原料:
配料:
鹽1/2茶匙、糖1/2茶匙、白鬍椒粉1/4茶匙
做法:
1、黑木耳用冷水浸泡至變軟,洗淨後瀝乾水份,青筍去皮切片。野生北極甜蝦去頭去皮備用。山藥去皮切成片後泡入清水,以免氧化變色。
2、鍋燒熱倒入適量油,待油七成熱時,放入蔥爆香後,放入瀝乾水的山藥片翻炒半分鐘,再放入黑木耳繼續炒1分鐘。
3、倒入青筍片和野生北極蝦,調入鹽,糖和胡椒粉,翻炒1分鐘山藥青筍炒北極甜蝦就做好了。
營養分析:
山藥青筍炒北極甜蝦主要是由北極甜蝦和山藥組成,這兩樣食物都是富含營養物質的。
北極甜蝦:1.北極甜蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;
2.北極甜蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
1.健脾益胃、助消化:山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症;
2.滋腎益精:山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等症,皆可服之;
適合人群:
1.適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者;
2.山藥有收澀的作用,故大便燥結者不宜食用;另外有實邪者忌食山藥。
烹飪技巧
野生北極蝦野生北極蝦,是在深海中生長的蝦,也叫北極甜蝦,北極冰蝦,野生蝦,冷水蝦。打撈之後,在船上半小時內就已加工熟並冷凍。解凍後可以直接食用,味道有輕微甜味。
除了直接吃,北極蝦還有很多做法,去皮取肉來入菜也不錯,但蝦頭不要扔掉哈,裹一點乾澱粉,用油炸一下,是即簡單又方便,還爆好吃的下酒菜。
黑木耳,建議大家用冷水浸泡,用冷水浸泡的木耳炒出來,才有脆脆的口感。如用熱水泡,木耳會發黏,口感不佳,也會多少破壞木耳的影響價值。
山藥山藥在去皮時,建議帶個手套哈,否則山藥的黏液弄到手上,會很癢。一旦不小心弄上了,可以用火烤一烤,或用不乾膠帶,反覆在癢的地方粘一粘,據說也可以祛癢。