概述
散打中摔法是一種將力量、速度和技巧等融合在一起的複合技術。“遠踢近打貼身摔”的搏擊理念就突出說明了在散打貼身的近距離對抗中摔法的重要性。遠距離摔有“接腿摔”、近距離摔有“靠摔”等，由此可見摔法在散打實戰中的重要地位。散打摔法可分為主動貼身摔和防守反擊摔（接招摔）兩類。接招摔包括接住對方的進攻的各種拳法和腿法之後運用夾臂和抱腿的摔法。接腿別腿摔就屬於防守反擊中的接招摔。
具體動作
接腿別腿摔：當對用右側彈腿踢擊時，用右手抄抱其弓窩，左手抓其小腿下端，隨即上右腳，至對左腿後，向右轉體，右腿別其支撐腿將其摔倒。
技術特點
別根 別根，是指通過自己的身體的某一部位別絆對方支撐重心的根部（腳踝處），達到摔倒對方的目的。此技術充分運用了物理中的“槓桿作用原理”。所以在“抱腿別腿摔”、“接腿別腿摔”等技法中，運用了別根而變得省力、靈巧。如接腿別腿、抱腿摟腿、折腰摟腿、接腿勾踢、接腿掛腿等摔法，正是運用了別根的要領，使摔法更加省力和巧妙。
注意事項
1、速度快：如果動作幅度過大或預兆過於明顯，其動作的運行時間也就隨之增加，對方則有可能擺脫控制，從而逃脫或反摔等。因此動作時啟動要快，幅度要小，也就是“快摔”。
2、力量大：實戰中，光靠速度快是不夠的，還要有力量。例如“過橋摔”、“扛摔”等，沒有較大的力量做後盾是無法達到預期效果的，因而還要針對此項目特點安排專門的力量訓練。
3、預兆小：例如在“接腿摔”中，接住腿後，下一步如何去摔，一定要果斷地做出反應，避免被對手看出下一步動作而有所防備。
4、方法巧：拳諺曰：“四兩撥千斤”，講的就是用巧勁——順其力而破之為巧，逆其力而破之為拙。在摔法中運用了巧勁，不僅節省了大量的體力，還提高了得分的機率。運用巧勁，需要與攻擊時機、對對手重心的掌握和動作的打擊力度等方面有效結合起來才能達到預期效果。
實戰作用
散打中摔法算最好用的了，每摔倒對手依次2分，如果同時倒地，後落地者得1分。摔法是在競技里的格鬥中作巧妙的技法使對手倒地的方法，在格鬥中，用摔法必須做到快速果斷因為是競技里的格鬥，所以不能給對留下點喘息的機會，才能保護自己的有效措施。
總結
散打中的摔法，除少數一些距離摔法（如接腿搖涮）外，絕大多數是主動進身抱摔和接腿、接拳的摔法。在每一種摔法中，儘管有其獨特的關鍵性技術，如接腿別退摔主要是別根、接腿上托摔主要是掀底、抱腿前頂主要是靠身，但是如果把借勢、掀底、別根、靠身四種技巧結合運用，突出了散打摔法中的“快”字特點，那么肯定效果更好。
