圖書信息
出版社: 新世界出版社; 第1版 (2009年6月1日)
叢書名: 精典健康指南叢書
平裝: 255頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787510401954, 751040195X
條形碼: 9787510401954
尺寸: 23.4 x 16.4 x 2.2 cm
重量: 558 g
內容簡介
《健康智慧書:成就您健康的生活指南》內容簡介：健康長壽是每一個人的心愿，如何擁有健康的身體值得每一個人深思。《健康智慧書:成就您健康的生活指南》將生活中經常出現的問題以輕鬆的方式加以講述，在書中也許您會找到自己苦悶的解決源頭，擁有此書，讓您與健康零距離！
目錄
第一章 吃出健康身體
第一節 健康飲食知多少/1
第二節 進食方式不對，易對健康有隱患/22
第三節 聰明飲食就選正確的/29
第四節 拯救健康從營養搭配開始/36
第五節 你吃掉了哪些有害食品/41
第二章 睡出精神百倍
第一節 睡眠知多少/49
第二節 “垃圾睡眠”帶來很多疾病/51
第三節 願今夜無人失眠/54
第四節 壞習慣讓你難入睡/66
第三章 動出強健體魄
第一節 運動健身知多少/74
第二節 壞習慣讓你白運動，好習慣助你成功/75
第三節 運動是否傷害了你？/82
第四節 運動也講究天時地利/88
第五節 運動禁忌別犯錯誤/94
第四章 擁有健康心理
第一節 心理健康知多少/103
第二節 學會自我心理分析，讓心理更保健/106
第三節 這些心理疾病離你有多遠/109
第四節 調出好心態/119
第五節 安全用“心”躲禁忌/128
第五章 要學會疾病的自測與自療
第一節 有病早知道——疾病自行檢測/134
第二節 小事不求人——家庭小意外自行解決/152
第六章 關愛家人安全小藥箱
第一節 為家人的安全用藥負責廠175
第二節 如何購藥及給藥品做安全檢查/186
第三節 常見急症處理所需藥品、器具及管理/194
第七章 輕鬆應對居家難題
第一節 巧妙識別有害健康食品及工具/199
第二節 家庭必會妙招集/206
附錄
附錄一：吃的健康，食物禁忌表/221
附錄二：排毒食物20強/247
附錄三：人體生物鐘/251
