圖書信息
養生十二說作者：豐潔明編著
出版社：遠方出版社
出版時間：2010-1-1
養生十二說開本：16開
ISBN：9787807234791
定價：￥29.80
內容簡介
本書概括的十二條養生原則：未病先治、法於陰陽、和於術數、順應四時、食飲有節、起居有常、協調臟腑、通經活絡、精神內守、動靜結合、情志養生、房事節勞，其立足點都在“不治已病治未病”，這也是《黃帝內經》“未病防病”、“未病先治”的高明之處。願我們的以此來指導自己的生命與生活，走出一條百歲不衰的健康之路。作者簡介
豐潔明，1968年生人，山東省煙臺人，出生於中醫世家，營養學博士，對營養學研究造詣頗深。著名糖尿病和痛風專家，主張三分治，七分養，食療和運動高於一切，強調營養是健康的根本。目錄
第一章 未病先治不治已病治未病
存正氣防邪氣
協調陰陽，補精益氣
五臟堅固百病除
第二章 法於陰陽
相對相生的陰陽之學
人體陰陽平衡的大學問
判斷自己的體質是陰還是陽
利用陰陽診斷疾病
第三章 合於術數
天干與地支
天干地支與疾病預測
何為子午流注
時辰與養生
第四章 順應四香
四時變化的總規律
春季養生法
夏季養生法
秋季養生法
冬季養生法
第五章 飲食有節
食飲有節，謹和五味
食物的性情
四季飲食與養生
食物的五色五味與五臟
藥食同源
珍視人體的一息真陽
第六章 起居有常
按時進餐，順時而食
十二時辰養生法
睡眠與養生
睡眠注意事項
生活起居中的大學問
起居養生法
第七章 協調骯髒
協調臟腑
靜養君主之官——心臟
護養將軍之官——肝臟
潤養相傅之官——肺臟
善養作強之官——腎臟
愛養倉廩之官——脾胃
第八章 通經活絡
縱橫交錯的經絡
養生十二法
背足經絡養生法
拍打經絡養生法
第九章 精神內守
人身三寶精、氣、神
惜精保氣
存正氣除邪氣
第十章 動靜結合
體欲常勞
散步養生
太極養生
仁者樂山，智者樂水
第十一章 情志養生
七情六慾最傷人
淡泊名利，修身養性
靜以養神
“清心”養生法
第十二章 房事節勞
節慾保真
四季養性
七損八益
房事養生法
