概述
季節性情感失調症季節性情感失調症，是指一些人在冬季發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，並且年復一年地出現，這種情況多見於青年，尤其是女性。季節性情感失調症是由於嚴寒的氣候作用於人體所致。寒冷使機體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低狀態，因而出現精神萎靡、注意力不集中等一系列症候。
病理特徵
1、近年來美國和德國的精神病專家經過流行病學調查發現，有不少人在冬季發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，並且年復一年地出現，多見於青年，尤其是女性，醫學上稱之為季節性情感失調症。
2、醫學氣象學的研究表明，人的心理、生理與外界自然環境的變化是息息相關的。季節性情感失調症亦是由於嚴寒的氣候作用於人體所致。
產生機理
1、寒冷使肌體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低狀態，體內調節物質代謝的環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷的含量減少，核糖核酸和脫氧核糖核酸的合成代謝減慢，腦垂體、腎上腺皮質功能亦受到明顯抑制，
2、使得血液循環變慢，腦部供血不足，植物性神經功能發生紊亂，從而引發季節性情感失調症，因而出現了精神萎靡、注意力不集中等一系列症候。
3、冬季光照時間較短，是產生該症的重要原因，研究發現當夜幕降臨時，人體大腦松果腺的褪黑激素分泌增強，影響到人的情緒，而光照抑制此激素分泌，進而導致本症的發生。
預防措施
1、延長光照時間：因為冬季光照時間短，是情緒抑鬱的重要原因。當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素分泌。
2、加強體育鍛鍊，通過體育鍛鍊能調整肌體的植物神經功能，使過度興奮的交感神經得以抑制，減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、激怒、焦慮、抑鬱等狀態。
季節性情感失調症3、要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素B1、維生素B2的豆類、乳類、花生、動物內臟等，原因是若維生素C和B族維生素缺乏，可影響大腦的功能和情緒，在冬天不要因枯木衰草、萬物凋零而導致抑鬱不歡、情緒低落，而仍要愉快、樂觀。
4、加強營養。寒冷環境中，體內氧化過程加強，肌體需要高熱量，而維生素C和B族維生素的缺乏，既影響人體抗寒能力，又影響人的大腦功能和情緒。所以冬季要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素B1、維生素B2的豆類、乳類、花生和動物內臟等。
5、平時可多聽聽音樂，讓美妙的鏇律為生活增添樂趣，同時要多參加各種娛樂活動，以激起對生活的熱情和嚮往。
6、研究發現當夜幕降臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素分泌。延長冬季光照時間，可以防止和減輕季節性情感失調。因此必須養成早睡早起的良好習慣，沐浴陽光，延長光照時間，有益於身心健康。
