匈牙利牛肉燴飯配料
![匈牙利牛肉燴飯](/img/f/138/nBnauM3X4UDNwAjM1czN0EDN2QTMxUjN4MDNzQTNwAzMxAzL3czLyIzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg)
紅甜椒 1兩
洋蔥 1兩
青蔥 1根
白飯 6兩
A.太白粉 1小匙
水 2小匙
B.奶油 1小匙
C.匈牙利紅椒粉 1小匙
鹽 1/4小匙
鮮雞晶 1/4小匙
水 120cc
操 作
1. 牛肉洗淨並切塊,以中火快炒過油後隨即撈起瀝乾;青椒、紅椒、 黃椒、洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯洗淨並切塊;調味料A調製成 太白粉水備用。2. 將奶油放入鍋中加熱,加入洋蔥爆香後,再加入作法1的其他材料及調味料C一起煮至牛肉變軟時,將太白粉水慢慢倒入鍋中勾芡,稍微拌炒入味,盛起淋在白飯上即可食用。
地道的匈牙利 牛肉飯還有添加優酪乳,卻較不合國人的口味,故在此並不添加優酪乳這項材料.
營養價值
牛肉 -牛肉富含肌氨酸:牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。...【所有牛肉菜譜】
洋蔥 -
洋蔥是五百種大蒜屬植物中的一種,又名蔥頭、 胡蔥、玉蔥,原產西南亞,作為蔬菜已有五千年的歷...【所有洋蔥菜譜】
大米 -
大米中的賴氨酸含量極少,如不能從其他食物中得到補充,以在米為主食的人對蛋白質的利用率就會降...【所有大米菜譜】
製作二:
主料:牛肉,蕃茄,小白菜配料: 西紅柿醬、啤酒、生薑粉、鹽少許、白糖少許、生抽少許做法:![匈牙利牛肉燴飯](/img/9/0f0/n5GcuM3X1EDMxYDM1UDN0QjN4QTM0EzNzITNzQTNwAzMxAzL1QzL2IzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmL0E2LvoDc0RHa.jpg)