內容簡介
民俗風情話養生以通俗的語言、流利的文筆、趣味的故事把華麗的文學之美與醫學知識融為一體，適合各階層人士閱讀和收藏。
作者簡介
溫長路，筆名寓愚、文苕。1947年3月出生於河南省寶豐縣。現為作家、教授、主任醫師，享受國務院特殊津貼專家，並擔任中華中醫藥學會學術顧問、中醫藥文化分會秘書長、中醫藥科普分會主任委員和編輯出版、醫史文獻、醫古文、李時珍、王清任等分會常委、副主任等職。青年時期從事專業文藝創作，有批量文藝作品問世；後入門岐黃，長期從事醫學教育、臨床、科研、管理工作。除有眾多學術論文、科研成果、發明專利外，還連續創作、出版了一批將文與醫融為一體的科學小品。已公開發表各類文章500餘篇，出版著作30餘種。其中有的作品被收入國家編纂的相關著作大系，並獲得政府獎項；有的作品多次再版、重印，有的作品被譯成外文出版。主要事跡被國內外幾十家媒體報導，並載入《英國劍橋名人錄》、《中國科學家傳記》等30餘種辭書。
圖書目錄
?飲食坊?
一日三餐要有規律/3
合理三餐有益健康/3
餐飲無度有害健康/4
從肥膩中吃出的毛病/5
大吃肥膩之品，傷你胃腸沒商量/6
大吃肥膩之品，百病都會找上門/6
節日美味綜合徵/7
辛辣讓人喜淚流/8
吃辣：21世紀的時髦/8
中醫：吃辣對味能療疾/9
是是非非談生食/11
生食肉類不可取/11
生食果菜要衛生/13
五花八門中國面/14
運動員要吃麵條/14
誘人的蔬菜麵條/15
只將食粥致神仙/16
粥是神仙物/16
藥粥健人/17
除夕夜吃餃子的奧秘/18
五花八門的餃子/19
不要追求太白的餃子粉/20
春節年糕市場俏/21
年糕的營養在大米/21
年糕的吃法有考究/22
元宵圓圓寄團圓/23
千變萬化的元宵/23
適量食元宵，滋養補虛/24
吃月餅的喜與憂/25
月餅不能當常食/26
月餅不宜久存久放/26
褒褒貶貶說“炸鬼”/27
油條的正面：能給人以高熱量/28
油條的反面：多食會催人衰老/28
從炸油條聯想到“油醉”/29
魚是健康要緊物/30
魚是完美的健康食品/31
魚是治病的良方妙藥/32
吃活魚好還是吃死魚好/32
生活中離不開的雞/33
雞肉高營養，勝於豬牛羊/34
雞肉善於補，吃喝還得福/34
洋蔥是健康食品/35
洋蔥有益人體/36
洋蔥抗菌神話/36
冰肌玉質黃豆芽/37
豆芽是潔淨的“無土蔬菜”/38
生豆芽不能用“促生劑”/38
吃豆芽與吃豆子的區別/39
食鹽富國又健人/40
人無鹽不能生存/41
鹽治病無聲無息/42
吃鹽不可過量/42
甜甜蜜蜜論吃糖/43
糖是甜甜蜜蜜的藥/44
小心被糖衣炮彈射中/44
?養生堂?
哭的健康學意義/49
哭是人的天性/49
哭是發泄憂愁的有效方法/50
哭的副產品——眼淚的作用/51
夫妻恩愛共白頭/52
夫妻恩愛有益雙方健康/52
良好的夫妻關係靠雙方維繫/53
潔齒告別大黃牙/54
保護牙齒從刷牙和建立良好生活
習慣做起/55
保護牙齒從飲用水和治療牙病上做
文章/55
警惕藥物傷牙：四環素牙/56
要緊的“零歲方案”/57
中醫對胎教的認識/57
現代胎教雜說/58
羔羊反哺與養老敬老/59
哺乳體現出的母愛/60
養老體現出的親情/60
老有所為夕陽紅/62
老是無法抗拒的自然規律/62
養老有方/63
腳是人的第二心臟/64
看腳知健康/64
練腳保健康/65
人的耐寒能力可以提高/j56
耐寒鍛鍊對人大有益處/67
教你幾招耐寒鍛鍊方法/68
防寒與防病/69
寒冷是不可抗拒的自然現象/69
寒冷是重要的致病源/70
防寒有法/70
帽子的分量/71
什麼樣的帽子適合你/72
帽子的健康學功能/72
手套與手的保護/73
敏感的手/74
手上的病/75
“守歲”樂中說睡眠/76
人的1/3時間是在睡眠中度過的/76
心理因素是造成睡眠質量不高
的重要原因/77
“釋菜”與尊師重教/78
腦力勞動者要保證新鮮蔬菜
的供給/79
蔬菜不能代替主食和水果/79
菜作嫁妝出新意/81
蔬菜今古/81
蔬菜益人又治病/82
普通芹菜含義深/83
吃萵苣與受孕/84
萵苣是鹼性食物/84
萵苣是治病良藥/85
?醫療窗?
葫蘆連著醫和藥/89
葫蘆是清淡的果蔬/89
葫蘆是利水的藥物/90
折腰-補腎-壯陽/91
中醫說腎/92
補腎須謹慎/92
補腎≠壯陽/93
咀嚼防病健身的奧秘/94
“咬”出健康來/94
咀嚼是健體的開始/95
夜間咬牙是病態/96
金津玉液要珍惜/97
唾液有無可比擬的價值/97
唾液有無可替代的作用/98
怎樣打噴嚏才好/99
人為什麼會打噴嚏/99
如何正確“處理”噴嚏/100
耳朵是人體的視窗/101
耳朵很重要也很嬌嫩/102
耳朵是人體的縮影/103
噪音對人的危害/103
從計時鐘到生物鐘/105
誰都喜歡聽吉祥語/105
每個人的身上都有一個“鍾”/106
暑熱之害重在於防/107
暑氣害人/108
防暑有道/109
中暑的救治/110
端午節與夏日防疫/110
端午防病，節日主題/111
端午習俗，可褒可貶/111
金秋之季須防燥/113
潤燥，從飲食開始/114
防燥，要綜合調理/114
人體的內燥證/115
益人不覺飛雪寒/116
雪中生活/116
雪中醫學/117
可十艮的雪害/117
亞歲送鞋的傳統/119
請相信“足下保暖”說/119
從鞋中穿出健康來/120
常吃冷食有礙健康/121
常吃冷食傷身心/122
由吃冷食到吃冷飲/123
透過家族看健康/124
DNA的影子/124
疾病與家族的聯繫/125
近親結婚禍及子孫/126
婚姻在社會進步中演變/127
缺陷比優點更容易遺傳/128
婚姻圈與遺傳病/128
生男育女的科學/129
女子不孕說/130
男子不育說/130
分娩順逆有規律/132
胎兒是如何生出來的/132
產婦如何順利分娩/133
難產與剖腹產/134
“坐月子”要注意的問題/135
“月子病”及其防治/136
月子裡如何洗澡/137
“坐月子”與保乳汁/137
小兒洗澡的學問/138
小兒洗澡的方式與成人有別/138
神奇的中草藥沐浴液/139
從“死不瞑目”到“死而復生”/140
“死不瞑目”事出有因/141
“死而復生”實乃未死/142
哈佛定義——新的死亡標準/142
?藥物苑?
立春為何吃。“五辛盤”/147
五味的生活/147
辛味的保健功能/148
春來踏青收穫多/149
宜人的草/150
誘人的花/151
春來野菜香/151
滿街楊柳綠絲煙/152
老百姓都知道的柳藥/153
外國人與柳樹的情結/154
廢物不廢的西瓜皮/154
西瓜皮是美味小菜/155
西瓜皮是廉價妙藥/155
在果皮中尋寶/156
說不盡的大蒜/157
中醫對大蒜的認識/157
現代人炒紅了大蒜/158
姜與生活緣分深/159
姜為味之首/159
姜為藥之魂/160
現代人眼中的姜/161
蜂蜜入藥用途廣/162
蜂蜜被譽為“最完美的食品”/162
蜂蜜被稱為“多功能的藥物”/163
蜜蜂一身是寶/164
荔枝雖好莫貪食/164
吃荔枝的喜與憂/165
荔枝入藥，在經在典/165
荔枝走出深閨來/166
刮目相看仙人掌/167
刮目相看這種帶刺兒的菜/168
國內外同行都看好的藥/168
植物中的“水庫”/169
鴛鴦紅豆寄相思/170
三種不同的紅豆/170
相思子不治相思病/171
相思病是折磨人的心痛/172
樗樹益人名“不香”/173
樗樹翅果又叫“鳳眼草”/173
樗樹皮是一種廉價的好藥材/174
遍插茱萸卻為何/176
茱萸有兩種，插花插哪種/176
登高與爬樓梯/177
雪中梅花一點香/178
梅食/179
梅藥/180
中醫藥與龍/181
中醫借龍的活性/181
中藥用龍角、龍齒/182
愛發理髮發作藥/183
理髮不止是為了美/184
頭髮的作用/184
頭髮也是藥/185
頭髮能長多長/185
白礬解毒有功力/186
白礬有毒：食用宜謹慎/186
白礬是藥：用好有奇效/187
對白礬的認識和辨別/188
春蠶到死絲方盡/189
蠶絲：蠶在睡眠中創造價值/189
蠶藥：蠶把一身貢獻給人類/190
光彩奪目小昆蟲/192
昆蟲食品大有前途/192
昆蟲藥物大有潛力/193
獨具特色的昆蟲宴/194
“綠帽子”與烏龜有何瓜葛/195
認識綠色的價值/195
認識烏龜的貢獻/196
烏龜與長壽/197
癩蛤蟆形醜而價值不俗/197
癩蛤蟆的毒液被稱為“拔疔散毒
之神藥”/198
癩蛤蟆的毒性有多大/199
走近“生物毒”/199
驢之功勞不可沒/200
驢藥是寶/201
驢皮是名藥/202
牛是人類的好朋友/203
牛肉、牛奶，人之所愛/204
牛把一身獻給人類/204
牛黃：牛身體裡的“寶石”/205
