運動起源
北歐兩項北歐斯堪的那維亞半島地區冬季雪多，適於開展滑雪運動，但因缺乏阿爾卑斯山脈那樣的高山，高山滑雪不夠普及和發達，而越野滑雪和跳台滑雪卻得到較好的開展。於是出現了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠的北歐兩項比賽項目。 這個項目是北歐幾個國家的體育強項。19世紀中期，挪威開始出現北歐兩項運動，但直到20世紀初才成為一項全國性的比賽項目。
奧運史
北歐兩項發展簡介
北歐兩項北歐兩項的跳台滑雪，最初在奧運會比賽中為K70m級跳台，由於1992年跳台滑雪項目將K70m級跳台改名為K90m級，所以1992年後北歐兩項的跳台滑雪比賽也變名為K90m級跳台。在經過大會組委會同意的情況下，北歐兩項的跳台滑雪也可以在K120m級台上進行。
北歐兩項的越野滑雪距離原為18km，1956年改為15km，個人追逐（競速）賽在2002年被定為短距離，一般為7.5km的比賽。挪威是這一項目的傳統強國，到目前為止在國際大賽中的獎牌總數和金牌總數均列首位。其中1924、1928、1932和1936年冬奧會中，挪威連續屆包攬全部個人比賽的獎牌。但是在20世紀末期，歐洲的芬蘭、德國、奧地利等國以及亞洲的日本隊都已成為北歐兩項的強國，在1994~2002年3屆冬奧會中芬蘭隊、德國隊、奧地利隊、日本隊都取得過前3名的好成績。
具體項目
個人賽
在北歐兩項的個人賽小項之中，運動員需進行90米高的跳台滑雪和15公里的越野滑雪。當中，運動員會於第一天進行跳台滑雪，每位運動員跳兩次，以“姿勢分”和“距離分”計算運動員的總成績。在“姿勢分”方面，5位裁判會從運動員由開始起動至落地時的“準確性”、“完美性”、“穩定性”和“整體穩定性”作出嚴格的評分(由最低的從0分到20分)，並把最佳和最差的成績去掉，將剩下的3個分數相加起來，最高的限額分為60分。而“距離分”方面，若運動員在跳躍後未能到達“K點”(原定目標)，則會將距離乘以每米分值(1米兩分)，從原來得分中扣減。但如超過原定目標的“K點”，則會將距離乘以每米分值，從原來得分中增加，得到第一日的總成績，得分愈高排名愈高。在賽事的第二天中是決賽日，在第一天成績最佳者將首個於起點出發，其後的運動員會根據與首名運動員分數之距離，按名次出發，進行15公里的滑行，最早到達終點的就是優勝者。競速賽
在競速賽方面，型式類似個人賽：運動員要在120米高的跳台上進行跳台滑雪以及進行7.5公里的越野滑雪，在兩天的賽事中，第一天為跳台滑雪，第二天為越野滑雪。賽事的第一天是跳台滑雪，但所有的運動員只有一次跳台的機會，是與個人賽最不同之處，但同時都是以“姿勢分”以及“距離分”作為評分，名次也是以成績的高低作次天賽事的出發次序。第二天的越野滑雪中與個人賽相同，都是以第一天中運動員成績名次作為出發先後次序的根據，進行7.5公里的越野滑雪，最先到達終點的則為勝利者。團體賽
北歐兩項團體賽奧地利隊奪冠競技比賽要求
北歐兩項比賽裝備
北歐兩項越野技術有傳統式和自由式之分，在雪板方面也存在這一區別。傳統板和自由板的區別主要是在構造和長度上：
1、自由板：自由板的板底非常光滑，從而形成一個較大的塗蠟層。這個表層的作用就是滑行。在選擇一副自由式越野板時應注意以下幾點：雪板的長度應該在自己身高上加長10到15厘米，但同時也要考慮雪板的硬度(張力)和自已的體重相適應。雪板上一般都標註了適合的理想體重。
2、傳統板：傳統板具有很明顯的弓型弧線(即有一定的張力)，並被劃分為登坡部分和滑行部分。雪板的長度為身高加上30厘米。同樣，雪板的張力要和體重相適應。這一點可以用如下方法來測量：站在雪板上，測量板底和地面之間的縫隙，具體測量位置是在從腳跟到雪板上的每二個標記之間這一段。如果這個縫隙正好可以通過一張紙，則雪板的張力是合適的。如果只用一隻雪板測試(即全身重量落在一隻板上)，則紙張應該無法通過這個縫隙。
二、雪鞋
1、自由式滑雪鞋的鞋幫應該高出踝骨，以形成一定的支撐，同時要保證踝關節能自如的活動，以確保任何時候都能以最佳姿勢站在雪板上。
2、傳統式滑雪鞋：在滑傳統技術時，人們通常穿鞋幫較低的鞋。這樣即保證了有一定的支撐，同時也能讓腳踝有最大的活動範圍，從而達到理想的滑雪動作。
3、多用滑雪鞋：如果不想受項目的限制來選鞋的話，也可以選用一種多用鞋，這種鞋適合自由式和傳統式兩種技術要求。
三、滑雪杖可供選擇的滑雪杖有很多，應該根據不同的項目來選擇合適的長度。原則是：傳統式：身高×0.85；自由式：身高×0.9。
四、服裝
選擇服裝一定要保證身體能自如活動，不能太緊。所有的服裝都應該具有高彈性，並應防風，防水，良好，易保養，可水洗的。選擇手套時應注意，開始戴時感覺稍緊更好，一定不能選有褶皺的，以免以後手上磨出水泡。
