☆功法略解
②吾百花門之大力陰風掌秘功。內、外兼修，集內功，外功，硬功，軟功於一體，即可用於技擊防身，又可強身健體。
③吾師子虛，號汶河老人，所授大力陰風掌功法，為百花門一脈單傳的硬氣功絕技系列功法之一，世人知者甚少。現逢百花齊放之季，為濟福人類，完成先師之遺願，弘揚中華文化。今將師授之秘功公諸於世，讓有志於武道者勤習之，慎用之。不足之處，懇求同道斧正。
④老子曰：“孔德之容，唯道是以，道之為物，唯恍唯忽。忽兮恍兮，其中有象，恍兮忽兮，整中有物，窈兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信。”又曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
⑤本門內功以老子《道德經》為指導中心，以德為本，積小功為大功，修氣即修德，修德即修道，天大，地大，人亦大，道法自然為準則。修練本大力阻風掌，必須以內功為基礎，由內達外的修練方可功成，否則自傷其身，望習本功者慎之。本門之內功是以靜為宗旨，大力陰風掌之內功雙掌運氣發功，力推九牛，功排華山，行氣似翻江倒海，內氣渾厚，外氣剛猛。練功時要柔中有力，協調自然，不可過於僵硬。
☆內功秘要
①引龍入海
習者每天寅時（3：00－5：00）面南而立，兩腳開步與肩同寬，兩腿直立，五趾抓地，頭頂虛領頂勁，雙目微閉，舌抵上齶，含胸拔背，空胸實腹。雙手自然下垂於體惻，提肛提襠。調息。自然站立三分鐘，同時意想全身好似在水中一樣。然後雙手成八字掌，外鏇，從體側上托至頭頂，同時吸氣，腳跟抬起。意想地氣與水一樣，從地下三尺入湧泉穴沿腿外側上行至長強穴，沿督脈上行至頭頂百會穴。然後，雙手由頭頂變掌心朝下，沿體前下按至小腹部。同時腳跟隨之落地，同時呼氣意想上動行至頭頂百會穴之內氣從百會至印堂穴、人中穴過鵲橋入任脈行天突，膻中，中脘至氣海再到關元穴、會陰穴，然後沿兩腿內側下行至腳心湧泉穴，注入地中。最後兩手回到原處，自然站立一分鐘左右，再按上述做法反覆練習九次。然後，腳不動兩手成八字掌。掌心朝上從體則上托至頭頂，變掌心朝下下按至小腹部。同時意想地氣沿雙腿隨上托之動作上行至頭頂百會穴（註：此動意想，不是意想某一線，或一片，而是沿腿之整體），然後又隨下按之動作下行至氣海穴（註：此動意想內氣所走路線為沖脈）。然後雙手外鏇，掌心由下朝內，左手在內，右手在外重疊放於小腹上。吃氣，雙手內按，呼氣雙手放鬆。同時意想吸氣時天地混元之氣從四面八方采入丹田中．呼氣時丹田內氣由丹田向外擴散，如此練習三十分鐘左右接練下式。
②金豹推山
腳不動、雙手由腹部移至兩腰間，同時雙手由掌變拳。兩腿彎曲成馬步（註：馬步的高低由習者功力而定，不要太死板），身正，兩腳平行，頭頂虛領頂勁，空胸實腹，意想天地之混元之氣，如煙霧一樣從全身汗毛眼中采入丹田，呼吸自然，然後步不動，雙手變掌，由腰間移至小腹前且掌心潮上。如托物狀，雙掌由小腹托至胸部膻中穴齊，同時吸氣。腹部內凹。意想丹田之氣沿任脈上行至膻中穴，然後雙掌外鏇，變掌心朝前，雙掌緩緩向前推出，同時呼氣，腹部自然外凸，意想升至膻中穴的內氣。從膻中穴分兩股入兩腋下，沿兩臂內側，手三陰經注入雙手掌勞宮穴，從勞宮穴奔瀉而出。雙掌似推千斤重物前行。然後，步不動雙掌向外鏇抓成拳回拉至腰際。同時吸氣，意想天地混元之氣，如煙霞一樣被自己雙手抓握手中吸進勞宮穴內，至內關穴，沿手臂內側至腋下，至膻中穴，沿任脈下行入丹田。如此反覆習練四十九次，接練下勢。
③排山倒海
接上勢，步不變．雙手由腰際至腹前，變掌心朝上，如托物狀至膻中穴，同時吸氣腹部內凹。意想丹田內氣從丹田沿任脈上行至膻中穴。然後雙手外鏇使雙掌心朝左右兩側緩緩外展推出，同時呼氣腹部外凸。意想升至膻中穴的內氣分兩股入腋下從手臂內側注入勞宮穴，從勞宮穴奔瀉而出。然後雙手外鏇抓握成拳回拉至腰際。同時吸氣、意想天地之混元氣被采入勞宮穴入手臂內側從原氣路回歸丹田。如此反覆練習四十九次，接練下勢。
④百龍歸海
接上勢．雙膝直立。腳不動雙手從腰際變掌自然下垂於兩腿側。然後，兩掌外鏇變八字掌，從兩側上托至頭頂。同時吸氣，小腹內凹意想全身之氣上行至頭頂百會穴。然後兩掌從頭頂下按至小腹，同時呼氣，小腹部外凸．意想上聚百會之氣下行至丹田。然後雙手內鏇。左手在內，右手在外疊按手左手背。左手勞宮穴貼於下丹田部位，意守丹田三分鐘，再細、長、均、深的呼吸、雙掌按順時針方向揉摩丹田九十九圈，速度均勻，意想把周身之氣都揉入丹田成團（註：此勢可將周身散亂之氣收集於丹田內）此勢也是本門內功中之收功之功。
☆外功秘要
本門內功主練氣，外功主練力，氣與力合則成勁。但，習本門大力陰風掌之外功，無內功基礎者，請勿習此卷功夫。
本門外功主要鍛鍊手臂勁力、提高指力及腰臂力，大力陰風掌之外功全功共分五步，現分述於下：
（一）鐵牛耕地
雙手成掌，以掌著地，雙手間距與肩同寬，兩手臂伸直，雙腳略分，伸直，腳尖著地，然後腰、胯儘量向後方弓挫，臀部凸起，腹部內收。
雙手肘關節屈曲，全身向前。向下探，以頭部接近地面為宜，隨之雙足後蹬助力j同時身體塌腰，並繼續向前向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而過、頭部向上抬起，直臂挺胸、腰、胯向後弓挫臀部凸起，全身亦隨之後挫，恢復原來姿勢。如此前探後挫，循環往復，力盡而止。（註：動作不要太快或太慢，應連貫協調，中間不可停頓）本勢練習三十分鐘左右則能改練下勢。
（二）羅漢臥席
將身右側臥，以右掌拄地，左腳於右腳前，雙腳交剪平放於地上，身軀伸直，雙腿亦伸直。頭不可耷拉。左手握拳置於左腰際。頭頂百會穴與會陰穴成一條直線。雙目做閉。舌輕抵上齶，以鼻自然呼吸，此時意想天地宇宙混元之氣自百會穴，右掌心及雙腳心湧泉穴進入體內，聚於下丹田，閉氣，此時意想丹田之氣，從下丹田至會陰穴，長強再沿夾脊上行至大椎穴，沿手三陰經，分達於雙手臂至雙手手心勞宮穴。此時呼氣。（將吸入丹田之氣從鼻中猛地用暗勁噴出，且出“哈”聲），在呼氣時、左拳變掌猛力向上衝擊出，右掌用暗勁向下擊按之。同時意想內氣從勞宮穴奔注而出。右掌之內氣注於地下，左掌之內氣奔注於天，而後手臂彎屈，左掌變拳回拉於左腰際，與此同時意想天地宇宙混元之氣從雙手勞宮穴、百會穴及腳心湧泉穴采入體內，進入下丹田。如此反覆練習，待一掌練至力盡時，再換左掌堅持練習，如此左、右掌交替練習，待一掌支撐身軀練功到三十分鐘左右時，則可改練下勢。
（三）鴛鴦浮水
先以兩掌觸地，身地下蹲，上體略前傾，雙膝跪於兩肘上，兩腳慢慢離地。成靜止勢，雙目微閉，舌輕抵上齶，收肛提陽，自然呼吸。成靜止勢後，吸氣時意想地氣從掌心勞宮穴入內，沿手三陰經至膻中穴，沿任脈進入丹田。呼氣時意想丹田之氣從丹田沿任脈至膻中穴，從膻中穴分兩股沿手三陰經奔注於勞宮穴。由勞宮穴奔瀉而出。如此練習，時向逐漸增長，力乏而止、如此能練三十分鐘左右，則可改練下勢。
（四）倒拔楊柳
找有二米高牆壁或大樹的場地．練功者面對牆壁或大樹而立，雙手臂自然垂於胯旁，自然呼吸三分鐘左右，然後雙手成掌，掌心朝下置於地上，手距牆壁或樹約四十厘米，成起跑預備勢。然後身體上翻，形成頭下腳上倒立的姿勢。身體伸直，且與牆壁或樹幹形成四十度角左右，只用雙掌拄地支撐倒立身軀。用鼻呼吸，在吸氣時，意想天地宇宙混元之氣從頭頂百會穴，勞宮穴及其腳心湧泉穴采入體內，而聚於下丹田，略閉氣。同時以意領氣，從下丹田進入中丹田，沿手臂而達於勞宮穴，這時呼氣，在呼氣時雙掌用暗勁向下按之，呼氣之時套用口發聲，但不可聲太大，同時意想內氣奔注於地下三尺，然後吸氣，如此反覆練習，當堅持用雙掌支撐身軀倒立練功三十分鐘左右時，則可改練下步功夫。
（五）獨臂怫手
練者先面對牆壁（或樹）而立，用鼻呼吸，凝神靜氣。雙目微閉，然後以右掌拄地支掌身體倒立於牆壁（或樹）之上，身軀伸直，左手成拳置於左腰際。雙腳交剪於牆壁（或樹幹）之上。（雙腳的交剪法與羅漢臥床的雙腳交剪法相同）用鼻呼吸，在吸氣時意念天地宇宙混元之氣從頭頂百會穴，右手勞宮穴，及其雙腳心湧泉穴采人體內，聚於下丹田。略閉氣，此時以意領氣，從下丹田至中丹田沿手臂，而達於右勞宮穴，此時開始噴氣（即將吸入丹田之氣，猛烈的從鼻中或口中呼出）。同時右掌用暗勁向下推擊，並意想內氣從掌心勞宮穴奔注於地下三尺，然後吸氣．如此反覆練習，當右掌臂力盡難撐之時，而換左掌練習，練法與右掌反之，如此交替練習，當能以一掌堅持練功三十分鐘左右時，則改練下卷之神功。
☆硬功禪秘
本門之大力陰風掌，卷一則以修練內功，卷二則是鍛鍊外功，實際是以氣化力，氣力合一的內壯神功，本卷則是外壯之功，如果只修得前兩卷內壯之功而不修本卷之功，則全功只得十之五、六，故而欲習得上乘絕學，必須內功，外功，硬功，軟功合一方可。
本門大力明風掌之硬功共分三式，現分述於下：
（一）陰陽鐵掌
先備好一個長四十厘米，寬三十五厘米的方形砂袋，砂袋內充填以五分之二的細鐵砂。五分之三的綠豆，花椒，龍骨，沒藥，乳香與赤豆（綠豆、赤豆為五分之二，花椒、龍骨、沒藥、乳香為五分之一）。置於一張高於腰齊堅固的木凳上。
馬步站立於距木凳三十五厘米左右遠的地方，雙手握拳抱於腰際，頭頂虛領頂勁，雙目做閉，含胸拔背空胸實腹，採用順式呼吸（即嘆氣時腹部外凸，呼氣時腹部內四）鼻吸口呼。左手不動，以鼻吸氣，吸足閉氣，上身右轉，右手臂向後平直甩臂，右拳變掌、上動不停，上身向左擰腰鏇轉，右手繼續向上、向前、向下以掌面拍打破袋，掌心朝下，掌指朝前．同時口發“哈”聲助力。同時收肛縮陽，十趾抓地。同時意想丹田混元之氣沿任脈上升至膻中穴，並經右腋下入右手臂內側下注右掌，全身氣力集中在右掌面上，然後，以鼻吸氣，全身放鬆，松肛。松陰（睪丸），以意將右手掌上的氣沿右手臂內側入右腋下至膻中穴，沿任脈下降入丹田，同時上身向左鏇轉，右手臂向左向後甩臂。上身再向右擰腰鏇轉，右手繼續向上，向下以右掌背擊打砂袋，同時以口發“哈”聲助力，並收肛縮陽，十趾抓地，意領內氣從丹田沿任脈上升至膻中穴，再經右腋下沿手臂內側下注右掌，全身氣力集中在右手掌背上，如此由輕到重，由慢到快地反覆練至右手掌發熱，發紅。並覺疼痛難忍時即可停止。然後再改以左手掌如右手掌練法習之。
（二）力劈華山
練習此功，要先把上勢練功所用之鐵砂袋，平放在一米高的桌子或其相適應的地方，練習時，站於距袋三十五厘米左右遠的地方。雙腿屈曲成馬步，雙手抱拳乾腰際。然後右手變掌上舉高於眼齊。同時吸氣，腹部內凹．意想丹田混元之氣。沿任脈上行至膻中穴經右腋下沿右手臂內側注入掌根部小魚際處。右手掌下落於右手掌根小魚際處劈擊鐵砂袋。同時以口發“哈”聲助力。然後右手掌上舉至眉高。同時吸氣，腹部內凹，意想掌根部小魚際處之氣沿右手臂內側經腋下至膻中穴，沿任脈下降至丹田穴。如此反覆練習至右手掌根發紅、發熱，疼痛難忍時即可停止，然後再以左手掌如右手掌練習之法習之。
（三）鐵指鋼掌
先做一個長五十厘米左右，寬四十五厘米左右，高五十五厘米左右的木箱一個。內裝滿綠豆（或黑豆。或赤豆）。
練功時，自然站立於木箱前，兩手自然垂千體側，頭正，肩平，提肛提襠。用鼻自然呼吸，意守丹田三分鐘左右，然後右腳虛立，左臂自然垂之，右臂提起於右腳上方，掌心朝體，指尖斜插入豆內約一厘米左右。吸氣入下丹田，然後意想丹田之混元氣沿任脈上升至膻中穴經右腋下，沿右手臂內側注入右手指尖，繼而發“哈”聲助力，同時雙腿蹬力下坐，擰身挫腰臂發力，使肩催時，以肘催腕，由腕催指向豆內斜力猛插。然後，右掌指抽回、恢復自然站立勢。同時吸氣腹部外凸，意想控於手指之氣沿右手臂內側上行經腋下至膻中穴，沿任脈下行入丹田，然後再按上述之法插之。練至右手指發熱、發紅，疼痛難忍時改左手掌練之。 註：習練此卷神功．練功後必須以本門之洗手丹藥洗之，以免自傷其身，藥方見後。
