概述
催眠減肥法 催眠減肥法（Hypnosisweightloss），在整個催眠過程中，會聽到持續不斷的背景音樂，催眠師講解催眠過程，讓需要減肥者全身放鬆引導，給予正面指令，催眠師會引導進行肌肉放鬆，從眼皮、手臂、胸、背、腳..等，在全身放鬆後的一段時間，還真的一度有自己身體消失的感覺。
原理
許多肥胖者都想輕鬆的減肥，卻找不到適合的方法。她們往往告訴自己不該吃的食物，卻抵擋不住誘惑。明明知道運動可以消耗脂肪，卻難以持之以恆。她們嘗試過許多的減肥方法，卻每每無功而返。減肥成了許多肥胖者的一項不可能的任務。也因此也對自己失去了信心。
近兩年來，國內許多的瑜伽館、減肥中心陸續推出催眠減肥的課程，深圳率先成立第一個運用催眠來減肥的試驗點，許多深圳市民參加體驗，感受催眠的神奇。催眠減肥目前在中國還算是新鮮玩意兒。它是完全顛覆傳統美容院減肥的模式，催眠師唐喜明認為，催眠減肥正是從人的潛意識下手，自然而又輕鬆，被催眠的人只要一邊聽著大自然美妙的音樂，一邊聆聽催眠師的催眠引導，吸收價值非凡的指令，將被催眠者全身的脂肪最佳化，自然而然養成付合身心需要的健康模式。在個整催眠的過程中，被催眠者徹底的放鬆身體每一顆細胞，每一條神經。催眠減肥的過程就是透過催眠暗示，激發被催眠者內在心靈的力量。
催眠減肥的基本原理概括起來包括以下幾個方面：
1改變潛意識：--自然而然建立健康的飲食、生活習慣。
2激發潛意識的力量：--幫助你燃燒多餘的脂肪，隨時隨地瘦身。
3讓你喜歡動動：--每天都用你自己喜歡的動動方式來消耗多餘的脂肪。
4堅持是成功瘦身的關鍵：--催眠將瘦身變為很容易，很開心，很快樂的事情。
5身體的變化，其實與長期的負面情緒有關：因此，瘦身需從"心"開始，才是根本。
催眠過程
1、主要的程式為︰催眠師講解催眠過程→全身放鬆引導→給予正面指令→α波潛意識激發音樂播放
2、在整個催眠過程中，會聽到持續不斷的背景音樂，就是所謂的α波潛意識激發音樂，這樣的音樂感覺是幾個簡單的鋼琴音階，配合上野外蟲鳴的感覺，以及偶爾出現的鳥叫聲，感覺很像SPA放的音樂，聽起來很安靜、很舒服。
3、催眠師會引導進行肌肉放鬆，從眼皮、手臂、胸、背、腳..等，在全身放鬆後的一段時間，還真的一度有自己身體消失的感覺。
4、接下來這段時間，就是要進入潛意識的時候，催眠師此時會給予催眠指令，這些指令包括告訴你運動、喝水的好處，以及加強控制自己不去吃高熱量食物的信心。
5、當然也包括了想像自己瘦下來是多么美好的情況；給予一些正面指令後，接下來就都是音樂的播放，跟著就進入了夢鄉了。
主要優勢
催眠減肥具有以下幾個方面的優勢：
1改善皮膚，使皮膚變得光滑細緻富有彈性；
2改善睡眠品質，每天都擁有充沛的精力；
3使你更自信更快樂，每天都神清氣爽，充滿活力；
4幫助你減緩壓力，延緩衰老，提高免疫力，預防各種疾病；
5提高記憶力，直覺力。提升工作、學習效率。
心理調節
減肥催眠的暗示通常都是溫和而積極的2、確切說來催眠是一種心理調整術，催眠術的英文名字是由希臘神話中睡神Hypnos的名字衍生出來的，顧名思義當然也和睡眠脫不了干係。實施催眠時，催眠師通過一系列的引導和暗示使被催眠者進入一種似睡非睡的狀態。
3、在這種狀態下，受催眠者的“顯意識”變得削弱，而潛意識開始活躍，並且感知、思維和意志等深層心理活動都能像海綿一樣充分汲取催眠師的指令，是與受催眠者潛意識溝通最好的方法。
具體案例
催眠減肥2、當愛瑪從催眠中醒來時，她覺得自己的胃仿佛“真的只有高爾夫球般大小，所以每次只吃一點點東西就感覺已經很飽了。”接下來，抱著這種“高爾夫球般大小”的胃口，愛瑪在6個月中成功減掉了大約25公斤的贅肉，神奇嗎？
3、事實上愛瑪接受的算是較為激進的暗示。並非所有催眠減肥治療都是通過暗示實施胃部切除手術而實現。通常減肥催眠的暗示都是溫和而積極的。一開始催眠師會讓你用舒服的姿勢坐著或躺著，然後用從大自然採集的聲音如潺潺流水、鳥鳴蛙聲等讓你放鬆下來，一步步進入更深沉的催眠狀態，並隨之發出積極正面的指令。
4、這些指令和暗示甚至不僅僅是關於體形和體重，而且是涉及生活態度、飲食習慣等方方面面，促使被催眠者自然而然地養成符合身心健康的生活模式。
主要特點
催眠師的選擇尤為重要1、和其他所有療法一樣，被催眠的程度也存在個體差異。通常年紀輕、容易放鬆、對催眠師有信賴感、想像力豐富、專注力高、好奇心強且智商高的人更容易被催眠。假如你是具有以上特徵的人群之一，催眠減肥不失為一個好的選擇。
2、因為被催眠者對催眠師的信賴跟結果息息相關，催眠師的選擇就尤為重要，理想的催眠師需要具有相關的知識背景、有豐富實踐經驗，並有著高尚道德觀念。
3、如果你覺得這一點太難企及，那么還有一種更為方便易行的方式，那就是從市面上買到由具備以上資質的催眠大師錄製的現成的催眠CD。你只需躺在床上，在大自然鶯歌草長的背景聲中聽著大師們的指示沉沉睡去，第二天一早你可能就會發現自己的狀態和頭一天有所不一樣了—無論是身體還是心靈。
相關解疑
1、什麼是催眠
催眠師通過連續、反覆的刺激，尤其是語言的引導，使被催眠者從平常的意識狀態轉到另一種意識狀態，而在這種狀態下，會比平常更容易接受暗示。這個過程叫催眠。催眠是與人類潛意識溝通最好的方法，目前催眠被廣泛運用在許多醫學、心理、美容、教育、運動、潛能開發、宗教甚或刑事偵察等領域上，並且效果良好。
2、催眠真的能減肥嗎
是的，幾乎所有的肥胖都與負面情緒和不良的生活習慣有關，催眠是透過改變人的潛意識，從而養成健康的生活模式，包括均衡的飲食，適量的運動，保持良好的心態及充足的睡眠。如此一來，一方面不再攝入過多的脂肪，另一方面透過運動和潛意識的力量有效的消耗多餘的脂肪。您的體重不但能輕鬆瘦下來，並且養成樂觀，自信，快樂的生活態度。
3、怎么知道自己有沒有進入催眠狀態呢
當人進入較深的催眠狀態後，大腦處於a腦波的狀態，身體很放鬆、注意力也能高度集中，對指令的反應良好。
4、催眠會否對身體有不良的影響
催眠本身對人沒有副作用，專業催眠師所設計的指令都是安全的。
5、催眠減肥後，停止催眠會出現反彈嗎
催眠幫你建立良好的飲食，生活，運動的習慣。從此過上健康快樂的人生。因此不會出現反彈的情況。
6、要催眠多久體重才能減下來呢
因人而異，一個月內，通常可以減重5-12斤甚至更多。
拓展知識
自我催眠過程—引導詞(精簡版)
誘導催眠
首先，確定你己經處於一個不會被打擾的環境，然後讓自己慢慢的舒服的躺下來，調整你身體的姿勢，找到一個最舒適的位置。如果有需要的話，你也可以在頭下墊塊柔軟的枕頭，高度要剛剛好，如果找不到枕頭也可以用一些衣服來代替。條件允許的話，你也可以在身上蓋一層薄薄的毯子，從胸部覆蓋到腳掌。好，你己經趟下來了，你覺得這樣很輕鬆，很舒服。現在，你已經準備好開始催眠的奇妙旅程了，感覺一下你的頭和脊椎是否處於自然、正直的狀態。然後讓你的雙腳自然打開，角度不大不小，不松不緊恰到好處，讓你的手臂也自然的打開，同樣的，角度剛剛好，並且讓兩隻手的掌心自然朝上，不用太刻意。
現在，慢慢的把眼睛閉起來，然後做一個深呼吸，讓自己感到自然又輕鬆。現在，請觀查你內在的感覺，讓你的知覺像一部自動掃瞄器，慢慢的，從你的頭頂往下掃描，經過全身，一直到你的腳掌，你的知覺掃描過的部位，都將會自然而然的放鬆下來。
現在，慢慢的深呼吸，每一次當你吸氣的時候，都想像你從宇宙中吸進非常棒的能量，經由你的鼻腔進入你的身體裡面，你感到更加放鬆了。而每次當你吐氣的時候，仿佛你將你身體裡的二氧化碳也統統吐出去，同時也把所有的煩惱、緊張、焦慮完完全全的呼出去，所有的負面情緒，負面能量也都隨之遠去。
從現在起，繼續保持深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導，自然而然的，你忘記了所有的一切煩惱，什麼都不去想，什麼也都不想想了，只要繼續聆聽我的聲音，你很快就會進入一種非常放鬆，非常舒服的催眠狀態了。
現在，想像你來到了一個遼闊而美麗的大草原，一望無際的青草，湛藍湛藍的天空，一片片的白雲在藍天上慢慢的移動著。就在這陽光明媚的天空下，你靜靜地趟在柔軟而舒適的草地上，一邊享受著美妙而清新的空氣，一邊慢慢的放鬆身體。和煦的陽光溫暖的灑在你的身上，你感覺非常溫暖，非常舒服。你喜歡這遼闊的草原，使你心曠神怡，你喜歡這柔軟的青草，使你放鬆寧靜。你喜歡這清新的空氣，為你補充無窮無盡的能量。你喜歡大自然一切的美好。深深地滋養著你的心靈。
遠處徐徐吹來的微風，一陣陣的傳來，帶著淡淡青草的氣息，現在，你深深的吸一口氣，仿佛你己經聞到了隨風傳來的花兒的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的輕鬆，前所未有的舒服，完全的自由自在。現在，你就躺在這美麗遼闊的大草原上，不遠的地方有羊群正歡快的吃著草兒，幾個放羊的牧童正調皮地嘻戲著。遠處還有一群駿馬，時爾滿足的吃著青草，時而忘情的奔跑。現在的你就像這駿馬一樣，無憂無慮，自由自在，享受著這裡美好的一切，令你陶醉!
不知什麼時候，草從中飛來了幾隻靚麗的蝴蝶，歡快的扇動著，它那色彩斑斕的翅膀，在晴空中自由的飛舞。你仔細聽，遠處隱隱約約傳來小鳥的鳴叫聲，仿佛在向你招手。也加入到這自然的聲響。天的那邊是紅紅的太陽正冉冉升起，又是一個美好的日子開始了，你感到大自然的一切是那么的和諧、那么的寧靜、美好。不知不覺中，你的呼吸也變的越來越緩慢而均勻，你感到內心越來越安詳，就像回到母親的懷抱一樣，無憂無慮，自由自在。好，接下來你會有五分鐘的時間好好享受這种放松，寧靜的狀態。五分鐘後我們再來進一步的引導。(五分鐘後)
深化催眠
現在繼續保持深呼吸，過一會兒我將從1，慢慢數到10，我每數一個數字，你就更加的放鬆，進入更深的意識狀態了。1….放鬆的更深，2…深深的放鬆你身體每一塊肌肉、神經和組織，3..現在你感覺非常非常的放鬆，4…進入更深的意識狀態，5…更深，更深，6.更深，更深，7，8，9更深，更深。10。。你己進入非常好的催眠狀態。
輸入指令，改變心智運作：
我要告訴你一個秘密，人體是宇宙中最偉大的製藥工廠，你的身體正分泌許多幫助你瘦身的奇妙成份，你的內份泌系統會開始把身體的脂肪重新調整、重新分配，達到最理想的狀態。大部分多餘的脂肪會被燃燒掉，有些會被轉化成其它有用的成份，有些會運送到其它身體需要的部位，有些有用的，身體必需的脂肪細胞則會擁有更好的活力。
你接受催眠的次數越多，你就會越來越喜歡運動，並且從運動中獲得開心、喜悅、快樂。每次運動以後你都對自己更滿意，更有自信。你喜歡運動，運動使你更健康，有活力，保持良好的新陳代謝。使你擁有很棒的身材。最重要的是，從現在起你會選擇一些你喜歡的運動方式，例如跑步，跳舞，游泳，打球，散步等等。即使每天只散步30分鐘，都可以加速你燃燒掉身體多餘的脂肪。漸漸的你會發現，許多負面的情緒，負面思想其實就是導致你身心失去平衡的的真正原因。當你明白真相以後，漸漸的你就會越來越好，就會擁有很棒的身材。
接下來我將要告訴你一些，對你非常有幫助的話。從現在起：你討厭吃垃圾食品，因為垃圾食品會嚴重破壞你身體的健康。你討厭吃甜點以及油膩的食物，這些食物越來越難吃。你再也不想吃了。你討厭吃含奶油和澱粉多的食物。這些食物實在是太難吃了。你再也不想吃了，不想吃了。
從現在起：你會懂得如何吃正確的食物，你喜歡吃低熱量的食物。你喜歡吃新鮮的蔬菜、水果。因為他們非常好吃，還能補充大量維生素。使你的身體保持均衡的營養。你很喜歡吃含纖維素多的食物，因為纖維素可以幫助你排除身體的毒素，增加飽漲感。讓你吃的很少就可以吃飽。你喜歡吃蛋白質高的食物，因為蛋白質可以幫助你轉化身體多餘的脂肪。這樣一來，你的身材就會越來越苗條，越來越健康、美麗。
其實你不需要餓肚子也能達到理想體形，你可以吃的很好，卻擁有健康、活力的身體。從今天起，每吃一口食物，你都會細嚼慢咽，獲得莫大的享受。你喜歡用手去按摩身體，按摩可以消耗多餘的脂肪，刺激血液循環，促進新陳代謝，活化生理機能，使你的身體更健康，使你的脂肪細胞分布更合理。每次當你用手按摩自己的時候，你的手會發出一股神奇的能量，滲透到你的身體裡面，慢慢的，該瘦的地方自然而然會瘦下去，使你的身材越來越好，身體越來越健康。（重複兩次）
結束喚醒
好，該是回來的時候了，過一會兒，我將從1慢慢數到5，當我數到5的時候，你就會完全清醒過來，感覺全身神清氣爽，整個人好像嬰兒一樣身心舒暢，充滿元氣。1，開始慢慢清醒過來了，2，越來越清醒，3，做一個深呼吸，感覺非常棒。4更加清醒。5，完全清醒過來，感覺好清新，再做一個深呼吸，讓空氣充滿了你的肺。（結束）
