五彩炒飯

五彩炒飯

葷素搭配才,營養均衡

五彩炒飯的製作材料:
〖主料〗:米飯(溫熱)2茶碗,煮熟的雞肝80~150克
五彩炒飯五彩炒飯

〖輔料〗:胡蘿蔔小半根,長蔥1/4 根,小松菜3~4棵,雞蛋1個(調勻)
〖調料/醃料〗:醬油2小匙,色拉油2大匙,鹽、胡椒各少許
五彩炒飯的做法:
(1) 雞肝切成丁,用醬油醃一下待用。
(2) 把所有蔬菜均切成末或細丁待用。
(3) 在鍋中加入色拉油加熱,煸炒胡蘿蔔和蔥,加入鹽。將飯倒入其中煸炒,至飯粒鬆散開時,依次加入小松菜和雞肝翻炒。
(4) 與此同時,將調勻的雞蛋沿鍋壁緩緩澆下,灑上鹽和胡椒調味即可。(2人份)

做法二

用料

甜玉米一根 豌豆150g
雞胸肉250g 胡蘿蔔一根
培根三片 剩飯半碗

五彩炒飯的做法步驟

1.將甜玉米剝粒,胡蘿蔔,雞胸肉,培根切丁待用
2.坐鍋熱水,水開後玉米粒,豌豆汆水,撈出控水,然後米飯抓散……放一邊…
3.坐鍋熱油,放鹽…然後放雞胸肉炒至肉變成白色撈出,再放玉米粒,豌豆,胡蘿蔔炒個差不多2分鐘再倒入雞胸肉,米飯。聞到香味了,就可以出鍋了。

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