦溢血、腦血栓
情志病
憂鬱症
第四節 睡眠
人為什麼要睡覺？
睡眠的問題
做夢是怎么回事？
如何治療失眠?
第二章 五官
第三章 咽喉
咽喉要道
咽喉病
第四章 頸椎
頸椎經脈循行
頸椎養生之道——龜息法
第五章 兩臂 兩手 兩腋 兩脅和兩肩
第一節 兩臂
兩臂的經脈運行
兩臂的保健方法——拍心包經
第二節 兩手
手心與五指經脈
手指的鍛鍊方法
第三節 兩腋與兩脅
兩腋
兩脅
少生氣是避免兩腋兩脅得病的最好方法
拍膽經一定不能忘了拍兩脅
第四節 兩肩
缺盆的經脈循行
肩背痛
肩部的保健與注意事項
第六章 胸腔
第七章 後背
力氣從哪兒來?
後背疾病
後背的養生方法
第八章 前陰
男女的不同
男性病與女性病
男性、女性生殖養護法
第九章 肛門
肛門即魄門
肛門疾病
肛門疾病治療
第十章 腿
第十一章 腳
附一 中醫治病的四種方法
肌膚腠理層面的治療
經絡層面的治療
五臟層面的治療
厥陰層面的治療
附二 五行的對應關係表
序言
從頭到腳，一次對生命的新的閱讀
中國文化的最高境界不總是超凡脫俗，而是存在於世俗的日常生活當中。在儒家是人際關係的盡善盡美，在道家及禪宗是取法自然，在醫家則是陰陽的和諧及五行生剋之間的均衡。而所有這一切，都應融匯在人們的行為與言語中……
在中醫眼中，人不是機器，而是“內景”，生命如同一棵樹，在自然光影的明滅中，從枝杈在四季風雨的變化上，我們就可以知道它深埋在地下的根部的情況。從此，人類隱秘的氣血內臟不再是黑暗混沌的“灰箱”，而是如詩、如畫……
從《黃帝內經》到現在，多少年過去了，也許我們心靈對自然的感悟正在退化，也許我們又要試圖尋找一種方式——一種重新解放自己的方式，平靜自己的方式，感受生命喜悅的方式。我們重又在毫無意義的歷史的奔跑中停下腳步，仰望燦爛的星空，我們靜靜地呼吸、放鬆，放鬆我們習慣戰鬥的臂膀；放鬆我們戒備的眼睛；放鬆我們疲憊的心靈……我們坐下，就這么坐著，等待著颳了幾千年的古老的風再次掠過我們的面頰，我們等待新生。
生生不息，萬物與生命，順應它，尊重它，靜思它，這，便是傳統醫道教給我們的虔誠。
近幾年來，養生保健的書籍蜂擁而至，有種讓人無所適從之感。今天張說該這樣，明天李說該那樣，經常有朋友拿著稀奇古怪的方子或鍛鍊方法來問我，鍛鍊方法對與錯倒無大礙，不舒服了，停下就是；吃錯了藥，性命攸關，肺腑不會說話，所以，這裡邊有幾點需要注意：
第一，中醫用藥因人而異，幾乎沒有一個通方大家可以一起用。中醫治病講辨證論治，同樣是感冒發燒的人，有人要用桂枝湯，有人要用麻黃湯，用錯了，就會出大問題；還可能不同的病，比如有的人是痛經，有的人是抑鬱症，醫生卻用一個方子來治療，這就要看醫生辨證施藥的水平了，所以，藥不可以亂服，一定要找到明醫理的醫生才行。
第二，現代人有過分依賴藥品的問題。一定要明白，藥不可能解決人的全部問題，得病從某種意義上說，是我們靈魂和肉體的雙向選擇，解除病症同樣需要我們從心靈上有所感悟。
從頭到腳說健康2
《從頭到腳說健康》同名節目於2008年6月在北京電視台5套《城市》節目首播，創該節目自開辦以來播出時間最長、收視率最高的兩項記錄。
主講專家：曲黎敏
《從頭到腳說健康（上）》
第一講 病從何來
第二講 頭髮
第三講 腦
第四講 高血壓 中風
第五講 情志
第六講 睡眠
第七講 做夢
第八講 五官（上）
第八講 五官（中）
第八講 五官（下）
《從頭到腳說健康（下）》
第十一講 頸椎 兩臂 手
第十二講 兩腋 兩脅 兩肩
第十三講 皮膚
第十四講 乳房
第十五講 五臟六腑（上）
第十六講 五臟六腑（中）
第十七講 五臟六腑（下）
第十八講 女七男八
第十九講 大小腸 姜蔥蒜
第二十講 肛門 腰背
第二十一講 腿
總結
5000年光輝燦爛的中華文化蘊藏博大精深的保健養生學說。本部《四季養生》集“辨證論治”的醫療原則、“經絡學說”的整體觀念，“預防為主”的主導思想和簡便易行的防治方法為一體，密切聯繫當今人類的健康狀況和疾病趨向，推出了這部不可多得的、造福民眾的健康寶典。千百年的中醫實踐積澱的理論精華、無數的醫學名家承前啟後的創造性貢獻凝聚成這一前所未有的保健巨著，其權威性、實用性、科學性勿容置疑。
珍藏性這是一部提供全面、系統、科學的健康養生方法的影視百科全書，擁有極高的學術價值、收藏價值和實用價值。365集涵蓋了日常健康養生的各方面，是國內首部按季節進行自我調理的大型影視佳作。隨著生活水平的日益提高，人們的保健意識不斷增強。但保健知識的缺乏成為他們的一大苦惱，這部《四季養生》應運而生，必將滿足期待已久的需求。無論是家庭保健備用，還是贈送給長輩、朋友都是一份驚喜異常的盛禮
相關書評“原來我們不相信中醫，但是現在我們回頭審視，中醫確實有一套先進的理論，它講究的是系統，小到人的小系統，大到天、人合一的大系統，西醫可能在某個方面能達到很高水平，但它是通過犧牲其他方面來實現這種境界。”
署名金湯力者，這是做得很不錯的一件事情——很恰當地把中醫的特點給講出來了，這也是我們在生活中實實在在地看到的。
“中醫養生書，淺顯易懂，適合不懂醫學的普通人閱讀。這正是如今各大圖書排行榜上中醫養生書一直是熱門的原因。”——湯金力
曲黎敏的幾本講黃帝內經的書籍、中里巴人的書籍、《活到天年》等等都購買了、也讀了，不錯，這些構成了大家用自然健康、自然康復的非藥物療法來尋找自己的健康，功莫大焉。但這類圖書市場也良莠不齊，也有不懂得傳統中醫的人在拼書，譬如那個自稱“健康教母”的一些書籍。最起碼“健康教母”一說和傳統中醫就渾身不搭界。其裡面的錯誤就比比皆是了。希望有“大家”出來對目前中醫養生類的書籍作一點評，以給大家一正確指導。
從頭到腳說健康3
基本信息
教材組成：7盤DVD
主講專家：曲黎敏
出版社：九通電子音像出版社
市場價：580.00元內容介紹
本片為《從頭到腳說健康》的姐妹篇。曲黎敏教授用通俗、生動的語言，深入淺出地講解了國家體育總局健身氣功管理中心編創推廣的健身氣功·易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦等傳統體育健身方法及其深厚的中醫文化背景。
曲黎敏教授倡導“健身生活化，生活健康化”，指導人們在日常生活中通過合理的體育鍛鍊，從而達到疏通經脈、調養氣血、平衡陰陽的目的，實現強身健體、延年益壽的養生功效！
第一講：健身氣功的起源
第二講：生活處處可健身
第三講：精氣神的鍛鍊
第四講：強經脈健身心
第五講：調身的方法
第六講：練起勢強筋骨
第七講：練收勢永不老
第八講：調息按摩內臟
第九講：調心頤養天年
第十講：手部鍛鍊法
第十一講：奇經八脈鍛鍊法
第十二講：經脈保養與疾病預防
第十三講：頭、頸部鍛鍊法
第十四講：肩、背、腰部鍛鍊法
第十五講：胸肺部鍛鍊法
第十六講：脾胃及腹部鍛鍊調養法
第十七講：腿、足鍛鍊法
第十八講：鍛鍊的禁忌
第十九講：元氣損耗易衰老
第二十講：七情亢盛傷元神
第二十一講：雙手托天理三焦
第二十二講：調理脾胃須單舉
第二十三講：五勞七傷往後瞧
第二十四講：搖頭擺尾去心火
第二十五講：雙手攀足固腎腰
第二十六講：運動前後注意多
第二十七講：攢拳怒目增氣力
第二十八講：背後七顛百病消
附錄：健身氣功四套功法演示
從頭到腳說健康4
圖書信息
作者：豐潔明 編著
出版社：遠方出版社
出版時間：2010-1-1
字數：180000
開本：16開
ISBN：9787807234791
定價：￥29.80內容簡介
如果用10000……來比喻人的一生，其中一代表健康，各個0代表生命中的事業、金錢、地位等，那么，失去一，所有的紛繁都將歸於枉然。讓我們從頭到腳都健康，讓我們享受創造的喜悅與生活的恩賜，不生病，人生就是福德。
作者簡介豐潔明，1968年生人，山東省煙臺人，出生於中醫世家，營養學博士，對營養學研究造詣頗深。著名糖尿病和痛風專家，主張三分治，七分養，食療和運動高於一切，強調營養是健康的根本。
圖書目錄第一章 健康何來
和諧統一的養生之道
健康養生重細節
從頭到腳好好呵護
第二章 頭部——智慧的發源地
頭髮不健康，身體有隱憂
人生少煩惱，頭髮自然順
腦是心靈和肉體的指揮官
危害大腦健康的六大“殺手”
酗酒損害大腦健康
從此不為失眠苦
讀書吧，讓大腦永遠年輕
第三章 五官——健康的晴雨表
透過眼睛看健康
掃除眼睛的“敵人”
不可忽視的耳朵
多病之區——鼻子
嘴唇預示病兆
一口好牙健康一生
知冷知熱的“溫度計”——舌頭
對抗口氣有妙招
膚色是疾病的最好預兆
第四章 咽喉——健康的天然屏障
咽喉要道應暢通
慢性咽炎不可輕視
潤喉片不能隨便吃
聲音透露的健康問題
第五章 頸椎——美麗的曲線
不可小視的頸椎病
頸椎病可以自查
頸椎病不是中老年人的專利
第四章 四肢——生命活動的支柱
按摩手臂減輕疼痛
手掌預示人體的健康
走路不穩與神經失調
吱吱響的膝蓋發出健康信號
外國人天天洗澡，中國人天天洗腳
手腳勤鍛鍊，健腦又健身
第七章 軀幹——撐起生命之旅
愛生命，從愛乳房開始
拍打胸部精神振
揉揉肚子保健康
挺起你的脊樑
別讓腰酸背痛纏上你
第八章 五臟六腑——健康重“內心”
心情好，心臟才會好
別讓煙摧毀你的肺
養生莫忘養脾
胃好，身體就好
要想身體好，腸道要暢通
脂肪肝拒絕盲目減肥
保腎不分男女
不可輕視的膽囊疾病
第九章 秘處——不讓健康留遺憾
愛護陰道，做健康女人
女性疾病，難言之痛
陰莖不健康，讓男人雄風不再
男性疾病，找對醫生
正視性疾病
不可小視的肛門疾病
從頭到腳有毛病
圖書信息
作者：馬王堆 編著
出版社：學苑出版社
出版時間：2009年1月
版次：1
ISBN：978-7-5077-3202-3
定價：￥28.00圖書目錄
前言
疾病·人體·中醫基本概念
1 “萬惡淫為首”——“六淫”究竟是什麼？
2 “百善孝為先”——年輕人吃新糧、老年人吃舊糧是中醫主張的“孝道”嗎？
3 講“遺傳”就是“不孝順”嗎？
4 見“鬼”的《左傳》——醫和說過“鬼、食、蠱”是三大病因嗎？
5 先有“病”字，還是先有心屬“南方丙丁火”？——又見“關公戰秦瓊”
6 “中醫是不能分科的，分了科就西化了”嗎？
7 只說“像”什麼，不說“是”什麼，更不說“幾斤幾兩”——中醫是這樣的嗎？
8 哪兒來的“十二時辰養生法”？——臟腑輪流“值班”、十二經分時“當令”是無稽之談
9 “感覺很好”，“就是很好”嗎？
從“頭”開始
頭髮
10 “頭髮不乾就睡”究竟有多危險——“頭部經脈”能“打成結”嗎？
11 頭皮屑的來歷——“陰盛陽虛”一“虛火上炎”嗎？
12 頭髮花白是因為“一會兒失落，一會兒激動”嗎？
鬍鬚
13 “鬍鬚”變“乳房”——女子的“沖脈”短一截兒嗎？
14 再說鬍鬚——“天宦”的“功夫”有多“強”？
腦和腦病
15 “吃得太多”，“油脂”就能“把腦髓都給糊住”嗎？
16 降壓藥+“生一口大氣”一腦溢血？——高血壓降不得嗎？
17 年輕人“不會得腦溢血”嗎？
18 嗜鹹和高血壓的關係——可以“顛倒過來說”嗎？
19 救護車是如何“害死”中風病人的？
睡眠
20 心、腎相交是“暈針”的“能力”嗎？
21 “撥浪鼓”治小兒“脾弱”、“昏昏欲睡”——是“吵”醒的還是“克”醒的？
22 “過午不食”能防止失眠嗎？
23 多夢的原因是“虛火擾頭”嗎？
24 幾點鐘做夢，您是怎么知道的？
25 “嬰兒睡覺不用枕頭”是因為心肺功能強嗎？
面部五官
26 愛臉紅的女孩子就“容易流產”嗎？
27 “鼻祖”究竟是怎么來的？
28 “不”是這樣的，“否”則超乎想像——漢字在“流血”！
29 “鼽衄”不等於“流鼻血”
30 流鼻血能降“腦壓”嗎？
31 過敏性鼻炎“很容易解決”、麻黃附子細辛“沒有人敢開”嗎？
32 “人中”是任督二脈的交匯點嗎？
33 “驢唇”對不上“領導的嘴”
34 “地包天”也算是一種命嗎？
35 “舌頭上白白的東西”是什麼？
36 哪兒來的“迎糧穴”？
37 嘴歪就是胃病嗎？
咽喉
38 腎經怎樣過喉嚨——“循”就是“走一圈兒”嗎？
頸椎
39 誰說“針無補法”、“虛證不按摩”？
腰背
40 “膂”究竟是什麼——“大油”就是力量嗎？
41 什麼才是“腎陰虛腰痛”？
42 “病入膏肓”就是病人“膏肓穴”嗎？
43 腰酸背痛腿抽筋，肯定“不是缺鈣”嗎？
臟腑
心
44 人心不是“肉”長的嗎？
45 “心包是西醫沒有的概念”嗎？
46 心慌“肯定不是”心臟的病嗎？
47 “心包積液”？——在“敲打心包經”之前，請快去醫院！
48 “大面積心衰”是什麼東西呀？
49 心臟沒“癌”嗎？
肺
50 肺癌“治成”大腸癌——是“病情好轉”嗎？
51 屁股泡在鹽水裡腹瀉不止的高燒小嬰兒！！！
52 黃痰是“接近治癒”、白痰就“很危險”嗎？
53 真武湯里“有細辛這味藥”嗎？
脾
54 囫圇吞棗——萬萬使不得！
55 “後天之本”是怎么變成“小丫鬟”的？
56 中醫認為“糖尿病就是脾病”嗎？
57 糖尿病初期應該“隨便吃”嗎？
58 “補脾陽和腎陽”、“讓命門火大動起來"是中醫治療糖尿病的“原則”嗎？
59 胰腺炎“僅僅是很疼”嗎？
60 胰腺炎“發展下去就導致癌症”嗎？
胃
61 胃有“肅降”的功能嗎？
62 用一切藥前提是“固攝”脾胃——中醫有這樣的“基本原則”嗎？
63 胃有多“呆”？
肝
64 治肝只有“破法”嗎？
65 肝癌“通常轉移成胃癌”嗎？
66 月經解酒？——女性能“通過月經把肝鬱疏泄掉”嗎？
膽
67 膽結石是“膽汁溶液產生結晶”嗎？
腎
68 一份一份“調”、顧頭不顧腳的“元氣”——有嗎？
69 鹽能“調元氣”嗎？
70 “肚子裡面的油”能藏住元氣嗎？
71 元氣是“遺失不補”、無藥可救的嗎？
72 “組織液全都排泄掉了”——“三高症”是如何形成的？
膀胱
73 小便時“打激靈”就是腎虛、就“屬於老年人了”嗎？
74 “小便”是“清竅”、“嘴巴”是“濁竅”嗎？
大小腸
75 小腸是如何“興盛”的？
76 大腸有“分別清濁”的功能嗎？
77 “津液”是動詞，天津“只出不入”——誰懂？
78 陽虛便秘怎么治——“常用白通湯”嗎？
79 大便粗是肺氣足嗎？
80 潰瘍性結腸炎怎么治——“西醫一提到炎症就要用抗生素”嗎？
81 腹瀉“絕不是昨天的事兒”嗎？
腹腔、盆腔
82 子宮肌瘤不“太大”就能排掉嗎？“邊緣清晰”是“等”來的嗎？
83 子宮肌瘤會引起“排異反應”嗎？
84 年齡大、結婚晚的女性想要孩子，“很可笑”嗎？
85 女性脫肛一定伴有“子宮下垂”嗎？
86 脫肛就不可能有孩子嗎？
87 “神闕”到底是什麼意思——剪斷臍帶“天神”就跑了嗎？
88 “西方人鼓勵女性剖腹產”嗎？
89 剖腹產“橫豎不是”——手術刀能切斷“經脈”嗎？
四肢
90 指尖是“氣血最薄”、“最容易發生堵塞”的地方嗎？
91 膝蓋有“二十四塊骨頭”嗎？
92 孫思邈治過的那個病是什麼樣的“腳氣”？
93 “抖腿”就是“有腎病”嗎？
94 先邁右腳，會死人嗎？
情志
95 如此“悲勝怒”——慎勿模仿!
96 這能叫“思勝恐”嗎？——“受驚娘子”的真實故事
97 “聰明”的悖論——智障者比盲聾者“聰明”嗎？
98 太監的“魄力”是從哪兒來的？
99 不仁不義——是有罪，還是有“病”？
100 “骨瘦如柴、飢腸轆轆”的人一定沒志向嗎？
藥物、治療與養生
101 烏頭是“有點偏毒性”嗎？
102 桂皮就是桂枝的皮嗎？
103 古人認為蔥能“解魚肉之毒”嗎？
104 生薑解的是“野禽的毒”嗎？
105 大蒜“從來不入藥”嗎？
106 菊花是補肺腎的藥嗎？
107 冬雷震震夏雨雪，顛顛倒倒蘿蔔姜
108 “上床蘿蔔”還是不吃為好
109 “煮熟的鴨子”吃不得嗎？
110 “沒有一味藥可以入奇經八脈”嗎？
111 “誤下”就是“開錯了藥”嗎？
112 中醫“補”的概念就是“固攝”嗎？
113 治病的次序是“一層一層往外拱”——這是什麼“論”？
114 養生就是養“東方”嗎？
經典與文化
115 《黃帝內經》是“唯一一本以聖王命名的書”嗎？
116 《內經》用“黃帝”命名就“一統了天下醫學”嗎？
117 “黃帝自己”是怎么“學習《黃帝內經》”的？
118 “《黃帝內經》開篇第一段話”講了什麼？
119 《黃帝內經》說過“冬不養藏，春必病溫”嗎？
120 誰“生而神靈成而登天”——是黃帝，還是所有人？
121 誰“美其食故日朴”——是百姓，還是臟腑？
122 “美其食故日朴”那句話是“出自《老子》”嗎？
123 “愚智賢不肖”都是講“臟腑本性”的嗎？——請看臟腑“智商排行榜”及其“操行評語”
124 馬王堆經絡書“旁邊全都附著一個導引圖”嗎？
125 “丘未達，不敢嘗”這句話，孔子是對誰說的？
126 “食色性也”是“偉大的孔子”說的嗎？
127 《孟子》也是醫書嗎？
128 《易經》和《易傳》是同一本書嗎？
129 莊子和苟子是同一個人嗎？
130 《心經》說了什麼？
131 春天到底有多“蠢”？
132 我的“天”哪!
133 中國人“吃飯的時候不分尊卑貴賤”嗎？
134 “中國古代人多聰明啊”——就是“故意不要往科技那邊做”嗎？
135 居然有這樣的“東西”——買“南北”就“危及人類”嗎？
附錄 清代醫家徐靈胎的兩篇醫學評論
醫非人人可學論
涉獵醫書誤人論
學醫的人大多不愛寫科普類的東西，原因大概有兩個：
一是不好寫。在醫學院教過書的人可能都有這種體會：
醫學問題很複雜，要把一件小事徹底講明白，往往需要扯上好多個學科的知識，囉嗦半天，人家還不一定聽得懂。這也是醫學院校課程多、學制長的一個重要原因。
再者，學醫上的很多問題都處在不斷研究、不斷發展的過程中，沒有定論的東西遠遠多於確定無疑的東西。寫給專業人士看，他們深知這層道理，知道對你說的話要“批評地吸收”，不大可能照本宣科地做出什麼傻事來，可老百姓不乾咱這行兒，對醫生信任得不得了，只要是大夫說的話，幾乎什麼都信。這就很麻煩。
此外，醫學上的很多術語都有特定的含義，要把它們轉換成老百姓容易聽懂的語音，又不喪失應有的精確性，是很不容易的事情。所以，寫科普的東西有時候比寫博士論文還難。有的大牌專家，著作等身，可是要讓他做科普的東西，反而會連連搖頭，敬謝不敏。
簡單說，醫學科普有三難：清楚難，準確難，通俗難，三者兼顧則難上加難。
二是回報低。不管是醫學院的老師，還是醫院的大夫，晉升職稱的時候，拿科普著作、科普文章去參評，評審們基本上是不認的。人家要看你的學術論文、學術專著，科普的不算數。撇開這個不說，要是老百姓愛看，咱不圖別的，就圖多賣點書、掙點稿費養家，行不？也不行。因為醫學科普的書，這些年已經出得很多，賣不動了。
難度大、風險大、投入多、回報少，這就是很多學醫的人不愛寫科普書的原因。不但不愛寫，而且很少看。為什麼呢？搞專業的人，讀普及版的書學不到什麼東西，要是讓同行知道了，還覺得有點掉價兒。
曲黎敏老師講養生的幾部書——《黃帝內經養生智慧》、《養生十二說》、《從頭到腳說健康》出版後，再加上更早些時候出版的《中醫與傳統文化》（雖然不是養生專著，但涉及不少相關內容），引發了一陣醫學科普領域多年來少見的熱潮。圈子裡的人，不管是佩服、嫉妒還是假裝不在乎，大都得承認：把中醫科普的東西做到這個程度，不容易！而且，這對普及中醫、喚起社會上對中醫的關注，是件好事。
即便這樣，我們這些懶惰的人仍然沒有拿出時間來好好看看這些書，或者好好看看電視上曲老師的講座。直到最近，家人、朋友、門診的患者、課堂上聽講的學生……身邊許多人不斷問起這些書中涉及的問題，我們答不上來。為了留住老師、醫生那一點可憐的面子，不想在學生、病人面前表現得太無知，只好老老實實把這些書搜羅來，一頁一頁、一本一本地學習。
出人意料的是，讀書的過程中，不斷地發現一些錯誤。其錯誤之多，錯誤之嚴重，達到了令人震驚的程度！ 按理說，“書無完書”。無論是誰，寫幾大本東西，都難免出點錯兒。但是，醫學書跟其它書不一樣，人命關天的事，最好別有錯。錯誤很多，更是不得了。如果，萬眾追捧、洛陽紙貴、“銷量超《新華字典》”、全國銷量“一直位列非虛構類圖書的第一名”
（《北京晚報》2008年9月18日第27版）的醫學科普暢銷書，錯成這個樣子，再加上電視台、網際網路風靡一時的立體傳播，結果會怎么樣呢？如果，普通讀者不能分辨這些錯誤（而這是非常可能的），老老實實照書上說的去做，結果又會怎么樣呢？不堪構想！
要是我們壓根兒沒看過這些書，壓根兒不知道裡面的錯兒，也就罷了。不管發生什麼，都可以說事不關己。看過了，知道了，卻不告訴大家，身為學醫的人，心裡實在過不去。 或許，公開挑同行著作的毛病，會被圈裡的人鄙視，以後不好混了；或許，公開挑“名人著作”的毛病，會被網友譏諷為“自己沒本事，就想靠罵名人出名”。前車之鑑，比比皆是。
問題 50 肺癌“治成”大腸癌——是“病情好轉”嗎？ 錯在誤解中醫臟腑相關理論，違背醫學常識，可能嚴重誤導患者，延誤癌症治療。
問題 54 囫圇吞棗——萬萬使不得！ 錯在道聽途說，違背中醫常識，提倡“囫圇吞棗”，可能危及人命。 問題 57 糖尿病初期應該“隨便吃”嗎？ 錯在違背糖尿病治療常識，觸犯治療大忌，可能使糖尿病併發症的風險大大增加。
本書據以展開討論的主要原始資料，來自以下四部書：
1、曲黎敏《中醫與傳統文化》人民衛生出版社，2005年1月第一版第1次印刷。
2、曲黎敏《黃帝內經養生智慧》鷺江出版社，2008年3月第一版第6次印刷。
3、曲黎敏《養生十二說》中國對外翻譯出版社，2008年4月第一版第2次印刷。
4、曲黎敏《從頭到腳說健康》湖北長江出版集團長江文藝出版社，2008年7月第一版第1次印刷。
圖書信息
圖書《從頭到腳說健康》~ 李睿 (作者, 編者)
出版社: 哈爾濱出版社; 第1版 (2009年1月1日)
平裝: 369頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7807533595, 9787807533597
條形碼: 9787807533597內容簡介
《從頭到腳說健康全集》將為您從頭到腳一一說起。世界衛生組織指出：每個人的健康與壽命，60%取決於自己。也就是說，我們要想擁有健康的身體，主要還得靠自己。疾病並不可怕，可怕的是對人體的無知。《從頭到腳說健康全集》將從日常生活中的諸多健康細節入手，用全新的視角以及通俗嚴謹的語言，科學細緻地幫助您認識和使用人體從頭到腳的各個部位，貼心地幫助您解決方方面面的健康問題，為您打開人體健康之路的綠色通道。
生活惡習、養生誤區、保健核心、病體復原……我們到底該做什麼，不該做什麼？生活中哪些器官在人體健康中起著關鍵性作用，哪些器官在人體復原中最容易引發疾病？
編輯推薦
《從頭到腳說健康全集》是一本從頭到腳講解健康的全方位指導讀本，也是一本對日常生活細節多角度說明的手冊，它從了解人體構造、最佳化人體機能、引導人體自愈、修復人體、完善人體五大方面入手，深入細緻地幫助您了解和認知人體從頭到腳的各個部位，逐步地解開身體之謎、疾病之謎、康復之謎，用科學實用的方法，通俗易懂的文字，告訴您身體的什麼部位最容易生病、為什麼會生病、生病之後該怎么做，並貼心地幫助您糾正錯誤的日常生活習慣，建立科學合理的生活方式以及養生之道。同時為您全面鋪開人體康復之路，讓您完全依靠自己，擺脫疾病，走向復原，回歸健康。
一種不生病的智慧，一本正確認知人體的手冊
第一章 了解人體構造
人體系統一覽表
一、人體的呼吸
什麼是呼吸
為什麼會呼吸急促
為什麼人不能長時間呼吸純氧
二、人體的循環
體循環和肺循環
為什麼一站起來就頭暈
產生高血壓的元兇
三、人體的消化和吸收
不要小看唾液的作用
消化和吸收
四、人體的神經
中樞神經系統和周圍神經系統
痛覺能起到自我保護的作用
五、人體免疫力
免疫力低下的5個徵兆
如何提高免疫力
六、人體的運動
什麼是脫臼
肌肉拉傷是怎么回事
預防運動損傷的5種方法
七、人體的排泄
憋尿可能引發嚴重病症
八、人體的繁殖
我是從哪裡來的
是什麼決定了人的性別
第二章 最佳化人體機能
人體保健常識一覽表
一、提高大腦運作效率
健腦面面觀
7類食物有益大腦
提高記憶力的5個要點
10個壞習慣影響大腦健康
如何防治頭暈
頭痛不可濫服藥
怎樣消除“春困”
打哈欠可以驅困
二、挖掘頭髮潛在功能
補充維生素C防脫髮
油性頭髮應每天洗一次
中性或乾性頭髮，每周洗頭4～5次
洗頭要用洗髮劑
護髮素經常為養發師所採用
按摩頭皮好處多
常梳頭有益健康
怎樣梳頭才能達到養生保健效果
對付枯黃頭髮的6個上策
打理鬈髮有3要點
預防脫髮應注意10點
患了斑禿怎么辦
睡前洗頭不吹乾極易造成慢性頭痛
哪此人不宜燙髮
一年內燙髮不宜超過4次
常染髮能引起癌症
三、清理耳朵里的“垃圾”
搓耳具有保健作用
穿耳孔、戴耳環要預防感染
游泳時耳朵進水怎么辦
聽音樂時不要把音量開得太大
保護聽力要從胎兒抓起
6招預防老年性耳聾
頻繁挖耳壞處多
耳內點藥要注意
如何預防耳聾
耳鳴應及時治療
耳郭外傷怎么辦
如何預防爆震性耳聾
四、掃除眼睛“敵人”
護眼面面觀
富含維生素的食物對眼睛有益
怎樣預防眼紋
電腦工作者的護眼技巧
電視愛好者如何護眼
乘公車時不宜看電視
常戴近視眼鏡不會使度數加深
要隨時調整眼鏡度數
隱形眼鏡的配戴應慎重
隱形眼鏡不宜天天戴
選好太陽鏡對眼睛有好處
眼皮跳個不停可引起面癱
眨眼不能太頻繁
濃妝對眼睛有害
如何正確使用眼藥水
讓眼睛遠離噪聲
揪出日常生活中的眼睛殺手
眼袋需要手術消除嗎
如何預防乾眼症
化學性物質濺入眼睛應趕快衝洗
眼瞼異常應及時治療
五、加強鼻子護理
護理鼻子面面觀
乾燥天氣防止病從鼻入
擤鼻涕應一次擤一個鼻孔
小孩流鼻涕有可能發展成鼻炎
不要隨便用點鼻藥
鼻出血時怎么辦
用什麼辦法可以對付打呼嚕
攆走酒糟鼻的5個計策
能消除小肚腩的5種茶
能清爽瘦身的13種蔬菜
運動與消耗的熱量
日常行動也可瘦身
網球、羽毛球、健身操、體育舞蹈最能減肥
瑜伽形體操瘦身
街舞瘦身
有氧搏擊操瘦身
健身操瘦身
舍賓瘦身
拉丁健身操瘦身
適合女性的5項燃脂運動
仰臥運動減少腹部脂肪
大運動量對減肥無益
短時間運動不能減肥
快速爆發力運動越減越肥
運動減肥的5大誤區
減肥藥副作用危害大
使用瀉藥並不能減肥
中藥減肥需要注意什麼問題
請不要動不動就讓胃“挨刀子”
術後暴食。胃就白“犧牲”了
減肥應小心反彈
減肥過快可能導致膽結石
減肥過多可導致記憶力減退
體重反覆變化可導致心臟病
運動量過大有害無益
不要輕易嘗試抽脂
三、衣著打扮
春夏秋冬怎么穿
穿對了衣服。也能保健
亞麻織物具有較強的吸濕和散濕能力
亞麻織物有防病作用
亞麻織物能減輕磁場對人體的危害
化纖衣物易引起皮膚過敏
化纖衣服容易帶靜電
領帶系得過緊易患青光眼
領帶系得過緊易引發白內障
胸罩不要戴得太久
選擇最佳的鞋跟高度
常穿高跟鞋對身體健康不利
不要常穿平底運動鞋
穿運動鞋應注意什麼
穿尖頭皮鞋壞處多
冬天要每天換襪子
老年人穿鞋的學問
緊身牛仔褲應慎穿
寒冷天氣穿裙子易患疾病
要想冷天穿裙子須加強耐寒鍛鍊
冷天穿裙子應注意飲食
內衣儘量不要乾洗
四、性生活
認識性愛
如何達到性生活的和諧
壓力過大影響性生活質量
不良生活方式對干擾性衝動的傳導
營養不良導致男性不育
疾病影響性功能
某些藥物造成性障礙
用錯安全套導致性無能
要重視性生活的前奏
體外射精害處多
“性懲罰”的4宗罪
飯後、浴後不宜過性生活
酒後不宜過性生活
不要帶病過性生活
疲勞時和情緒不佳不宜過性生活
女性經期和產後不宜過性生活
夫妻分床睡好處頗多
分床睡也要把握時機
夏季房事須謹慎
性交前清洗男女外生殖器可防止感染
性交後清洗男女外生殖器抑制細菌繁殖
哪些食物讓你獲得“性福”
預防鼻癤有妙招
六、鞏固口腔防線
口腔護理面面觀
引起口臭的元兇
哪些妙招可以消除口臭
口吃應及時矯治
保護牙齒的4大訣竅
如何護理假牙
慎重對待牙齒不整
牙病不治可對心、腦、肺產生危害
虎牙切不可急著拔
嚼口香糖的時間一般不超過15分鐘
飯後不宜使用牙籤
兒童缺牙後也應鑲牙
補過的牙齒能用多久
拔牙後冷、熱敷要掌握時機
不要忽視牙齦出血
牙齒磨損怎么辦
嚴重磨牙症可導致牙周破損
牙痛應及時治療
齲齒要對症治療
作好口腔保健可預防牙周疾病
智齒的家庭養護法
七、讓手、臂動起來
手部護理面面觀
洗手是一門學問
讓手“動”起來
如何保養好指甲
戴手套要因人而異
不宜用汽油洗手
不宜按壓手指關節
八、腿、腳不僅用來走路
哪些食物有益於美腿
揉腳有益於身體健康
防腿腳衰老的6個細節
不要挖趾甲兩側
熱天不要用涼水沖腳
冬天不要穿著襪子睡覺
睡覺時避免腳底迎風
赤腳走路益於健康
快步行走有益身心
踏石走路有益處
架高雙腿有益健康
倒走和倒跑要注意安全
常蹺二郎腿有損健康
小腿抽筋夜間發作怎么辦
對付腳雞眼的4個秘方
防治腳氣應注意哪些問題
怎樣減輕足跟痛
九、皮膚還可以更健康
皮膚四季保健面面觀
對皮膚健康有益的水果
多喝水可預防皮膚乾燥
皮膚暴曬後可使用涼開水來擦洗
橄欖油護膚效果佳
空調房裡的護膚絕招
對付粉刺、暗瘡、紅斑、毛孔粗大等有妙計
夏天不宜化濃妝
夏天不宜馬上擦掉汗
嬰兒油、果汁、牛奶、雞蛋清都是秋冬護膚品
讓護膚跟隨旅途
新買的襯衣應先洗後穿
內、外衣不宜放在一起洗
洗澡7不宜
洗浴後不宜馬上化妝
蒸汽美容時間不宜過長
辦公室工作者如何養護皮膚
對抗皮膚過敏“三步曲”
為何面部總是患皮炎
疤痕可以消除嗎
祛除青春痘的6種方法
怎樣預防和治療凍瘡
遠離疥瘡，注意清潔最關鍵
如何消除狐臭
防治白癜風應忌服維生素C
痱子瘙癢時，切不可搔抓
十、為髒、腑注入活力
心臟保健面面觀
運動可使心臟功能增強
吃茄子能保護心血管
心血管疾病患者冬季要注意保暖
暴怒、暴食、暴喜可誘發心絞痛等疾病
心臟病患者應慎戴耳環
胸式呼吸不利於肺部的健康
腹式呼吸有祛病延年的奇功
讓肺傾聽舒緩音樂
經常散步有益於肺健康
春天養肺注意防寒和飲食
秋天養肺注意精神要寧靜
蘋果、西紅柿可保肺健康
吸菸易致肺癌
粉塵對肺危害大
高強度體育運動對肺有害
肺病患者不易飽食
啤酒喝得太多易患肺癌
預防脂肪肝要嚴格控制飲食
肝炎病人不宜多看電視
天氣轉涼後怎樣預防胃病復發
用矮桌吃飯易傷胃
快餐食品不宜多吃
吃水泡飯有害健康
吃早餐時不宜喝冷飲
吃柿子容易引起胃結石
飯後不宜馬上吃水果
飯後不宜立即喝茶
飯後不宜馬上散步
飯後不宜馬上游泳
如何防治噁心症
如何治療腸道蛔蟲
8招保健腎臟
多喝水防腎結石
……
