概述
隨著氣溫一天天升高,不少人的心情也莫名其妙地煩躁起來,經常為了芝麻大的小事就與人大動肝火,事後自己也後悔不迭。醫學專家提醒人們,高溫容易引發情緒障礙,尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時,人的情感障礙發生率明顯上升。這被稱為“夏季情感障礙”綜合徵,又被稱為“情緒中暑”。
夏季情感障礙症,是一種心理疾病,夏季引起的情緒和行為失常。人的情緒,總是伴隨著著各種心理過程,作為一種大腦機能,它可因人的內外環境變化而變化。這裡所說的外環境指人所遇到的各種遭遇,即生活事件所激起的相應的喜悅、激動、緊張、恐懼、焦慮等情緒反應;內環境指人體對腦的血、氧、營養、水電解質等物質供應是否充分。如過度缺乏這些物質,加之疲乏、遭遇緊張事件,可誘發精神障礙,比如短暫發生的旅途性精神障礙。
產生條件
夏日炎炎,忙碌的現代生活卻不會因為高溫而停止。雖然有空調可以在室內降溫,但是人們總是無法避免的要忍受火熱的驕陽、擁擠的人群,汗水流淌,心情也在不經意間起伏。人就象是一個火藥桶,不小心的摩擦都會引起事故:口角、打架、車禍。中國很多地方的盛夏都有這樣的特點高溫,濕度大,悶熱。高溫使人出汗多,體內電解質及水流失多,造成腦的內環境發生變化。對腦功能的穩定有很大的影響。悶熱的天氣使人的不適感加強,睡眠不足並且食慾很差。如果不能夠很好的降溫、消除疲勞,極易影響情緒。當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時,氣候條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強。
病症表現
夏季情感障礙症有四種表現:
●情緒煩躁,常會因微不足道的小事,與家人和同事鬧意見,而自己則覺得內心烘熱,頭腦糊塗,不能安下心來思考問題,經常丟三拉四忘掉事情;
●心境低落,對什麼事情都不感興趣了,覺得日子過得沒勁,對同事和家人缺乏熱情,此種情況清晨稍好,下午變壞,晚上更甚;
●行為古怪,常會固執地重複一些動作,如反覆洗澡、洗臉、洗手,甚至擦洗鼻子,也要求旁人照他一樣做,否則就大發脾氣,使起性子不吃飯、不睡覺,等等。
●還有一些其他症狀:食欲不振,消化不良,睡眠增加和白天睏倦,注意集中困難,清晰思維困難,疲勞或精力下降,性慾減退。
注意事項
此時節熱浪襲人,部分地區最高氣溫可達40攝氏度。酷熱天氣里,公眾要注意預防夏季情感障礙症。每年7月7日前後太陽達到黃經105度時為小暑節氣的開始。小暑是二十四節氣中的第十一個,此時天氣較為酷熱,但尚未達到極點,故稱之為小暑。 炎炎夏日給忙碌的現代人帶來的不僅是中暑、感冒等身體不適的問題,夏季情感障礙症的困擾也日益增多。如果夏季覺得自己情緒煩躁、低落,注意力難以集中,就要考慮是否是患上夏季情感障礙症了。
夏季情感障礙症的發生與氣溫、出汗、飲食情況和睡眠時間有密切關係。當環境氣溫超過35攝氏度,日照時間超過12小時,濕度高於80%時,情感障礙發生率明顯上升,加上出汗增多,人體內的鈣、鎂、鉀、鈉等電解質代謝出現障礙,影響大腦神經活動,從而產生情緒、心境和行為方面的異常。
治療措施
注意事項保健專家提醒說,預防夏季情感障礙症,公眾要注意增加營養,食物以清淡、易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物,少飲酒,少抽菸。另外,要做好心理調節。在炎熱夏季要靜心、安神、戒躁、息怒。越是天熱,遇事越要心平氣和。遇到不順心的事,要學會情緒轉移,進行“冷處理”。
高溫下,人體感覺不舒服,心煩氣躁,很難控制自己的情緒,尤其當氣溫超過35度。日照超過12小時,濕度高於80%,人的情感障礙發生率明顯上升。他說,“夏季情感障礙症”也叫“心理暑熱症”。夏天人的情緒顯得倦意懶散、煩躁不寧、焦慮,甚至一言不和就吵鬧、打架。這主要是生理上體力消耗過多,代謝產生障礙造成的。針對這種症狀,應從生理上和心理上降溫。可以適當喝點涼茶、冷飲,少喝酒,特別是烈酒,少吃刺激性的食物。室內套用冷色系,如藍、綠色,少用紅色等暖色系。可多聽寧靜的音樂,多看輕鬆的VCD,少去迪廳等嘈雜、人群密集的地方。另外,心態要放平和,儘量做到“心靜自然涼”。