內容提要
本書共分7個章節，之所以選擇這個7個主題，是因為30000多份樣本數據的分析結果，顯示目前影響國內職業心理健康的主要因素都集中這幾個方面。其中，職業發展和工作負荷尤其突出，其次是工作-家庭平衡和職業枯竭，接下來是人際關係和現代辦公綜合症。考慮到目前工作場所的情緒問題也比較突出，我把心境障礙也加入了本書的內容。
本書的7章內容，也是我多年關注的課題，因為在現代職業場所，這些內容對人們的影響越發嚴重，同時也是職業心理健康（OHP）研究的熱點之一。
書中介紹了諸多職業心理健康問題的解決方案，但是我想，一定會有讀者很快告訴我，怎么我用了你介紹的很多方法後，一個管用的都沒有？這也是我在多年工作中最常見的一個問題。記得有個企業家曾向我求助，讓我一定要幫他解決員工的壓力問題。當時我非常忙，沒有時間去系統地幫他管理員工的壓力，但是我告訴他，你只要堅持做好一件事情，肯定會取得非常好的效果，關鍵是能不能堅持，會不會認真對待。他欣然答應，而且認真地履行了諾言，結果不到3個月，他就興奮地打電話告訴我，他取得了章想不到的效果。
當工作時間從“朝九晚五”逐漸演變成“朝九晚無”；當職場員工“過勞死”頻頻發生，而且離你越來越近，你卻自顧不暇；當加班卻沒有加班工資成為普遍現象，你仍在“自願”加班；當一份工作持續的時間越來越短，你卻在周末馬不停蹄地奔赴城市的每個角落。
“壓力太大了，我該怎么辦？”
這本小小的職業心理健康手冊將帶領你勇敢面對職聲中遇到的種種心靈陷阱，分享職業心理諮詢專家的第一手解決方案。
編輯推薦
現代職業心理健康DIY手冊，不要讓壓力成為你職業生涯，木桶上最短的一塊木板，源自數十家組織機構、近十萬員工、多年職業心理健康指導經驗的結晶，中國職業心理健康概念的首倡者傾力推出。
一個人賺得了整個世界，卻喪失了自我，又有何益？
的確，自我才是生命的核心和承載體，所以，首先還是讓自己先做一個身心健康的人吧，否則想為事業拼搏、想為自己所愛的人負好責任都不大可能……
你可能無法改變世界，但你可以改變自己的態度和視角。
心靈的自我成長是我們每個人一生的課題。
你的職業安全感良好嗎？你是否有過人際關係緊張的時刻？你有沒有遭遇過工作枯竭？你的心靈是否受到過抑鬱的感染？辦公室綜合徵你聽說過嗎？你的工作與生活能否保持平衡？……
——這本小小的職業心理健康手冊將帶領你勇敢面對職場中遇到的種種心靈陷阱，與你分享職業心理諮詢專家的第一手經驗、案例和解決方案。讓你的職業和生命更加燦爛，讓你每天都帶著快樂去上班！
一本關懷上班族職場壓力的書籍，一段隨身心靈進修的課程，一次自省和自勵的洗禮。
七大主題，15年專業諮詢方案，源自數十家組織機構、幾十萬員工、十餘年職業心理健康指導經驗的結晶，中國職業心理健康概念的首倡者，傾力推出。
作者簡介
張西超博士，北京師範大學心理學院副教授，北京易普斯諮詢公司創始人、首席顧問。多年來致力於心理學在組織管理中的套用，1997年至今，先後為IBM、西門子、三星、可口可樂、國家開發銀行、中國移動、中國建設銀行、大亞灣核電站等眾多國內外知名企業進行職業心理健康、壓力管理、積極情緒、員工溝通、員工激勵等各種形式的心理培訓。
張西超博士是國內最早關注、研究西方企業員工幫助計畫（EAP）發展理論、實務經驗的心理學專家及其本土化進程的領軍人物，他主持開發的“中國EAP模式”既具有國際服務水平，又符合中國的實際情況，在來內贏得了廣泛的認可和肯定。他在《財富》中文版、《中外管理》、《中國心理衛生》、《心理科學。等雜誌上發表文章數十篇，著有《員工幫助計畫——中國EAP的理化與實踐》一書。
目錄
第一章 心理資本篇 在職場中實現自我
關注可持續開發的資源：心理資本
心理資本的四大法寶
你是個心理資本富翁嗎？
心理富翁的職業優勢
觀點
解決之道
第二章 職業危機篇 提升職業安全感
組織員工無法迴避的課題：職業安全感缺失
你的職業安全感良好嗎?
什麼在影響你的職業安全感
觀點
解決之道
第三章 人際關係篇 輕鬆擺脫工作場所人際關係困擾
九宮將帥：重要的工作場所人際關係
已成殘局：審視你工作中的人際關係
孤獨之源：影響工作場所人際關係的因素
當局者傷：不良工作場所人際關係的五大危害
觀點
解決之道
第四章 枯竭篇 鳳凰涅槃：走出工作枯竭
中國正處於工作枯竭高發期
枯竭大軍中，你是其中一員嗎?
星星之火：導致工作枯竭的11項因素
職場不能承受之痛：枯竭的危害
工作枯竭是一個過程
觀點
解決之道：終結枯竭，重燃工作熱情
正在蔓延的心靈感冒
及時覺察：你是否已經遭遇抑鬱
心靈病毒：影響抑鬱的七大因素
抑鬱症的危害
觀點
解決之道
第六章 辦公室綜合徵篇 尋找職場桃花源，解決辦公室綜合徵
你的辦公室生活還好嗎?
身邊的殺手：現代辦公室綜合徵
辦公室綜合徵之典型問題
觀點
解決之道：心靈的營養秘方
第七章工作生活平衡篇 充滿激情地工作和生活
你的生活失衡了嗎?
工作與生活之爭
並非個人生活小事
中國員工工作與生活觀念的特點
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