土豆燜排骨

土豆燜排骨

土豆燜排骨是一道極具魯式風格的農家菜,具有味道香濃、口感豐富、營養全面、下酒下飯的特點。土豆燜排骨的做法很簡單,制只要注意好烹調的火候即可。土豆有和胃調中,健脾利濕,解毒消炎,寬腸通便,降糖降脂,活血消腫,益氣強身,美容,抗衰老之功效。

基本信息

材料

主料:排骨,土豆。輔料:冰糖,鹽,老抽生抽,蔥姜蒜,八角,草果,花椒,紅乾椒等。

做法

做法一

土豆燜排骨土豆燜排骨
1、鍋中坐水,放入排骨段,燒開後,倒入料酒,煮三分鐘,撈出,沖淨血沫,瀝乾水分;2、鍋中倒入油,小火加熱,放入一小把冰糖,小火化開冰糖至淺棕色時,倒入排骨,翻炒均勻上色;
3、將排骨稍推開,留出鍋底,爆香蔥段,薑片,八角,草果,花椒,然後和排骨一起翻炒;
4、倒入料酒,翻炒,再倒入少許老抽,生抽,翻炒至顏色充分均勻;
5、倒入足量的水(最好是熱水),大火燒開後,轉小火燉半個小時;
6、去除浮沫和浮油,撈出八角,草果,花椒,調入鹽,繼續燉20分鐘;
7、土豆去皮,洗淨,切小滾刀塊;一瓣大蒜拍碎,切末;紅乾椒擦拭乾淨,掰碎。一起放入鍋里,繼續燉20分鐘至土豆熟爛,收汁;
8、撒入香菜,少許味素,炒勻出鍋。

做法二

1.排骨切小塊,加蛋清,生抽,糖,醃幾分鐘,然後逐塊放入熱油中略炸至金黃,撈出待用
2.土豆切厚片,然後用慢火煎熟(時間要久一點)
3.再加入排骨,和土豆一起翻炒,加一點水,燜片刻,加鹽,糖即可

做法三

原料:排骨450g土豆200g
配料:大蒜生薑八角油鹽醬油料酒
做法:
1、排骨斬斷洗淨瀝乾水分備用。
2、生薑切片、大蒜拍碎、八角備用。
3、土豆去皮洗淨,切滾刀塊備用。
4、鍋內加入適量水,加入薑片、放入排骨煮沸後加入料酒再煮幾分鐘。
5、煮好的排骨撈出過涼,瀝乾水分。
6、熱鍋放油,爆香姜蒜和八角。
7、放入排骨翻炒,加鹽。
8、加入土豆翻炒。
9、加入茄子翻炒。
10、加入適量水、醬油煮沸。
11、轉入砂鍋小火燉一個小時即可。

注意

1、煮排骨的時候加點料酒,這樣肉就不會粘在骨頭上了。
2、燉煮的時候不要加太多水,這樣吃起來才會濃香。

營養價值

土豆燜排骨土豆燜排骨
土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素胺基酸蛋白質脂肪和優質澱粉等營養元素。吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,抗衰老。

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