什錦鮮時蔬

什錦鮮時蔬這道菜適合各個年齡段的人食用，新鮮蔬菜的搭配，可以消除有害物質對人體的侵害，什錦鮮時蔬值得一起學習使用。

原　料:

花椰菜100g、白菜花100g、鮮蘆筍50g、鮮百合25g、馬蹄50g、木耳（混）25g、荷蘭豆30g、胡蘿蔔50g。
橄欖油2湯匙（30g）、鹽1茶匙（5g）、糖1湯匙（15g）、礦泉水（550ml）、栗粉少許。

操　作:

1、將主料分別按自己的喜好切成型、備用。
2、將各種時蔬用開水灼熟待用。
3、燒鍋下油，將上步驟(2)輔料翻炒勻即可。

貼士：

這道清新的炒時蔬，不僅色彩鮮艷、營養豐富，口感更是沒話說，清新又爽口。

營養價值:

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