奧運會競賽規則
奧運會田徑男子5000米跑道
起跑是在自己的跑道里，直到運動員通過標誌可以串道的分離線才能離開自己的跑道。在小組第一輪比賽中，運動員被排在哪一個跑道上是由計算機自由排列出來的。其後的各輪比賽，跑道的選擇依據運動員在上一輪的比賽成績而定。這個規則的目標是讓更優秀的運動員可以排在靠中間的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6號跑道，它們應由排名前4位的運動員分別占據。第1、2、7、8、道則由後4名占據。
成績
在田徑比賽中，所有賽跑項目參賽者的名次取決於其身體軀幹（不包括頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點線後沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。在任一賽次中，按成績錄取進入下一賽次時如遇運動員成績相等，則終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際成績。如果成績依然相等，則有關運動員均應進入下一賽次。如實際條件不允許，應抽籤決定進入下一賽次的人選。在決賽中第一名成績相同，裁判長有權決定是否重賽，若無條件重賽，則並列第一；至於其它名次成績相同，按並列處理。
北京奧運會比賽場館
北京奧運會體育館場館名稱：國家體育場
地理位置：奧林匹克公園
建築面積：25.8萬㎡
賽時功能：開閉幕式、田徑、男子足球
座位數：91000個
簡要賽程：8.8開幕，8.15-8.24田徑，8.23男足，8.24閉幕
國家體育場位於北京奧林匹克公園中心區內，規劃建設用地20.4萬平方米，建築面積25.8萬平方米,建成後可容納觀眾9.1萬人。國家體育場設計方案，即“鳥巢”，由一系列鋼桁架圍繞碗狀坐席區編制而成，空間結構新穎，建築和結構渾然一體，獨特、美觀，具有很強的震撼力和視覺衝擊。
項目名人
奧運會田徑男子5000米_運動員
帕沃·魯米帕沃.魯米是芬蘭的傳奇長跑英雄，本世紀最偉大的長跑家之一。魯米1897年6月13日出生於芬蘭的圖爾庫。他9歲開始練長跑，13歲時由於家境貧寒，他不得不背井離鄉，外出謀生，在一家商店裡當搬運工。繁重的體力勞動鍛鍊了他吃苦耐勞的頑強精神，工作之餘他仍堅持訓練，並大膽地改革過去速度慢，跑量小的落後訓練方法，將速度糅合於耐力跑之中，使運動成績有了大幅度提高。1920年，23歲的魯米在第7屆奧運會上獲得10000米，8000米越野團體和個人三枚金牌。1924年第8屆奧運會，魯米奇蹟般地奪得1500米，5000米，3000米糰體，10000米越野跑個人和團體5枚金牌，成為田徑史上在一屆奧運會獲金牌最多的運動員，人們稱這屆奧運會為“魯米奧運會”。
北京奧運會，男子5000米銀牌和銅牌得主均為肯亞人，雅典奧運會這一項目的季軍、埃利烏德·基普喬蓋以13分02秒80摘銀，埃德溫·切魯約特·索伊位列第三，成績為13分06秒22。
訓練方法
奧運會田徑男子5000米作為中距離跑的運動員應具備較高的速度耐力水平，以高速跑完全程的能力。在比賽中運動員血液中血乳酸會大量增加，氧債，最大吸氧量及肺活量等生理學指標都表現出較高水平。從而要求運動員必須具備很高的耐血乳酸 能力和強有力的心肺功能。
針對以上問題，接下來就介紹幾種中距離跑的訓練方法：
（一）勻速長跑。長時間快節奏越野跑，是發展機體有氧能力的基本手段，這種跑開始會感到缺氧。因此，它既是發展機體有氧能力的基本手段，也是發展機體無氧能力的手段。
（二）間歇練習。能夠很好的提高心肺功能和機體有氧代謝能力，其休息方式也是多種多樣的，一般採用走或慢跑的形式。間歇練習比持續練習能使人完成更大的運動量，且鍛鍊的方式有所變化。
（三）法特萊克。是瑞典名詞，意為速度運動，是一種與間歇練習相近的長距離的鍛鍊方法。一般是在大自然中進行，空氣新鮮的地形，地勢變化多端，可以很好的調節鍛鍊者的心情，有利於消除由於動作單調，環境單一所造成的枯燥感和精神疲憊，能提高鍛鍊效果。主要以變速越野跑遊戲的形式，採用快跑，慢跑，間歇跑，變速跑等不同強度的跑和越野走相結合的一種鍛鍊手段。鍛鍊者可根據自己的意願隨時調節鍛鍊的負荷：一般每次鍛鍊的時間可掌握在30分鐘左右。“法特萊克”的地點比較隨意，可減少枯燥感。
（四）綜合練習。是由幾種不同的鍛鍊內容組成，如慢跑，騎腳踏車，徒步，爬山，游泳等防止身體單一練習的枯燥感及過度疲勞症。
上述是一些較為基本且容易掌握的訓練方法，但是中距離跑是一項強度和訓練量很高的運動，所以在此，特列出一些注意事項，供大家參考。
第一，準備活動。無論那項運動，它都是必不可少的，而且十分重要的環節。準備活動質量的高低，直接決定著訓練的效果，而且可以將運動中的受傷率降為最低，望大家重視。
第二，循序漸進。在中距離跑練習中，沒有一定的量和強度是不行的，而大多數學生中距離跑基礎較差，如果時間短，運動負荷增長太快，學生身體會不適應，心理就會對中距離跑產生畏懼感，從而打消了積極性。增加運動負荷的時間持續長，練習過程中就會逐漸適應。
第三，要學會利用晨脈和運動心率來判斷自己的疲勞程度，從而更好的安排訓練強度。
第四，，整理活動。每次鍛鍊後都應有整理活動，它的主要目的是促進血液的回流心臟，以避免血液過多分布在上肢和下肢而造成頭暈等，整理活動還以減輕劇烈運動後的肌肉酸痛感，使運動疲勞更好的恢復。
中距離跑是一項艱苦的項目。
小技巧
起跑時先拼一下，不要跑到最前面，最好保持在兩三名的位置
中途跑就是在保持體力的時候爭取超過你前面的人，最好的姿勢就是“跨步跑”，腿和臂充分伸展，同時調整呼吸。中途跑堅持幾分鐘後你的運動就變成“機械運動”了，意思就是不用你想了，身體習慣這種運動姿勢了。
最後150-300米的時候就必須重新調整呼吸，全力向前沖！
在做中長跑前喝兩三支“葡萄糖”針劑就可以快速補充體力，藥店都有賣的。如果是長跑，可以先吃點朱古力。
歷屆冠軍
貝克勒衣索比亞 貝克勒 12分37秒35 世界紀錄
蓋布雷塞拉西於1998年在赫爾辛基創造的12分39秒36
世界記錄
2004年 衣索比亞 貝克勒 12分37秒35
