相關詞條
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那拉提[那拉提生態路盤龍谷道]
那拉提旅遊風景區，位於新疆新源縣境內，地處天山腹地，伊犁河谷東端，總規劃面積960平方公里。風景區自南向北由高山草原觀光區、哈薩克民俗風情區、旅遊生活區...
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撮谷道
通俗地講，就是做收縮肛門的動作。“撮谷道”乃。是謂：日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。
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那拉提
那拉提旅遊風景區，位於新疆新源縣境內，地處天山腹地，伊犁河谷東端，總規劃面積960平方公里。風景區自南向北由高山草原觀光區、哈薩克民俗風情區、旅遊生活區...
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子午谷[關中通漢中的谷道]
子午谷：在陝西長安縣南， 是關中通漢中的一條谷道， 長300餘公里。《戰國策》張儀說趙王，秦一軍塞午道，鮑彪註：“長安有子午谷，北山是子，南山是午，午道...
簡介 歷史事件 三國演義 魏延之計 兩個計畫 -
內要提
形意拳"八要"之一的內功拳要領，要微收肛門，像忍大便的樣子一樣
介紹 相關條目 -
提肛運動
提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。提肛運動可以促進局...
方法 功效 小兒防治 手術影響 -
提肛
提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動，可以改善局部的血液循環，增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。
提肛運動 相關條目 -
北宗全真龍門派內丹功法十三步
：“一竅玄關要路頭，非心非腎最深幽。膀胱谷道空勞力，脾腎泥丸實可羞。神氣...在心腎，不在口鼻，不在肝肺，不在肚輪，不在尾閭，不在谷道，不在兩腎中間一...
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養生長壽十六法
等。12、谷道宜常撮谷道，即肛門。撮者，提縮之意。撮提谷道，養生家所謂...呼氣，一吸一呼為一息，如此16次。此法即所謂“撮提谷道”。俗稱“提肛...，谷道宜常撮；肢節宜常搖，足心宜常搓，皮膚宜常乾沐浴，大小便宜閉口勿言...
簡介 1、發宜常梳 2、面宜多擦 3、目宜常運 4、耳宜常彈 -
肛門
”，他形容肛門是天地的根本。養生十六宜提倡“谷道宜常提”，又稱“氣宜常提”或“撮提谷道”。具體作法是：吸氣時稍用意用力，提起並收縮肛門及會陰，略...門（肛門）的啟閉要依賴心神的主宰，肝氣的調達，脾氣的升提，肺氣的宣降，腎...
定義 作用 肛門結構 常見疾病 痔瘡成因
