圖書信息
出版社: 中國人口出版社; 第1版 (2011年4月1日)
叢書名: 國醫養生堂
平裝: 197頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787510106781
條形碼: 9787510106781
產品尺寸及重量: 22.8 x 16.6 x 1.8 cm ; 299 g
內容簡介
《坐月子飲食養生堂》內容簡介：生完寶寶之後，媽媽的喜悅之情溢於言表，但不安也隨之而來.身體也會頻頻出現狀況：疲憊乏力、渾身疼痛、精神不振、代謝失調。
《坐月子飲食養生堂》以深入淺出的科普語言講述了深奧的理論，介紹了許多營養學新知識、新理念、新信息、頗具新意，具有較強的針對性和實用性，在介紹菜餚的營養特點和保健功能方面尤為精道。
編輯推薦
《坐月子飲食養生堂》：飲食的神奇力量，送您一份健康保單。國家行動·倡導全民飲食新方式，合理膳食，巧坐月子。
目錄
PART 1 坐月子飲食知識導讀
Q1傳統習俗VS現代醫學
Q2西方女性與東方女性坐月子飲食調理
Q3坐月子如何才能做到科學飲食
Q4月子期的飲食要求是什麼
Q5月子期營養如何跟進
Q6月子期營養素攝取
Q7月子期正常進餐順序是什麼
Q8坐月子的10大飲食吳區
Q9坐月子宜吃的10種水果
Q10坐月子期間哪些食物應少吃或者忌口
PART 2 坐月子飲食營養全程指導
Chapter 1 第一周活血化淤恢復新媽咪元氣
新媽咪身體變化
會陰疼痛
體重減輕
子宮收縮
惡露
乳房分泌乳汁
寶寶成長情況
營養與護理
以“排”為主
循序漸進
飲食與宜忌
食物要鬆軟可口，易消化吸收
少量多餐，宜葷素搭配
不宜食生、冷食物
不宜快速進補，以免得不償失
新爸爸必知
安全轉移新媽咪回家
心理行為多多關心妻子
言語上多多關心妻子
包攬家務活
營養均衡搭配
新爸爸問答
如何幫助妻子洗頭髮
男人天生不會帶孩子，是嗎
如何克服害怕傷害寶寶的恐懼感
我的生活是否會發生改變
本周重點食譜推薦
牛奶紅棗粥／花生紅棗小米粥
麻油麵線／紫菜雞蛋湯
麻油魚／薏米飯／麻油豬肝
甜糯米粥／豆漿萵筍湯／枸杞雞丁
生化湯／青椒肉片／冬筍雪菜黃魚湯
Chapter 2 第二周補腎養腰調理新媽咪脾胃
新媽咪身體變化
漿液惡露
子宮復位
易產生便秘
寶寶成長情況
營養與護理
保護腰腎
保持清潔
臥床休息
輕微的床邊活動
調節情緒
……
PART 3 特殊情況的飲食調養食譜
PART 4 產後瘦身，重塑窈窕新媽咪
PART 5 坐月子生活與保健宜忌
飲食與宜忌
