菜品特色
此菜鴨肉香嫩可口,營養價值豐富,降脂減肥,促進血液循環。
做法
做法一
製作食材
鴨子一隻斬殺清洗乾淨後斬小塊在沸水中過一遍,嫩薑半斤,朝天椒二兩,老薑一小塊拍破,花椒30粒左右,泡紅椒八個切碎,把豆瓣兩大匙、老抽、生抽各兩大匙、白糖一大匙同放一個碗裡。
製作流程
1、嫩薑切小滾刀塊,朝天椒對破切開後去籽。2、鍋中放油燒至九成熱,放入花椒、老薑爆一下,然後倒入鴨塊用中大火爆至發黃、亮油。
3、關至小火後,將鴨塊鏟到起留下油,把泡紅椒、豆瓣、老抽、生抽、白糖一併倒進鍋里的余油中,小火慢炒至發亮呈櫻桃色後,再將鴨塊倒入翻炒一分鐘。
4、將鴨塊倒入翻炒至這樣後,加水沒過鴨塊約五厘米高,大火煮沸後改小火煮。
5、放鹽適量煮約二十分鐘後倒入嫩薑和辣椒繼續燒。
6、燒至汁濃肉耙時放適量味素、起鍋、裝盤、上桌、開吃。
做法二
製作食材
嫩薑一整塊、鴨子半隻、鹽適量、料酒很多。
製作流程
1、嫩薑洗淨切片備用。北京沒有特別嫩的姜,只好湊合著用,媽媽說用老薑也可以,不過姜就不能吃了,太辣。2、鴨子切小塊,用料酒醃15-60分鐘,...
做法三
製作食材
嫩薑一整塊、鴨子半隻、鹽適量、料酒很多。
製作流程
1、嫩薑洗淨切片備用。北京沒有特別嫩的姜,只好湊合著用,媽媽說用老薑也可以,不過姜就不能吃了,太辣。
2、鴨子切小塊,用料酒醃15-60分鐘,越久越好。
3、倒掉料酒,用廚房紙將鴨塊上的水和料酒吸乾,一定要比較幹才行喔。
4、鍋中多放些油,燒熱後放入鴨塊,開始爆吧,有點像油炸,但又沒那么多油。
5、鴨肉開始變乾,微微發黃的時候,放入薑片繼續爆。
6、當薑片也開始變幹了,倒出多餘的油。
7、這個時候鴨肉雖然已經熟了,但是不夠離骨。加些料酒和鹽燜煮15分鐘,燜煮過程中注意不要把水燒乾了,可以繼續添加料酒或者水。
8、水收乾後即可出鍋。
營養價值
鴨肉:鴨的營養價值很高,可食部分鴨肉中的蛋白質含量約16%-25%,比畜肉含量高得多。
姜:姜是一種調味蔬菜,可以生食,也可以炒食或加工醃製。我國大部分省、區均有栽培。
食用指南
營養成分
熱量:4371.52大卡
鉀:3458.71毫克
磷:2197.3毫克
膽固醇:1692毫克
鈉:1242.79毫克
維生素A:936.51微克
脂肪:354.7克
蛋白質:279.22克
鎂:253.79毫克
硒:220.57微克
鈣:115.38毫克
煙酸:75.62毫克
鐵:39.72毫克
鋅:23.97毫克
維生素E:4.88毫克
碳水化合物:4.61克
維生素B2:3.96毫克
銅:3.79毫克
胡蘿蔔素:3.1微克
維生素B1:1.44毫克
錳:1.15毫克
葉酸:0.58微克
膳食纖維:0.31克
碘:0.04微克
維生素C:0.04毫克[1]