冬菇燜雞

冬菇燜雞

冬菇燜雞是一道美味可口的傳統名菜,屬於粵菜系。此菜雞肉嫩滑,冬菇香濃。喜歡冬菇,不但喜歡它的香醇濃郁的味道,還喜歡它的保健食療。因為喜歡,所以家裡長期都會備有冬菇,在日常的烹飪中,很喜歡把冬菇跟各種肉類一起混搭著吃,既豐富了口感,也滿足了健康。雞肉,是家裡人最喜歡的肉類,其中包括我自己,所以,時不時都會買,這樣跟冬菇一起煮,兩者都充分吸收了對方的味道,夾一塊雞肉,鮮嫩中帶著香菇的味道,吃一口冬菇,裡面吸收的醬汁中分明就有雞肉的鮮甜,好吃。雞塊與冬菇的搭配家常,美味。

菜品材料

1、雞半隻

冬菇燜雞 冬菇燜雞

2、冬菇15克,蔥、姜少許,大蒜。

3、調味用品:鹽、白糖、生粉、生抽、胡椒粉、蚝油。

4:調料:料酒少許,醋。

菜品做法

方法1

(1):熱油鍋,把薑片和蔥白段,放進鍋里爆香,放些白糖融化;

香噴噴的冬菇燜雞 香噴噴的冬菇燜雞

(2):撈起雞肉放進鍋里,保持用大火煎 1~2分鐘,帶點金黃再翻面;

(3):翻面後,用同樣的方法將其煎至金黃;

(4):把冬菇放進去;

(5):加入冬菇後,把醃雞的調料也倒進鍋里,翻炒均勻;

(6):把泡過冬菇的水,倒進鍋里(水不要多,只需 浸過雞肉的1/3即可);大火煮開後,轉 慢火燜煮 5~8分鐘左右,雞肉全部熟透即可;

(7):加入蔥花翻炒均勻,把汁收至將乾就可以上碟了。

方法2

冬菇燜雞 冬菇燜雞

配料:姜數片,蒜2枚,香蔥若干,泡軟的冬菇若干

生抽、生粉一勺、糖一點

做法:將雞用 生抽 、生粉、糖醃半小時

冬菇去蒂,瀝乾水

油燒開,將配料放進去爆香

放雞炒。

途中蓋上鍋蓋, 沿鍋邊緩緩倒入 涼水,聽到吱吱的水汽聲音。燜一會,見到雞露出一些骨頭即起鍋。

這樣的做法,雞肉嫩滑,略帶冬菇的香味。

方法3

原料/調料:

冬菇 10克、土雞 200克、紅椒 1隻、姜、蔥各 10克。花生油 30克、鹽 10克、味素 8克、白糖 3克、蚝油 10克、生粉 10克、麻油 5克

製作流程:

(1):冬菇、紅椒、姜切片、土雞切成塊狀、蔥切段。

(2):雞塊、冬菇、薑片、紅椒、蔥段加入鹽、味素、白糖、蚝油、生粉、麻油拌勻待用。

(3):蒸鍋燒開水,放入原料,用旺火蒸 10分鐘拿出,油燒開淋入雞上即成。

方法4

(1):光雞半隻:斬件後用適量的鹽、白糖、生粉、生抽、胡椒粉拌勻,醃 20分鐘

(2):冬菇15克左右:清洗乾淨,用溫水泡軟,撈起,泡冬菇的水留用;

(3):生薑1塊,蔥2棵:生薑切片,蔥的蔥頭部分切段,蔥的葉子部分切蔥花。

(4):把冬菇放進去;

(5):加入冬菇後,把醃雞的調料也倒進鍋里,翻炒均勻;

(6):把泡過冬菇的水,倒進鍋里(水不要多,只需浸過雞肉的1/3即可);大火煮開後,轉慢火燜煮 5~8分鐘左右,雞肉熟透即可;

(7):加入蔥花翻炒均勻,把汁收至將乾就可以上碟了。

方法5

辣味冬菇甜豆燜雞

燜雞講究當中的汁醬,火候講究收汁的心思。說到辣味燜雞,也不外乎用到桂林辣椒醬和生抽結合,先煎香後燜煮,最後收汁完成。收汁者,可令汁醬的味道滲透入食物內,俗語稱為入味。

材料:光雞 400克、甜豆 100克、冬菇( 水發後50克、桂林辣椒醬 15克、蒜頭(去衣拍碎) 15克,鹽、糖、生粉、胡椒粉、米酒、生抽、花生油各適量。

做法:光雞洗淨斬件,以鹽、糖、胡椒粉、生抽、米酒醃製片刻,然後蘸上生粉,以平底鍋煎香至金黃,備用;甜豆去筋洗淨,飛水備用;開鍋下油,爆香拍蒜和桂林辣椒醬,下雞件大火翻炒,加入適量水和甜豆、冬菇、生抽,調味後慢火收汁至乾身,材料熟透即成。

方法6

白貝冬菇燜雞

材料:光雞半隻、白貝 12粒、鮮冬菇 50克、蔥段 10克、薑片20克、絲瓜100克,魚露、雞汁(支裝)各少許,鹽、生抽、胡椒粉、花生油各適量。

做法:光雞洗淨斬件,以鹽、胡椒粉、生抽調味備用;冬菇切片備用;絲瓜洗淨切角備用;將雞件煎至兩面金黃,取出後爆香薑片和蔥段,放回雞件,下冬菇和絲瓜大火翻炒片刻,加入少許水、雞汁、魚露和白貝,中火煮10分鐘至雞熟,然後收汁調味便成。

冬菇知識

分類

冬菇 冬菇
冬菇燜雞 冬菇燜雞

冬菇分為花菇、厚菇、薄菇3等11級。保健食品。

冬菇性味甘、鹹、性寒,具有:有益氣健脾、解毒潤燥等功效。

冬菇含有18種胺基酸,7種人體必需胺基酸,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。

特性

現代醫學研究認為,冬菇含有多糖類物質,可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細胞生長,增強機體的抗癌能力。

此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

香菇清香鮮美,能增進食慾。對於正常人和患者都是食飲、食療佳品。能降低血脂,對高血脂患者更為適宜。香菇多糖尚有一定的提高免疫力的效果和抗癌作用,腫瘤者常食有益。

對於腎精不足所致的小便頻數、耳聾、精少精冷等症也有很好的輔助療效。

用雞肉進補時需注意雌雄兩性作用有別:雄性雞肉,其性屬陽,溫補作用較強,比較適合陽虛氣弱患者食用;雌性雞肉屬陰,比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用。

營養價值

冬菇燜雞 冬菇燜雞

冬菇,味甘,藥性平。有補氣益胃、托瘡排毒功效。可治療體虛食少,咽炎、氣管炎、貧血、神經衰弱、腎炎水腫、高血壓、膽固醇增高症、腰腿酸痹等症。

冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜,乾菇美味可口,香氣橫溢,烹、煮、炸、炒皆宜,葷素佐配均能成為佳肴。冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。

雞肉價值

雞肉 雞肉

雞肉和牛肉、豬肉比較,其蛋白質的質量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質中富含全部必需胺基酸,其含量與蛋、乳中的胺基酸譜式極為相似,因此為優質的蛋白質來源。雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮是有差別的,從高到低的大致排列順序為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類相比較,具有低熱量的特點。但是,皮部分存在大量的脂類物質,所以絕對不能把帶皮的雞肉稱做低熱量食品。

每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質、0.7克脂類物質,是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。

雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。

雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。

選購和食用

雞肉 雞肉

新鮮的雞肉肉質緊密排列、顏色呈乾淨的粉紅色而有光澤,皮呈米色、有光澤和張力,毛囊突出。不要挑選肉和皮的表面比較乾,或者含水較多、脂肪稀鬆的雞肉。雞肉在肉類食品中是比較容易變質的,所以購買之後要馬上放進冰櫃里,可以在稍微遲一些的時候或第二天食用。剩下的雞肉不要生著保存,應該煮熟之後保存。雞肉可單獨燉、蒸、煮熟後食用,或與其他蔬菜、肉一起炒、燉、炸後食用。

板栗冬菇燜雞

材料:去衣栗子、冬菇(先用冷水浸半小時左右)、雞肉(切小件)、薑片、蒜蓉、蔥段;

做法:各種材料切好洗淨,落適量油熱鑊並放入薑片蒜蓉,倒入雞肉翻炒至微黃色,撈起備用。再落適量油,倒入栗子及冬菇翻炒,然後再倒入雞肉一起炒,炒小段時間至所有材料均勻後注入小量水,蓋起鑊蓋以慢火燜煮至冬菇、栗子、雞肉軟熟。以生粉兌水開芡注入,翻炒待滾,按個人喜好適當調味並加入蔥段,即成惹味美食!

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