坐好月子專家方案

內容介紹

《坐好月子專家方案》作者東方知語早教育中心。
《坐好月子專家方案》提供科學、周到、貼心的專業指導。本書以精美的圖文形式，對新媽媽產後坐月子這一關鍵時期進行同步、科學的指導。本書從日常起居飲食、護理、運動、生活、情緒、養生、疾病及新生兒養育的各種問題等方面指導您如何科學坐月子，如何餵養好新生兒，讓每一個新媽媽找回健康美麗，讓每一個新生寶寶茁壯成長。

作品目錄

一、分娩那一天——幸福時刻終於降臨了分娩知識培訓班 分娩前的身體準備 分娩前的思想準備 分娩前的物質準備 了解分娩信號 分娩方式大比拼 選擇剖宮產的情況 讓丈夫參與到分娩中來 要減少對分娩的恐懼 積極預防早產 當心過期妊娠 預防難產 制定完美分娩計畫建立科學的“坐月子” 何謂“坐月子” “坐月子”是幾千年的寶貴經驗 你建立科學的月子觀了嗎 “坐月子”的基本原則 傳統“坐月子”的7大誤區 時下流行的坐月子中心 如何挑選月嫂二、舒舒服服坐月子——一步一步地恢復元氣坐月子的日常護理產後新媽媽的變化 分娩後24小時的護理產後1周的生活安排產後1個月的生活安排產褥期的護理要點要刷牙漱口產後注意陰部護理產後乳房的保健護理產後多久可以恢復性生活產後的避孕方式坐月子的居家環境臥床休息很有講究坐月子腹帶的選擇和綁法坐月子的穿著特點調整好心態返崗工作坐月子的飲食調養坐月子的飲食原則坐月子健康食物排行榜坐月子的錯誤飲食方式坐月子最需要的6種營養素坐月子最宜吃的蔬菜坐月子最宜吃的水果食材多樣，營養均衡坐月子勿忘忌口湯湯水水更健康 最初半個月飲食宜清淡產後不宜立即吃老母雞醪糟蛋是坐月子的美食多吃鯉魚，排淨惡露喝紅糖水別超過10天雞蛋每天3個就夠椰汁牛奶雪蛤湯／鯉魚山楂雞蛋湯鯽魚枸杞湯／肉末蒸蛋／紅菇雞湯蘑菇肉絲湯／薺萊豆腐羹 牛腩蘿蔔湯／銀耳百合羹金針豆芽湯絲瓜木耳蛋湯／木瓜排骨湯小米紅棗粥／赤豆糯米粥雞汁枸杞粥／雞蛋小米紅糖粥雞絲香粥／懷山藥粥花生米粥／甜糯米粥／阿膠荔枝粥四神粥／薏苡仁飯甜糯米飯／紅豆米飯臘肉丁豌豆飯／蔬菜飯／糯米油飯莧菜肉絲麵／蓮子發糕／蝦仁餛飩坐月子健康養生堂坐月子健康養生堂坐月子要按體質調養身心第1周代謝排毒，讓新媽媽一身輕鬆第2周補氣養血，讓新媽媽身強體健第3周到以後滋補靜養，讓新媽媽恢復如初新媽媽泡腳好處多坐月子的情志養生法坐月子的心理保健術春天坐月子·養生談夏天坐月子·養生談秋天坐月子·養生談冬天坐月子·養生談坐月子的美容會館新媽媽的養顏排毒新媽媽四季護膚要點產後如何化妝皮膚粗糙的解決辦法產後養護秀髮的妙方 產後祛斑的妙招 去除妊娠紋的建議產後祛痘的小竅門 新媽媽養眼美目法自制天然化妝品苦瓜滋潤保濕面膜蕃茄淨膚面膜西瓜防曬修復面膜草莓鮮奶活膚面膜西瓜補水潤澤面膜禾瓜去角質面膜 銀杏牛奶抗老面膜蜂蜜昆布抗老面膜／絲瓜美肌水白葡萄酒爽膚水／玫瑰爽膚水蘆薈檸檬爽膚水／美白去痘水柚子皮沫浴露健美瘦身動起來產後運動的基本原則產後減肥的基本原則每天堅持做產後健身操有效減肥的有氧運動?一套美體瘦身操產後瑜伽運動按摩出完美臉型減掉多餘的腹部脂肪簡單修煉風情鎖骨 輕鬆消除腋下贅肉睡前繩操幫你塑造纖腰美背減掉贅肉，重塑小蠻腰早日告別“大象腿”的小運動月子期常見疾病防護如何防治產褥感染如何預防產後大出血子宮復舊不全怎么辦如何防治子宮脫垂產後惡露不下怎么辦產後惡露不止怎么辦產後脫髮怎么辦如何預防“坐月子”病產後腰腿疼怎么辦產後手指、手腕疼痛怎么辦骨盆疼痛怎么辦如何預防乳腺炎如何防治乳頭皸裂積極預防產後便秘如何預防產後痔瘡如何預防產後肛裂 產後排尿困難怎么辦產後尿失禁怎么辦 怎樣美化剖宮產的瘢痕怎樣防治產後外陰發炎產後失眠怎么辦怎樣測試是否患有產後抑鬱症如何預防產後抑鬱症坐月子期間的用藥原則月子裡慎用的西藥月子裡慎用的中藥好丈夫愛妻行動給妻子送上一份溫馨的愛讓妻子安心快樂親自伺候月子平時多做家務活做一個體貼妻子的時尚達人當好妻子的“私人助理”當好妻子的“營養師”當好妻子的“按摩師”為妻子做頭部按摩為妻子做足部按摩三、精心呵護心生兒——寶寶健康是父母最大的快樂新生兒的特徵新生兒的定義新生兒的健康發育標準足月新生兒的特徵新生兒的睡眠特點新生兒的消化特點新生兒的排泄特點新生兒的特殊反射新生兒的心理發育 新生兒哺乳餵養成功母乳餵養的秘笈儘早開奶好處多母乳餵養是最佳的選擇一定要堅持母乳餵養混合餵養要講究方法 人工餵養是最後的選擇混合餵養和人工餵養注意事項上班後的母乳餵養配方奶粉的選購新生兒按需哺乳 哪些媽媽需要暫停或者禁止母乳餵養哺乳時應注意的問題適時添加魚肝油給寶寶餵奶的姿勢感冒時如何餵奶早產兒的餵養 雙胞胎的餵養新生兒保健護理細心媽媽的育兒筆記給寶寶準備一張舒適的嬰兒床為新生兒精心挑選床上用品新生兒睡姿的選擇不要總是抱著寶寶睡覺為寶寶準備一個睡袋寶寶夜醒怎么辦如何幫助新生兒調節體溫不宜給新生兒用電褥子如何抱起和放下新生兒 新生兒的房間不要通宵開燈新生兒衣物選購的竅門 新生兒衣帽的製作給寶寶穿衣服的技巧 新生兒穿衣護理的中醫學指導不要給新生兒佩戴飾物怎樣給新生兒洗手洗臉如何給新生兒洗澡 怎樣給寶寶換尿布讀懂寶寶的哭聲 如何讓寶寶哭鬧停止怎樣識別尿布上的排泄物是否正常 給新生兒拍打嗝的技巧怎樣給新生兒剪指甲 是否要剃“滿月頭”新生兒溢奶怎么辦夏季護理新生兒的要點冬季護理新生兒的要點新生兒眼睛的護理新生兒耳朵的護理新生兒鼻子的護理新生兒口腔的護理新生兒皮膚的護理新生兒囟門的護理新生兒臍帶的護理新生兒私密處的護理 給新生寶寶餵藥的妙招如何避免新生兒意外傷害早產兒的護理新生兒早教樂園開發新生兒的大腦潛力讓寶寶聰明的7大招數多和新生兒進行情感交流游泳能讓新生兒更健壯聰明給寶寶選擇什麼玩具新生兒的聽覺訓練 新生兒的視覺訓練新生兒的觸覺訓練新生兒的嗅覺、味覺訓練新生兒的動作訓練新生兒的語言訓練新生兒的音樂早教陪新生寶寶玩遊戲新生兒疾病防治讓寶寶聰明的7大招數多和新生兒進行情感交流游泳能讓新生兒更健壯聰明給寶寶選擇什麼玩具新生兒的聽覺訓練 新生兒的視覺訓練新生兒的觸覺訓練新生兒的嗅覺、味覺訓練新生兒的動作訓練新生兒的語言訓練新生兒的音樂早教陪新生寶寶玩遊戲新生兒生病徵兆早發現新生兒發熱新生兒臀紅新生兒破傷風新生兒敗血症新生兒耳朵炎症新生兒便秘 新生兒佝僂病新生兒鵝口瘡新生兒頭顱血腫新生兒肺炎新生兒濕疹 新生兒臍炎新生兒黃疸新生兒易患的眼病新生兒用藥易出現的不良反應好爸爸愛子行動要立志當一個好爸爸慶祝新生兒的誕生給寶寶起名字送給寶寶一份保險給寶寶布置嬰兒房新爸爸怎樣抱寶寶如何讓寶寶喜歡上爸爸給寶寶做按摩照顧寶寶的小竅門抱著寶寶戶外曬太陽抱著寶寶進行空氣浴給新生寶寶拍照晚上給寶寶講故事爸爸可講給寶寶聽的故事 《扎蝴蝶結的南瓜燈》 《螢火蟲和窮孩子》 《蝸牛和玫瑰樹》 《漂亮的巫婆》 《萵苣姑娘》 《金沙江的故事》 《賣火柴的小女孩》附錄附錄1嬰幼兒疫苗接種時間表附錄2嬰幼兒疫苗接種禁忌附錄3 0～1歲寶寶的玩具百寶箱