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《健康智慧書:成就您健康的生活指南》從飲食、睡眠、運動、心理和疾病的治療等方面給你全面的健康護理。認真對待自己的身體要比吃藥看醫生強百倍，我們堅決要做自己的醫生，要清楚的明白最好的“營養保健品”是我們每天合理的飲食，我們要摒棄以往“醫生才能給我們健康”這樣錯誤的思維定式，懂得科學地管理自己的健康，做自己的醫生。 《健康智慧書:成就您健康的生活指南》以實用性強，針對性強為出發點。站在科學的角度分析健康問題，對健康的許多疑問，您都可以從《健康智慧書:成就您健康的生活指南》中找到答案。閱讀輕鬆是《健康智慧書:成就您健康的生活指南》最大的優點，能讓人一看就知道怎么套用到生活中去，並從中受益，可說是家庭健康的常備用書。
圖書目錄
第一章 吃出健康身體
第一節 健康飲食知多少/1
第二節 進食方式不對，易對健康有隱患/22
第三節 聰明飲食就選正確的/29
第四節 拯救健康從營養搭配開始/36
第五節 你吃掉了哪些有害食品/41
第二章 睡出精神百倍
第一節 睡眠知多少/49
第二節 “垃圾睡眠”帶來很多疾病/51
第三節 願今夜無人失眠/54
第四節 壞習慣讓你難入睡/66
第三章 動出強健體魄
第一節 運動健身知多少/74
第二節 壞習慣讓你白運動，好習慣助你成功/75
第三節 運動是否傷害了你？/82
第四節 運動也講究天時地利/88
第五節 運動禁忌別犯錯誤/94
第四章 擁有健康心理
第一節 心理健康知多少/103
第二節 學會自我心理分析，讓心理更保健/106
第三節 這些心理疾病離你有多遠/109
第四節 調出好心態/119
第五節 安全用“心”躲禁忌/128
第五章 要學會疾病的自測與自療
第一節 有病早知道——疾病自行檢測/134
第二節 小事不求人——家庭小意外自行解決/152
第六章 關愛家人安全小藥箱
第一節 為家人的安全用藥負責廠175
第二節 如何購藥及給藥品做安全檢查/186
第三節 常見急症處理所需藥品、器具及管理/194
第七章 輕鬆應對居家難題
第一節 巧妙識別有害健康食品及工具/199
第二節 家庭必會妙招集/206
附錄
附錄一：吃的健康，食物禁忌表/221
附錄二：排毒食物20強/247
附錄三：人體生物鐘/251
……
