寶寶變化
發育指標
| 體重(克) | 身長(cm) | 雙頂徑(cm) | 腹圍(cm) | 股骨長(cm) |
| 約1,8千克 | 從頭部到臀部長約29厘米 | 8,17士0,65 | 26,20士2,33 | 6,43士0,49 |
發育重點
寶貝的內臟快成熟了
小寶貝現在還是挺愛動的，他的內臟器官正在逐步發育成熟，腳趾甲之前還沒完全長出來，現在都已經全長了，之前頭髮已經在長了，這個禮拜還不會停，還會繼續生長，你等著看他的那頭烏黑秀髮吧親。
胎兒技能
搖頭，閉眼，搖頭，睜眼。媽媽，這個搖頭遊戲好好玩喔
本周寶寶能將頭從左邊轉到右邊了，相信寶寶會愛上這個遊戲。寶寶還會努力練習睜眼閉眼和呼吸，為和媽媽見面做準備喔。
胎動胎位
警惕急促胎動後，突然停止
急促胎動後，突然停止可能是胎兒翻身打滾時被臍帶纏住，血液無法流通，因缺氧而窒息就可能會出現這樣的胎動反應。一旦出現異常胎動的情況要立即就診。
膝胸臥位操糾正法
胎位不正，可以做膝胸臥位操糾正，每天早晚各1次，每次做lO分鐘，連續做1周，胎位可以轉正。其姿勢是，在硬板床上，胸膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要儘量接近床面，但要注意做前要鬆開褲帶。
媽媽變化
身體變化恥骨酸痛，五分鐘就要上一次洗手間
本周你會感到骨盆和恥骨聯合處酸疼，尿意頻繁，這是因為寶寶正在逐漸下降到骨盆。同時你還會發現手指和腳趾的關節脹痛，腰痛加重，關節和韌帶逐漸松馳，沉重的腹部使你懶於行動，更易疲憊。這些都是正常的，想想即將誕生的小生命，怎樣痛苦的堅持都值得！
情緒變化職場媽媽要減壓放鬆了，這樣才有利於寶寶健康
很多職場孕媽媽這個禮拜都還依然堅持在工作崗位上，向堅強勇敢的你致敬。工作固然重要，但是不斷增強的疲憊感也許是在提示你需要適當休息啦。太累的話就適當請假放鬆一下，職場媽媽更需要減壓呢，這樣會更利於孕晚期的身體和心理健康噢。
孕媽飲食
營養補充
進入孕晚期，胎寶寶的生長發育速度加快，這個階段，也是胎寶寶通過母體儲備自身鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D等微量營養素的重要時期，因此為了寶寶的健康，媽媽一定不能挑食，要均衡營養。我國居民膳食營養參考攝入量建議孕晚期期的推薦鈣攝入量為1200mg/天，孕媽媽普通飲食較難達到這個推薦量，因此建議孕晚期每日額外補充600mg的元素鈣，同時服用維生素AD製劑。
營養飲食
來個粥和湯菜“小清新”一下
多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜，對吃大魚大肉孕媽來說，可以說是“小清新”了一下。根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃是別有一番風味。如果體重增長過多，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃澱粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。
注意事項
不要太懶惰
“老公，我要喝水！”“老公，給我拿個枕頭！”有多少處於這個階段的孕媽變成小懶人的？請自己在心裡默默承認並改善哈！就算肚子越來越大，自己也越來越懶得動，但是為了不久之後的分娩能夠順利，各位懶孕媽還是得提醒自己動起來！特別是職場媽媽，在辦公室不宜坐太久，偶爾站起身活動一下手腳，有時候適當偷懶一下也是必要的喔！全職孕媽媽可以適當做做家務，但要記得下蹲不要用力喔！
舒緩腿抽筋
孕媽腿抽筋是很正常的事情，在睡覺做夢的時候突發腿抽筋要怎么辦？孕媽得趕緊醒過來，用力的用腳蹬到牆上，或者立馬下床站立一會，讓老公幫忙按摩舒緩抽筋的情況。容易抽筋的孕媽在飲食上也要補充足夠的鈣。
緩解燒心症狀
在這一周，孕媽很多時候都會出現燒心的感覺，在胸骨的後面、“心窩”的地方出現燒灼感、重壓感或者燒灼樣疼痛，尤其在咳嗽，甚至在晚上睡覺轉身的時候都會有燒心感。這是為什麼呢？由於此時的子宮體積非常大了，會對胃部造成壓迫，從而使胃裡面的食物反流，引起燒心。所以孕媽此階段的飲食習慣，最好是少吃多餐，吃完東西後不要立刻躺下，在睡覺的時候多墊幾個枕頭或墊子在腿下，可以幫助胃酸停留在胃裡面，促進消化，緩解燒心的症狀。
產檢
產檢數據
| 羊水指數範圍(cm) | 羊水量正常值(ml) | 胎盤成熟度 | 孕酮值(HCG:iu/ml) | 宮高(cm) | 腹圍(cm) | 體重增長(kg) |
| 15,7-15,7 | 700-1000 | 胎盤1級 | 3,640,-,117,000 | 26-32.5 | 85- 95 | 8.4 |
產檢提示
水腫嚴重記得看醫生。
孕晚期已經進入了第四周，本周是你做第六次產檢的最後期限喔。水腫和胎位不明的孕媽媽尤其不能錯過本次產檢，醫生會及時診斷並給您建議，保證整個孕期的健康和胎兒安全。
胎教
音樂胎教
選擇最適當的音量
胎寶寶8個月的時候開始能感受到胎外音樂節奏的鏇律，此時胎兒的身心正處於迅速發育生長時期，多聽音樂對胎兒右腦的藝術細胞發育很有利，還能促進孩子智力的發育，不過對胎寶寶進行音樂胎教的時候，要注意音樂的音量不宜過大，50-70分貝是最好的胎教音量。
聽覺胎教
刺激聽覺促進大腦發育
此時在孕媽肚子裡面的胎寶寶已經是一個小人兒了，就算住在媽媽的肚子裡面，都能聽到外界的聲音並且做出反應了。所以，恰當的聲音可以刺激胎寶寶的聽覺神經，從而促進TA的大腦發育，讓寶寶擁有一個更加聰明的大腦。例如媽媽教寶寶唱歌，從一些簡單的樂譜開始。或者可以將耳機放在肚皮上，播放一些平常胎寶寶愛聽的歌曲，效果也不錯。
準爸
準爸充電
老公，你有沒有發現自己很久沒去運動了？剛好，也捎上我吧！別因為我是孕婦就以為我不需要動，其實我要多走動才對，這樣更有利於順產，順產對寶寶對我都是最好的。我都安排好了的，每天晚飯後都下樓去逛逛，散散步，不用太久，走1個小時就夠了。不許嫌累啊，不然俺就哭給你看！
情緒安撫
親愛的，寶寶就要來到我們的身邊了，你要開始想想我們一家三口的生活了，你多花點心思在寶寶身上之餘，工作也不可以落下，因為寶寶和我還等著你養呢。
必購品
吸奶器
怎么？待產包里忘記吸奶器了？沒關係，本周你再去購買也不遲啊。產後第一天，媽媽的初乳可能寶寶沒力氣吸出來喔，這時候叫老公幫忙多害羞啊，還是在醫院呢、因此，你需要為自己開奶購買一款吸奶器了。
