體育健身簡介
體育健身， 突出以身體練習為主要手段關注學生身體生長發育和體能發展,關注通過對健身項目和運動項目的選擇和學習 ,培養學生體育健身的愛好和運動特長 , 獲得科學健身的方法 , 養成文明健康的生活方式 , 具備在不同環境中堅持體育健身的適應能力。現如今，體育健身逐漸被大家重視，尤其很多中國小，更是應國家號召開啟“陽光體育運動”。
比如：田徑、防身武術等都在國小生、中學生中廣泛的套用。這樣即可以鍛鍊身體，又可以適當的進行運動。
體育健身的發展史
體育健身大多起源於勞動工具和戰鬥武器。如標槍和弓箭，既是古人類狩獵用的工具又是古代士兵的武器，後來演變成為現代投擲和射箭運動的器材，又如以刀、槍、棍、棒為代表的中國民間體育器材，就是由古代的各類兵器發展而來的。中國傳統民間體育器材的生產製造歷史十分久遠，但直到1949年以前沒有形成工業化生產的規模。1913年建立的上海李高記皮球廠、1922年建立的天津春合體育用器廠，是中國最早縫製足球、籃球、排球的專業廠。中華人民共和國成立後，民間體育器材如龍泉寶劍、雲南圍棋子等得到繼承和發展，並逐步形成上海、天津、北京、廣州、哈爾濱、齊齊哈爾等現代體育器材生產基地。當代國際奧林匹克賽項目所使用的體育器材在中國基本上都可以生產製作，有的產品在質量上居世界先進水平。如上海生產的航空牌 101羽毛球和紅雙喜牌桌球先後多次在世界名牌產品的評比中奪得第一名。桌球、桌球台、桌球拍、羽毛球、網球、足球、籃球，排球、手球、體操器械、舉重槓鈴等等，被國際體育組織批准為國際比賽用器材。愛康跑步機是世界銷量第一。體育健身原理與方法
人體發展是建立在遵循生命規律的基礎上的個體正常生存和良好運行的狀態。人體發展的中心概念為健康、體質與長壽。影響個體發展的基本因素巨觀上分為先天因素與後天因素兩大類。通過物理、生理、心理能量組合而成的體育健身運動，是促進人體發展的積極手段和有效方法。體育健身運動具有深厚的社會學、教育學、生物學、心理學和美學基礎。體育健身運動對促進人體各器官系統的生長發育、發展身體運動能力、提高人體適應能力、發展智力、以及改善人的精神和社會生活質量等，都具有十分重要的作用。體育健身器材
健身器材分為兩大類：有氧器材和力量器材，力量器材還分為綜合力量器材，單站力量器材和自由力量器材有氧器材，舉例有：跑步機，橢圓機，臥式健身車，立式健身車，動感腳踏車，划船器，踏步機，
力量器材，舉例有：推胸訓練機，肩部訓練機，高拉背部訓練機，腰腹訓練機，大腿伸展機，等等
自由力量器材，有：腹肌板，小飛鳥，舉重床，槓鈴組合，啞鈴組合，等等
至於體育器材就很多了，像單槓，雙槓，籃球架，足球龍門，桌球台
商用跑步機
商用跑步機融合了創新性的專利技術和整體娛樂選項能夠提供卓越的用戶體驗。多重預設程式的設計實現了多樣化的跑步機練習。※配備IFT驅動控制器
IFT驅動控制器支持4.0馬力高壓AC感應電機結合集成FootplantTM技術用來控制速度帶，
在跑步或行走過程中，帶給用戶平滑、自然的感受。
※GroundEffects®控制技術
獨特的懸掛系統，易於佩戴在膝蓋、腿部和背部，在保持回響性的同時可以減輕衝擊和控制橫向運動。
※完全一體式娛樂選擇
CardioTheater整體娛樂設計的個人可視化螢幕為您創造了一個獨一無二的高端有氧健身房，也提高了您的終極會員體驗服務。
※簡易操作的電腦編程
只需6個按鈕就能完成多重預設項目，包括一些多樣化的跑步機練習。在運動過程中，用戶可以自由選擇或者改變訓練內容。
※持久耐用
IFT驅動控制器支持4.0馬力高壓AC感應電機確保了此產品的持久耐用。商用跑步機系列高度的可靠性和精確性是其商用設備的代表。
※控制地面衝擊系統
在保持皮帶與人的步伐速度相對應的前提下，該跑步機獨一無二的懸掛系統的設計減緩了衝擊並且在保持反彈的情況下控制了側面的振盪，從而減輕了人的膝蓋、小腿以及背部的壓力。
※感應式面板和娛樂運動一體化系統
感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統，使鍛鍊者更加愉悅地運動同時也節省了時間；
※直接可以選擇26個程式：只有6個鍵就可以控制26個程式，包括六個體能測試程式。使用過程中操作者可以任意轉換至其他程式。
※按鍵控制
該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲，無論是初學者還是專家都很容易使用這種傳統式按鍵，即使使用者在使用娛樂系統，也不妨礙跑步機信息的輸入。
家用跑步機
力度空間跑步機電動跑步機上都有五窗式電子表，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數、心率都顯示出來。這樣，運動者在健身時，能夠對自己的身體狀況了如指掌，由於傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關節的衝擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病，從而保證運動量的科學和安全。
跑步機是一種模擬跑步、散步運動的健身器材設備。跑步和踏步屬於全身性有氧運動。據運動學專家統計，在陸地上每跑1000米，雙腿就得撞擊地面600-700次。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動，還很容易扭傷肌肉或拉傷韌帶。而且，跑步時如果向上躍起和老年人就不適於通過劇烈的跑步方式健身。而現在的跑步機在設計上越來越科學，能通過傳送帶上的緩衝裝置，減少對膝蓋和背部的衝擊。
另外，科學設定了運動強度的跑步機能過糾正室外跑步者運動隨意的問題通過保持一定的運動節奏和強度，幫助健身者在最短的時間內獲得最大的有氧訓練的效果。明顯提高心肺功能。而且由於跑步機都是參考人體生理機構設計的，所以運動者還能通過使用機器糾正以前錯誤的跑步姿勢。品牌主要有：愛康跑步機、萊仕邦跑步機、諾迪克、樂福、健騎、WESLO威思樂、IDER威德、FREEMOTION、浩瀚體育、喬山、必艾奇、力度空間。
健身器械的發展
萊仕邦跑步機TR1200i中國健身器械企業要高速發展必須抓住新的發展形勢，加大科技創新，努力提高產品質量，加強自主研發能力，有關部門應儘快制訂出健身器材統一的技術安全標準，加強售後服務。只有這樣才能在新形勢下立於不敗之地。技術方面，極致的減震科技。由於因美斯一貫堅持以人為本的原則，因此很多產品的設計都將符合人體運動工學這一條放在首要的條件上。因美斯在產品研發上不斷地革新技術，尤其是在減震技術方面。眾所周知，人在跑步的時候，地面對於膝蓋的衝擊力是平時走路時的3倍，在堅硬的水泥地面上面跑步，如果沒有一雙好的跑鞋，對於膝蓋的負荷是極大的，長期容易造成膝蓋的損傷。因美斯邀請了專業的運動學專家一起研發出了一套極致減震技術，運用在了因美斯跑步機的跑板上，這項名為“FlyingDeck”飛翔跑板的減震科技讓因美斯在健身器材市場減震技術方面傲視群雄。飛翔跑板的技術原理，是讓跑步機的踏板與支架幾乎完全分離，跑板與支架之間只用減震輔助器來支撐，使用者在跑板上踏下跑板時使跑板產生形變，由於跑板是高科技特殊衝壓的高韌性密度板，形變後會迅速回彈使得使用者的衝擊力轉化為跑板形變恢復時的回彈力，既合理將對膝蓋的衝擊力轉化為反彈力，也使得使用者在奔跑時更省力。能做到這點需要十分特殊且精良的跑板材質，市面上大多數的跑步機品牌無法做到這點，只是用八個橡膠減震柱來頂住跑板和支架，阻止跑板形變，以防跑板持續形變後斷裂，但是這樣做是以犧牲跑步機的減震性以及腳感舒適度為前提的。此外，跑板與支架之間的減震輔助器，都是由純天然橡膠或耐油丁氰橡膠製造或耐油橡膠硫化成形，具有結構簡單、耐油、耐酸鹼、抗老化、耐溫等性能，受到衝擊時可壓縮和伸長。根據輔助減震器的材質以及跑板與支架間隙的大小，FlyingDeck飛翔跑板減震技術分為三個等級，初級，中級以及高級，等級越高，跑板能形變的幅度就越大，減震效果就越好。
1、卷力器卷力器是用來發達前臂肌的專用工具，對於增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍製成，直徑約為0035米，長達0.3～0.4米，中間打一孔，穿入史泰龍之健身篇(12張)繩子，繩長1米，繩子的一端結紮在木棍上，另一端結紮上槓鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——製作方法同上，只是把橫棍放在兩個支架上進行練習，用起來方便，器械固定性強，隨時可以用。
2，彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀幹的肌群。
3、練頸帽由兩部分組成，一是皮帶製成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時，可把它戴在頭上，並在帽子下面懸垂一個槓鈴片或者其它重物，是發達頸部肌肉的專用器械。
4、保護帶保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。同時有助於大力量練習，提高訓練強度，防止傷害事故的發生。保護帶一般是由牛皮或豬皮製成。
5、練習鏡練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習，便於自我觀察動作，糾正錯誤姿勢。
6、伏地挺身架用鐵管或木料製成，可供徒手和腰部負重做伏地挺身使用。也有一種高架伏地挺身架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習，加大了練習難度，提高了訓練效果。伏地挺身架練習，對發達胸大肌群效果顯著。
7、臥推架臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的，坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。
8、深蹲架有鐵制和木製兩種。木製深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面厚10厘米，並成凹型，便於放穩槓鈴。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個深蹲架高度為1.6米，中間可鑽幾個調節高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負槓鈴做蹲起發達腿部肌肉群的專用器械。
9、活動斜板活動斜板是練腰腹肌群的專用器械。由可以調節高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長約2米，寬約65厘米的框架，裝上木板即可成斜板，擱置於可以調節高度的支架上。斜板面最好用海綿墊。
10、開降架用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米。從架柱離底部60厘米處開始，每隔5厘米左右鑽一個圓孔，以便於調節高度。可用來練習半蹲、負重提踵和頸後推舉等動作。
11、綜合訓練機又叫多功能訓練器，專為健美愛好者和專業運動員設計。它的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。負荷器(阻力器)採用的是高強力橡膠塊(包膠鐵塊)，克服了調重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動力量練習之優點，練習動作簡單易掌握，受傷的機會較少。質量好的器械根據人體結構設計阻力，從而保證了動作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓練效果俱佳。它的缺點是只能按設計的路線動作，局限性大。無法進行爆發力練習。綜合訓練機一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規格和種類。一直是團體單位健身房和公共健美中心必備的優選器械。
AMT體適能運動機
一成不變的運動模式使人倦意漸生，而身體也不再感到挑戰。那么，怎樣才能為您的運動創造出變化呢？答案是自由的選擇。而這正是AMT體適運動機的獨具匠心之處。即使是您最細微的心血來潮變化，AMT也能隨您的心意改變動作，讓每次的運動給您帶來不同的體驗。這會使您繼續保持全神投入，並且能使您的身體在想要體驗一種全新的運動方式亦或是需要片刻調整來平衡呼吸之間自由選擇。l體驗和諧自然的手臂運動：手臂與腿部運動異常協調，令您在運動時體驗前所未有的和諧感受；
l雙向平面力讓運動更全面：AMT100I的專利系統使水平及垂直平面都能產生阻力，豐富了您的運動感覺；
l0-27英寸的步幅範圍為運動提供無限驚喜：跟隨您思維及靈魂的渴望，隨時改變運動方式，體適運動讓訓練增加無限可能及回報；
l感應式面板和娛樂運動一體化系統：感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統，使鍛鍊者更加愉悅地運動同時也節省了時間；
l獨特的步幅調節功能隨時監測肌肉狀態：實時監測您的運動狀態，及時反饋肌肉在不同運動中的狀態。
橢圓機
因美斯跑步機ITL410Ml交叉坡度技術：使用者可以通過各種測驗來選擇從15到40度的傾斜，從而達到交叉訓練四頭肌、臀部、腿筋和腓腸肌。步幅根據傾斜度的大小從21.2到24.7不等，每一個步幅都給人無限舒適和自然之感；
l感應式面板和娛樂運動一體化系統：感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統，使鍛鍊者更加愉悅地運動同時也節省了時間；
l直接可以選擇14個程式：只有6個鍵就可以控制14個程式，包括六個體能測試程式。使用過程中操作者可以任意轉換至其他程式。
l按鍵控制：該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲，無論是初學者還是專家都很容易使用這種傳統式按鍵，即使使用者在使用娛樂系統，也不妨礙跑步機信息的輸入。
動感腳踏車
說到健身，就會想到健身房。在健身房鍛鍊的話，有一樣器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動感腳踏車。在很多健身房裡，都可以看到一種和腳踏車長得很像的運動器材，這個叫做動感腳踏車（Spinning）腳踏車的設計很人性化，可以根據每個人自身特點進行細微調節，包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上，安全係數絕對可以放心。Spinning有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節拍，調節阻力的大小，在教練的帶領下，由簡單到複雜，包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。據教練介紹，Spinning對心肺功能提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一節45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量，相當於長跑一個半小時。對於臀部、大腿，也有很好的塑形作用。一起上課的，有許多都是辦公樓里的白領。來參加Spinning課程的原因也各不相同，有的是因為平時工作壓力大想發泄；有的是因為想減肥，而Spinning的效果是最理想的；也有些老外，在自己國家的時候就經常參加這個課程。在外國一節Spin-ning課是60分鐘，但由於國內剛起步，所以在時間上還是安排為45分鐘。一節課上完，雖然我挺了過來，但是整件衣服都濕透了。原來流汗的感覺很舒服，也很快樂。在我看來，Spinning還有一個很特別的地方，它很能激動人心。器械鍛鍊是很枯燥的，雖然在跑步機上，雙眼可以注視著電視螢幕或聽聽音樂，但二、三十分鐘後，即使自己還有力氣跑下去，有時也因為倦怠而不想再堅持了。但Spinning不一樣，在快節奏中，當你騎了半小時，你會越來越覺得力量無窮，而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的。
健身車
商用有氧腳踏車持久耐用，提供平滑舒適的健身體驗。多種阻力級別和整合娛樂系統為不同級別的用戶提供卓越的客戶體驗服務。皮帶驅動系統
雙遞升驅動帶給客戶平滑、安靜的鍛鍊體驗。以Ply-V皮帶代替鏈條，產生的噪音更小，所需的維護更小。
3組曲柄
3組曲柄可牢固鏇緊，減少了定期調整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標準的公路或山地腳踏車踏板。
集成娛樂功能
一體式的CardioTheater設計，配備個人可視化螢幕。在您享受舒適視聽感受的同時，為您提供更優質的客戶體驗服務。
易於使用
6種健身方案，包括體能測試。用戶可以在健身的任何時候選擇或改變健身模式。
會員著想的設計
Ø無橫樑設計，輕鬆跨越
Ø大型配件托盤與水壺架
Ø超大雙面踏板
一體成型座椅背
Ø懸掛式安裝，靈活彎曲與調整
Ø便於通風，倍感舒適
更貼合感受
Ø將腳踏車的幾何結構套用於臥式健身車
ØK.O.P.S生物力學設計
一體化把手
Ø舒適耐用
Ø減少接縫，便於清潔
Ø雙重接觸測試心率
更完美的座椅設計
Ø美妙輪廓與舒適
Ø無論車上車下，均可單手調節
輕鬆維修
Ø輕鬆拆除側板
Ø只需少量維護的傳動系統
如何挑選
首先，明確多功能健身產品的使用效果。應該具備一兩種功能的產品，如想鍛鍊臂部肌肉就選臂力器，想鍛鍊腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至於想進行全身性、綜合性的鍛鍊，除了選擇去專業健身房，可以輔助有規律的室外器械鍛鍊。其次，考慮居住環境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活品質。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由於空間的限制，並不能真正發揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情。
第三，價格適中。不要盲目崇拜國外產品，國內企業生產的產品，價格相對較低，種類較多，這些產品的功能也是完全可以滿足鍛鍊的需要，而且由於加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。
第四，售後服務要注重。購買健身器時也要像買其他產品一樣，不要忽視售後服務的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售後服務的具體辦法，國外產品要問清是否有維修點。
發展
中國健身器械行業的發展始於20世紀80年代末，雖然起步較晚，但發展很快。隨著生活水平的提高，人們的消費能力以及消費觀念的不斷改變，人們的健康意識也越來越強，人們在健身方面的投資也日益增加，我國健身器械行業呈現出了國內外市場銷售穩定提高的良好發展態勢。中國健身器械企業要高速發展必須抓住新的發展形勢，加大科技創新，努力提高產品質量，加強自主研發能力，有關部門應儘快制訂出健身器材統一的技術安全標準，加強售後服務。只有這樣才能在新形勢下立於不敗之地。
