內要提

形意拳"八要"之一的內功拳要領，要微收肛門，像忍大便的樣子一樣

介紹

內要提
"內要提"為內功拳要領，形意拳"八要"之一。意指內提谷道，即微微收縮肛門，如忍大便狀。

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《形意拳抉微》云："內要提者，緊撮谷道提其氣，使上聚于丹田，復使聚於丹田之氣，由背骨而直達於腦頂，周流往返循環無端。即所謂'緊撮谷道內中提'也。"