現狀
城市壓力病壓力與社會發展共生，這是規律。作為現代人誰也躲不開、避不過。問題是以前許多人對此缺乏科學的認識，缺乏應對和化解壓力的思想準備，盲目的拼搏與抗爭，結果使不少人吃了大虧。每個人必須認識清楚自己所處的生存處境，那就是在競爭中生存，在競爭中發展，人生就是一場仗。而要打好這場人生特殊的仗，必須在壓力面前既是一位勇者，又是一位智者。勇者，就是有一個健康的心態，積極面對，無所畏懼，笑傲江湖；智者，就是懂得保護自己，審時度勢，沉著應對，量力而為，不要太難為自己，實在熬不過去，放下了事，等機會再戰就是。
化解
化解壓力是艱難的，有時甚至是痛苦的。但這只能靠自己，別人是幫不上忙的。因為許多壓力是自己爭來的。比如是選某種職業，競爭了某個崗位，想把自己的工作做到最好，想人生更上一層樓，想為社會作出更大的貢獻，等等，都會給自己帶來莫大的壓力。關鍵是把握好這個度，過度了自然就會使精神受損，身體受損。一個人無所用心，不思進取，終會被社會淘汰；而工作壓力過大，操勞過度則有損健康。如何在忙與閒、重與輕間把握好尺度，是人生的一大課題。人非神仙，也非永動機，人其實很脆弱：長期壓力下身心疲累難免，走向崩潰也合邏輯。城市中亞健康及抑鬱症患者日增，緣何？人在各種壓力下身心變形也！故大家必須減壓，避免情況惡化，讓身健康起來，讓心輕鬆起來。
知以人為本最重者莫過於以健康為本：身體是革命本錢嘛，病歪歪的談何可持續發展？知有時蘿蔔快了不洗泥也是辦法：譬如為避免每天逾時工作身心吃不消；知在這個時代壓力與生俱來避無可避，關鍵是懂得適時減壓：不一定吃土醫的減壓散，去運動也行，聽音樂也行，狂叫也行———記得找偏僻處喔，免得被人投訴，舊壓未減成新壓又來了。
影響
城市壓力病過重的壓力給城市人帶來的傷痛，給企事業單位帶來的負影響，猙容漸露。有專家指出，不休假或不敢休假的背後，體現的是觀念的誤區和制度的缺失。 “不真正重視個人的健康，不解決職、權、責不分，不把‘誰在位誰負責’變為‘誰在崗誰負責’，輕傷永遠都下不了火線。”省人大代表朱列玉指出。
不要說休假，企業高級主管、政府“一把手”哪怕是短暫的出國、出差，都有可能造成一個部門的“癱瘓”。廣州康寧心理諮詢熱線主任詹春雲在總結了很多求助案例後指出，企業也好，政府機關也好，要用制度保障運行，要建立良好的權力臨時讓渡機制，在權力讓渡的同時，責任也要隨之讓渡。
“出了事，要分清責任是由於主要領導長期無視隱患造成的，還是領導不在時由於偶發事件造成的，不能籠統歸結於休假，歸結於領導不在崗。明確職、權、責的界限，才能把人解放出來，讓他們享有更好的休息權，才能可持續發展，真正體現社會的極大進步。”朱列玉認為。
街談巷議
城市壓力病中國社會自改革開放以來，經過近30年的高速發展，社會的方方面面都已發生了深刻的變化，但有一個方面的變化長期以來卻被人們忽視了，這就是人的生存方式的變化。漫長的農耕社會，新中國成立後長期的“大鍋飯”體制，使國人養成了以淡定和慢節奏為主調的生存方式。隨著社會的迅速轉型，現代化、全球化、市場經濟、競爭等已成為社會的主題詞。在這些主題詞背後釋放出的是一股股強大無比的壓力，這些壓力一方面在推動社會的前進，同時不知不覺中把人們壓得喘不過氣來。當中尤以社會精英為甚。
壓力與社會發展共生，這是規律。作為現代人誰也躲不開、避不過。問題是以前我們許多人對此缺乏科學的認識，缺乏應對和化解壓力的思想準備，盲目的拼搏與抗爭，結果使不少人吃了大虧。今天我們每個人必須認識清楚自己所處的生存處境，那就是在競爭中生存，在競爭中發展，人生就是一場仗。而要打好這場人生特殊的仗，必須在壓力面前既是一位勇者，又是一位智者。勇者，就是有一個健康的心態，積極面對，無所畏懼，笑傲江湖；智者，就是懂得保護自己，審時度勢，沉著應對，量力而為，不要太難為自己，實在熬不過去，放下了事，等機會再戰就是。
化解壓力是艱難的，有時甚至是痛苦的。但這只能靠自己，別人是幫不上忙的。因為許多壓力是自己爭來的。比如是你選某種職業，你競爭了某個崗位，你想把自己的工作做到最好，你想人生更上一層樓，你想為社會作出更大的貢獻，等等，都會給自己帶來莫大的壓力。關鍵是把握好這個度，過度了自然就會使精神受損，身體受損。
一個人無所用心，不思進取，終會被社會淘汰；而工作壓力過大，操勞過度則有損健康。如何在忙與閒、重與輕間把握好尺度，是我們人生的一大課題。
責任在肩
城市壓力病針對日益嚴重的“城市壓力病”，人大代表呼籲：變“誰在位誰負責”為“誰在崗誰負責”“我們現有的評價體系存在問題，不少地方、單位喜歡倡導‘加班加點、不計得失’的忘我精神，完全忽視了人的‘休息權’，使得‘壓力－效率低下－更大的壓力’成了一種惡性循環 。”但是，更深層次的原因要從制度層面來找，分清職、權、責，把“誰在位誰負責”變為“誰在崗誰負責”。人大代表朱列玉直指觀念和制度上的缺失。
為什麼不休假？非不想也，是不能也。陽江市某機關的曾局長笑言，自己工作了20多年，唯一一次休假是結婚：“當‘小兵’的時候，不敢提休假，怕領導有看法，怕任務沒完成；當了領導，會等著你開、字等著你簽，誰出了紕漏都要找你負責，不敢休假啊！”
在廣州，玻璃幕牆後日日嘔心瀝血的白領、高層主管、職業經理人，更早已把加班加點、廢寢忘食、透支生命視為常態。有“海龜”不禁在網上感慨：中國的寫字樓，是世界上最累的。
近幾年，過重的壓力給城市人帶來的傷痛，給企事業單位帶來的負影響，猙容漸露。新華網去年進行的一項有關帶薪休假的調查顯示，選擇不休假者占了70.62%。長期的不休息、高壓力，使得處於亞健康狀態的人數正在持續上升，資料顯示，北京、上海和廣東的亞健康發生率分別達75.3%、73.5%和73.4%。
有專家指出，不休假或不敢休假的背後，體現的是觀念的誤區和制度的缺失。去年，鍾南山院士一句“輕傷要下火線”很快成為流行語。但要真正讓這句話實行起來，還是有制度上的一道障礙橫亘在前。“不真正重視個人的健康，不解決職、權、責不分，不把‘誰在位誰負責’變為‘誰在崗誰負責’，輕傷永遠都下不了火線。”省人大代表朱列玉指出。
不要說休假，企業高級主管、政府“一把手”哪怕是短暫的出國、出差，都有可能造成一個部門的“癱瘓”。廣州康寧心理諮詢熱線主任詹春雲在總結了很多求助案例後指出，企業也好，政府機關也好，要用制度保障運行，要建立良好的權力臨時讓渡機制，在權力讓渡的同時，責任也要隨之讓渡。
“出了事，要分清責任是由於主要領導長期無視隱患造成的，還是領導不在時由於偶發事件造成的，不能籠統歸結於休假，歸結於領導不在崗。明確職、權、責的界限，才能把人解放出來，讓他們享有更好的休息權，才能可持續發展，真正體現社會的極大進步。”朱列玉認為。
