簡介
防守的基本技術分作兩種，接觸性防守和不接觸性防守。 不接觸性防守是以躲閃潛避等防守技術在不與對方身體接觸的情況下，避開對方的攻擊，是較高層次的防守技術。主要是以快速的移位使對方的攻擊落空，這種防守通常情況下能有效接近對方，給予重擊，但必須有靈活的步法，身法才能保證技術的成功運用。後閃防守即屬於不接觸性防守。閃躲防守是用身體的閃躲使頭離開擊打路線。在實戰中，閃躲被認為是一種最實用的防守方法，因為防守者可以空出兩手以便進行反擊。閃躲技術要求能準確地判斷時間。如果運動員掌握了良好的閃躲技術，就會使對手的來拳不斷失誤和擊空，使之失去平衡，對其暴露的部位可趁機給予擊打。在閃躲的同時可以發迎擊拳。
閃躲法專門用於防守對手擊頭部，對直拳的防守要向側面閃躲，對擺拳和上鉤拳可作向後移步。
所謂後閃防守就是指重心後移，上體略後仰閃躲的防守。
動作及要點
（1）向右側閃左直拳
動作：甲以左直拳擊打乙面部，乙迅速將頭部及上體向右側閃躲，身體重心略向右移，使甲的直拳從乙的左肩上滑過去。
要領：閃躲動作不要過大，要敏捷短促。
（2）向左側閃右直拳
由基本姿勢開始，甲以右直拳擊乙頭部，乙迅速向左閃躲。
要領：動作不要過大，要敏捷迅速。
練習
後閃練習之法以木樁做輔助，待個人的練習靈活而善於變化時，再進入輔助者的實戰模擬法訓練。
後閃練習：這是一個較為常見，並帶有誘騙性的躲閃動作。以左勢為例，以面部接近木棒的海綿端，擺樁時，身體要向前壓，造成一個虛位，然後，上身迅速向後仰，收下頜、含胸。這樣的躲閃更利於反擊，在自己後仰躲閃時，便有一段較長的安全距離，在對方收拳時，我則上體即恢復進攻姿勢。左腳在前或右腳在前的後閃方法都一樣，此法也可不對木樁，進行意想空練行。
總結
防守是一種可以節制和削弱對方的攻擊，保護自己並能處於反擊位置的方法，最終目的是在於防守後和反擊。準確巧妙地防守，不但能保護自己，而且能為攻擊創造更好的條件。在閃躲性的防守時，是有預謀，有策略的，並有出擊的動機，而不是盲目地亂躲亂閃。閃躲法不是一朝一夕就能學好，需要有耐性和精心刻苦學習才能掌握。
