孕媽媽40周關鍵營養

孕媽媽40周關鍵營養,作者,吳光馳,由北京出版社於2008-1-1出版。

基本信息

內容簡介

在未來的40周里,你和腹中的小生命將一起經歷神奇的孕育過程。一系列生理和心理變化會讓你在幸福的同時茫然不知所措。

要怎樣才能適應身體的變化和胎寶寶的需要?有哪些飲食問題應該注意?需不需要在某一階段重點補充某一類營養素?如何在上百種食物中選擇最適合自己和胎寶寶的呢?

這些可能都是你心裡的疑問,而你手中的這本書將會為你揭開謎底,它將伴你度過整個孕期,為你帶來孕產專家的營養指導和細心呵護,相信你一定會輕鬆無憂地孕育出一個健康寶寶。

編輯推薦

中國優生科學協會理事,首都兒科研究所兒童營養資深專家。

播種健康收穫快樂,珍愛生命收穫幸福。

——著名健康教育專家 洪昭光

整整40周,針對準媽媽每周的身心變化和營養需求,提供專家級的營養指導和細心呵護,使準媽媽充分認識自己的生理、心理變化和寶寶的生長發育過程。並以圖譜的形式展示準媽媽的每日營養大餐,使準媽媽對自己的飲食和營養狀況了始指掌。通過“飲食胎教”,使寶寶養成健康的飲食習慣,成為體格和心智健康的孩子。

昭光健康科普傳播機構 資深書評人 璧昭

拋開似是而非的理論,把養育寶寶的經驗整理出來,完整地呈現給父母。

——《出版商務周報》

這套書沒有高高在上地講理論,而是針對養育孩子可能出現的問題逐一解答,圖文並茂,手把手指導。

——新浪網親子中心

一本好書,不僅能給人以享受,還能給人以啟發。

——搜狐健康頻道

養育寶寶的辛苦,鑄就了生命的美好。看些好書,少些辛苦。

——《健康時報》

作者簡介

吳光馳,首都兒科研究所兒童營養研究室研究員,中國優生科學協會理事,中國優生科學協會小兒營養專業委員會副主任委員,《中華兒科雜誌》編輯委員會通訊編委。1958年畢業於北京醫科大學,一直從事兒科臨床、兒童保健、兒童營養研究工作,具有豐富的兒科臨床及兒童保健實踐經驗。

目錄

準備,懷上最棒的一胎

飲食也是一種胎教

胎寶寶需要的營養素

做好孕前其他準備

孕早期(1-3個月)

妊娠第1月:計時開始

妊娠第1周

妊娠第2周

妊娠第3周

妊娠第4周

妊娠第2月:用美味戰勝早孕反應

妊娠第5周

妊娠第6周

妊娠第7周

妊娠第8周

妊娠第3月:營養豐富,媽媽寶寶都受益

妊娠第9周

妊娠第10周

妊娠第11周

妊娠第12周

妊娠第4月:胃口大開

妊娠第13周

妊娠第14周

妊娠第15周

妊娠第16周

妊娠第5月:保證能量供給

妊娠第17周

妊娠第18周

妊娠第19周

妊娠第20周

妊娠第6月:為寶寶儲備營養

妊娠第21周

妊娠第22周

妊娠第23周

妊娠第24周

妊娠第7月:補養衝刺,加油吃

妊娠第25周

妊娠第26周

妊娠第27周

妊娠第28周

……

孕晚期(8-10個月)

附錄

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