基本信息
作者：劉思穎(作者)
出版社: 中國婦女出版社; 第1版 (2011年10月20日)
叢書名: ibaby同步指導書系
平裝: 284頁
開本: 16
ISBN: 7512702922, 9787512702929
條形碼: 9787512702929
商品尺寸: 23.8 x 16.6 x 2.2 cm
商品重量: 381 g
內容介紹
《孕媽媽40周護理全程指導》是為孕媽媽量身打造的，從護理、飲食、運動、著裝、工作、疾病等10個方面詳解了孕媽媽在妊娠期間要注意的事項、可能遇到的問題以及解決方法。細緻、貼心、全面、系統、科學是本書的特色。相信孕媽媽通過閱讀，可以度過一段順利、輕鬆的孕期生活。
《孕媽媽40周護理全程指導》是作者劉思穎以多年積累的孕育保健知識為基礎，結合自身孕產育兒經驗，而精心打造的一本孕媽媽必讀的書籍，其中包含了孕產期保健的各方面要點，以幫助孕媽媽安然度過妊娠期，順利生下健康寶寶！
編輯推薦
聰明的孕媽媽應該知道，從懷孕的那天起，您的身體、心理、生活包括您的家庭都將發生重大變化，要學習孕早期、孕中期、孕晚期、分娩、產後等各個階段的生理、心理特點及相應的保健措施；要關心與注意在生活、工作、飲食、情緒、鍛鍊、疾病、出行、美容、用藥、護理、胎教、分娩、哺乳、恢復以及性生活等方面可能會遇到的一切問題。劉思穎編著的《孕媽媽40周護理全程指導》就這些關鍵的問題，都一一地給出了詳細而又科學的解答方案，極富科學性、知識性和實用性，為您順利地完成優生優育提供完善的幫助。可以說，本書就是您貼心而完美的孕育寶典！
目錄
第一章
日常起居篇——孕產媽媽“舉手投足”有講究
居室環境要適宜/2
孕媽媽久坐沙發易致腰疼/2
孕早期不要負重或舉重物/3
孕媽媽飼養寵物易致寶寶畸形/4
孕媽媽養成早睡習慣利優生/5
孕媽媽做飯不宜在廚房久留/6
孕早期少用手機為好/6
孕媽媽洗澡要掌握安全技巧/7
孕媽媽洗菜做飯巧安排/9
敏感的孕媽媽平時應少乘電梯/9
孕媽媽做家務要學會悠著點/10
孕媽媽打麻將影響胎寶寶健康/11
孕媽媽長時間吹風扇對胎寶寶不利/12
孕媽媽每天起床莫忘先翻身/12
孕媽媽要避開日常動作的“雷區”/13
孕媽媽莫要長時間看電視/14
孕媽媽學會妙用枕頭好睡眠/15
孕媽媽坐時儘量少蹺二郎腿/16
孕媽媽睡覺時打鼾應早注意/17
孕媽媽做飯少用電廚具/18
孕媽媽每天睡個好午覺很重要/19
孕晚期不要長時間站立/19
孕晚期應採取左側睡姿/20
新媽媽應及時排尿，預防尿路感染/21
做了新媽媽後要儘早下床活動/22
產後刷牙可以保護口腔健康/22
新媽媽睡臥切勿壓著乳房/23
產後10天新媽媽可到戶外曬太陽/24
產後新媽媽要注意保持良好姿勢/25
新媽媽做家務宜從第三周開始/26
新媽媽產後可放心洗頭梳頭/27
新媽媽產後休息宜採取右側臥位/28
新媽媽夏天洗澡不可貪涼/28
常聽古典音樂可助新媽媽催奶/29
第二章
健康著裝篇——孕產媽媽穿衣要時尚也要舒適
孕媽媽挑選防輻射服有講究/32
孕媽媽穿衣要因孕期而變/。33
孕媽媽穿對內褲孕期舒適安全/34
孕媽媽穿上衣宜松不宜緊/35
孕媽媽洗滌內衣方式要正確/36
孕媽媽戴胸罩應以保護乳房為主/37
孕中期宜穿背帶褲/38
健康孕媽媽不宜使用腹帶/39
產檢時孕媽媽不宜穿得太複雜/40
托腹內褲助孕媽媽輕鬆過孕期/40
孕媽媽穿彈力襪可預防“浮腳筋”/41
職業孕婦裝讓白領孕媽媽魅力四射/42
冬季巧置裝讓孕媽媽安全舒適過冬/43
孕媽媽的鞋子應以舒適保暖為主/44
孕媽媽也需要美麗/45
畫龍點睛配飾讓孕媽媽時尚俏麗/46
新媽媽月子裡穿衣應厚薄適中/47
產後10天內，內衣應天天換洗/48
新媽媽不要過早穿塑身內衣/48
新媽媽文胸選擇不當影響哺乳/49
第三章
科學飲食篇——確保營養均衡，滋養母子健康
懷孕初期宜多吃含葉酸的食物/52
孕早期多吃核桃和芝麻補充脂肪/52
孕媽媽補鈣多吃魚配豆腐/53
常吃雞蛋讓孕媽媽營養均衡/54
孕媽媽多吃魚生出聰明寶寶/55
充足的蛋白質是孕媽媽健康的保障/56
素食孕媽媽應注意補充鈣與鐵/57
緩解孕吐，孕媽媽應少量多餐/58
孕媽媽多吃粗糧有益健康/59
蔬菜讓孕媽媽營養更豐富/60
每天250克水果最適宜孕媽媽所需/61
確保營養均衡，做合格孕媽媽/62
科學飲水，確保母子健康/63
孕媽媽常吃堅果利於寶寶補腦益智/65
孕媽媽切勿攝入過多脂肪/66
孕媽媽喝可樂易造成寶寶先天性疾病/67
孕媽媽多吃西柚益處多多/68
孕媽媽常吃油條傷害寶寶大腦/68
孕晚期防下肢浮腫應少吃鹽/69
孕媽媽多喝牛奶促進寶寶骨骼發育/70
孕媽媽要慎用調味品/71
含鋅食物是孕期健康的保證/72
多吃含膽鹼食物可增強寶寶記憶力/73
孕媽媽過量飲酒易生出“酒精兒”/74
寶寶良好的飲食習慣從胎教開始/75
孕晚期不宜吃黃芪燉雞以防難產/76
臨產前孕媽媽營養進食助分娩/76
喝紅糖水益處多但要適量/78
產後不宜立即吃雞蛋更不宜過量/79
產婦喝肉湯要除去過多油脂/80
產後防肥胖應控制飲食熱量/81
新媽媽忌吃辛辣、生冷、堅硬食品/82
新媽媽喝老母雞燉湯要小心/83
新媽媽蔬菜水果但吃無妨/84
新媽媽應慎吃味素以免寶寶缺鋅/84
新媽媽過早節食危害多/85
第四章
孕期檢查篇——定時醫學檢查，維護母子平安
出現懷孕反應要及時做早孕診斷/88
孕媽媽第一次檢查宜在12周后進行/89
孕早期不宜做陰超檢查/90
孕早期不可以做x線檢查/91
孕媽媽應做TORcH綜合徵篩查/92
孕媽媽應放心做孕期婦科檢查/93
孕媽媽要警惕早期白帶異常/94
孕媽媽不要隨便做胎兒鏡檢查/95
孕媽媽做胎心檢查時間因人而異/96
孕媽媽做尿檢可預知子癇前症/97
聽胎心、數眙動，確保寶寶健康安全/98
孕媽媽自檢體重避免胎兒發育不良/99
孕媽媽定期檢查確保妊娠安全/1OO
高危妊娠做羊膜穿刺檢查要及時/102
在每次檢查時一定要查血壓和體重/103
孕媽媽B超診斷次數不宜過多/104
順利分娩應及早檢查胎位是否正常/105
孕媽媽做好骨盆測量可預防難產/106
孕期測量子宮底，了解寶寶發育情況/107
孕媽媽看懂B超單，對寶寶發育狀況心中有數/1D8
孕媽媽不可忽視尿常規檢查/110
高危行列的孕媽媽應做產前診斷/111
高危孕媽媽產前特殊檢查助優生/112
分娩後新媽媽產褥期檢查不能忘/114
產後新媽媽應警惕的疾病隱患/115
月子結束新媽媽應做一次恢復檢查/116
產後6—8周做健康檢查恢復正常生活/118
第五章
心理調適篇——調節良好情緒，營造胎教氛圍
聰明孕媽媽愉快迎戰孕早期消極心理/122
正確應對早孕反應/123
放鬆心情可減輕孕媽媽早孕反應/124
孕媽媽情緒不穩定會引起習慣性流產/125
孕媽媽壓力大影響胎兒智力發育/126
胎動規律隨孕媽媽的心情而動/127
學會心理調適，讓懷孕更快樂/128
聰明孕媽媽愉快迎戰孕中期心理/129
孕中期焦慮會導致兒童多動症/130
喜怒無常的孕媽媽會殃及胎兒/131
孕媽媽心情好，生育的寶寶才漂亮/132
孕媽媽精神緊張易患妊娠期高血壓/133
孕媽媽疑慮和恐懼導致不良妊娠/133
易消極的孕媽媽少吃酸性食物/134
聰明孕媽媽應小心“移情心理”/134
適宜的居室色彩使孕媽媽心情愉快/135
親情減壓法，幫孕媽媽甩掉壞心情/136
自我心理救助，做快樂孕媽媽/137
緊張心理會降低孕媽媽的免疫力/138
聰明孕媽媽愉快迎戰孕晚期心理/139
迎接分娩前孕媽媽莫忽視孕晚期保健/140
“產前抑鬱”易眷戀上班族孕媽媽/141
不良情緒也易引起孕媽媽難產/142
“分娩預演”消除孕媽媽分娩恐懼/143
輕鬆冥想幫產媽媽緩解分娩痛/144
呼吸放鬆法使產媽媽有效應對產痛/145
情緒化新媽媽易患“嬰兒憂慮”/146
新媽媽應注意心情影響乳汁分泌/147
警惕產後抑鬱症危害母子健康/148
產後性冷淡新媽媽不可忽視/149
第六章
運動出行篇——運動要適宜，出行保全全
運動，讓孕期輕鬆起來/152
孕媽媽適宜運動好處多/153
擁有適合自己的孕期鍛鍊計畫/154
孕媽媽要選擇最適合自己的運動/155
如有自然流產史，孕媽媽別做保健操/156
孕媽媽多散步健身又舒心/157
“手腳”運動可助早期孕媽媽增體力/158
孕中期可適當加大運動量/159
孕中期慢跑為孕媽媽增強體質/160
孕期運動孕媽媽應注意心跳頻率/161
孕媽媽鍛鍊應多加注意/162
孕媽媽宜做孕期體操/163
孕媽媽和寶寶一起做“體操”/164
健腰體操幫孕媽媽緩解腰痛/165
輕鬆按摩幫孕媽媽緩解不適/166
胎兒體操與踢肚遊戲”運動法/167
孕媽媽體重超標可通過運動控制/168
備好“百寶箱”，孕媽媽安全出行/170
旅途中孕媽媽需注意飲食與活動/171
特殊妊娠的孕媽媽應避免旅遊/172
孕媽媽乘坐公車以安全為主/172
孕媽媽逛街需小心/173
長時間坐車或開車對孕媽媽都不宜/174
孕媽媽外出不宜騎腳踏車/175
孕媽媽坐火車乘輪船要多注意/176
臨產前4—6周孕媽媽不宜坐飛機/177
孕晚期運動時動作要。慢”/178
產痛時孕媽媽科學運動助順產_/179
新媽媽早做產褥操身體早恢復/180
自我按摩使新媽媽緩解產後痛/182
有氧運動助新媽媽恢復好身材/183
產後新媽媽恢復運動需注意/侶4
第七章
合理工作篇——孕媽媽工作，莫忘寶寶健康
孕後繼續工作對孕媽媽益處多多/188
孕媽媽上班應認識到自己的權利/侶9
職場孕媽媽要注意現代辦公設備/190
孕媽媽要小心電腦輻射與複印機污染/191
孕媽媽工作的。安全戰略”/193
孕媽媽工作中要重視的健康細節/194
保持良好形象，輕鬆應對妊娠反應/196
孕媽媽工作中需要防。健忘”/197
孕媽媽要遠離有害的工作崗位/198
孕媽媽上班應勞逸結合/199
孕媽媽工作時坐姿要正確舒適/200
辦公室上班孕媽媽要謹防“被”吸菸/201
孕期工作與身體健康要保持平衡/202
妙招幫孕媽媽減去睏倦與疲勞感/203
工作間歇時孕媽媽別忘和寶寶交流/204
孕媽媽要吃出營養工作餐/205
有併發症的孕媽媽應早些停止工作/206
健康的工作方式有利於腹中的寶寶/207
孕晚期孕媽媽宜適時停止工作/208
產後重返職場要及早讓腦子轉起來/209
第八章
美容瘦身篇——魅力孕媽媽，要寶寶也要漂亮
孕媽媽美容既要美麗又要保健/212
適宜的洗臉水洗出水靈靈的孕媽媽/213
乾性膚質孕媽媽的皮膚保養/214
DIY面霜，讓你做“水嫩媽媽”/214
孕媽媽不宜濃妝艷抹/215
塗口紅與指甲油是“美麗”的錯誤/216
孕媽媽用祛斑美白化妝品要慎重/217
新鮮水果為孕媽媽消滅黃褐斑/218
預防妊娠紋，孕媽媽要早做準備/219
孕媽媽美發，燙、染、吹都不宜/220
愛美的孕媽媽要學會挑選化妝品/221
孕媽媽去美容院莫忘“安全第一”/222
趕走黑眼圈，做漂亮孕媽媽/223
孕媽媽護髮不宜多洗宜多梳理/224
孕媽媽美容按摩可讓皮膚紅潤有光澤/225
孕媽媽乳房也需要美容保健/227
產後哺乳讓新媽媽塑身育兒兩不誤/228
剖宮產媽媽要悉心呵護腹部疤痕/229
正確哺乳讓新媽媽乳房不下垂/230
新媽媽謹防頭髮“退役”/231
第九章
性生活篇——了解孕期生理，適度擁有“性福”
孕期過性生活要安全美滿/234
孕媽媽在孕早期不宜過性生活/235
孕期過性生活要掌握安全姿勢/235
孕期小心性生活不當釀苦果/236
性高潮雖有益胎兒，但也要適度/237
孕期性愛乳房受過度刺激易損傷/238
孕期親密最好使用安全套/239
孕期性愛孕媽媽要小心性交腹痛/240
孕期性生活準爸爸要特別注意衛生/241
孕中期性生活節制適度有益健康/242
避免胎膜早破，孕晚期不宜有性生活/242
產後何時恢復“第一次親密接觸”/243
產後緊縮陰道，改善性生活質量/245
剖宮產新媽媽性愛應特別小心/246
會陰側切術不會影響性生活/247
營造哺乳期的和諧性生活/248
第十章
防病用藥篇——科學進行疾病防治，精心打造兩代健康
孕媽媽應謹慎應對孕期便秘/250
孕媽媽要警惕孕早期陰道流血/250
孕早期用藥需謹慎/251
習慣性流產的孕媽媽要注意保胎/252
孕媽媽補充魚油預防寶寶過敏/253
孕媽媽要嚴防孕期皮膚過敏/254
孕媽媽不吃藥祛除感冒的小訣竅/255
孕媽媽預防頭痛的好方法/256
孕媽媽發生妊娠性鼻炎要小心/257
孕媽媽要注意發燒對胎兒有影響/258
孕媽媽要遠離黴菌性陰道炎/259
孕媽媽不可小視孕期腹痛/260
孕媽媽不能忽視孕期痔瘡/262
B肝孕媽媽健康孕育有妙招/263
孕媽媽要注意貧血對胎兒有影響/265
孕媽媽孕期腰酸要多注意/266
孕媽媽腿抽筋是缺鈣的表現/267
孕媽媽合理飲食防治妊娠水腫/268
聰明孕媽媽輕鬆擺脫孕期脹氣/269
孕期睡眠差忌用催眠藥/270
孕媽媽要警惕，保胎藥也能毀胎/271
孕媽媽服藥要看。安全期”/272
孕媽媽不能隨便服用補藥/273
孕媽媽使用消炎類藥物需小心/274
孕媽媽使用外用藥時應慎重/275
孕晚期孕媽媽應警惕胎膜早破/276
小偏方幫新媽媽輕鬆消除產後浮腫/277
分娩後新媽媽腹部有硬塊不要慌/278
避免產後感染，新媽媽遠離產褥熱/279
新媽媽要謹防產後抱出“媽媽腕”/280
產褥期新媽媽需要防產後風/281
正確哺乳能使新媽媽防乳腺炎/281
產後新媽媽要謹防子宮脫垂/282
新媽媽產後服“生化湯”要因人而異/283
新媽媽預防產後脫髮有妙招/284
居住環境
北方的冬季風雷交加，南方的冬季乾燥陰冷，空氣污染嚴重，無論北方南方，寶寶在冬天都會比較難熬。這個時候，給寶寶營造一個溫暖舒適而又健康的居室環境顯得尤為重要。
首先，要防止空氣過於乾燥。
冬季室內空氣乾燥，寶寶的呼吸系統脆弱，抵抗力低，寶寶的皮膚會有乾燥和瘙癢等不適症狀，流感病毒也極易隨著空氣中的灰塵進入到寶寶的體內，引發咽炎、氣管炎、肺炎、支氣管哮喘等疾病。
其次，要避免出現二氧化碳濃度越高等現象。
冬季天氣寒冷，人們多在室內活動，門窗緊閉，室內二氧化碳濃度會持續增高。一旦室內空氣二氧化碳達到0 15%-0.2%時，寶寶受到輕度污染就會情緒低落、食慾減退；室內空氣二氧化碳超過0.2%時，寶寶受到嚴重污染，生長發育會嚴重被影響。
