里抄防守

簡介

防守是防身行為中應付對手進攻的一種兼守兼打的方法。從表面上看,防守好像是被動的,但實質上,防守一旦見效,對方會因進攻動作的失利而帶來心裡上的負擔。對手進攻中的“露白”,又給防衛中的有效攻擊創造了有利條件。因此,學習防守技能並能在實施中合理的使用防守技藝是爭取戰機主動權的有效方法之一。

動作及要點

里抄防守：左右手臂微屈並外放，緊貼腹前，手心向上，同時左右手屈臂，緊貼胸前立掌，掌心向外。

總結

防守,不是防而避之,躲而退之的消極防守而是以守為攻,變守為攻,以防帶攻的積極進攻技術。防是手段,攻是目地,這是防身自衛中一種基本而又難以掌握的功夫。
防守分為直接防守和閃躲防守兩種。直接防守就是接觸對方進攻動作的防守。閃躲防守就是不接觸對方進攻動作的防守。前者分消防和阻擋防守,後者分偏閃和距離防守。

武術散打主要技法

拳法	直拳；擺拳；勾拳；鞭拳
腿法	側彈腿；正蹬腿；側踹腿；扶地後掃腿；橫掃腿；轉身橫掃腿；截腿
摔法	抱雙腿過胸摔；抱單腿拉腿摔；抱單別腿摔；夾頸過背摔；抱腰過背摔；接腿轉壓摔；接腿別腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔
防守	拍擋防守；掛擋防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截擊防守；後閃防守；側閃防守；下潛防守；上跳防守