發展歷史
1946年2月，聯合國經社理事會決定召開衛生方面的國際會議，同年6—7月召開第一屆世界衛生大會，
世界衛生組織設立宗旨
每年世界保健日都要選擇一個與公共衛生領域相關的主題，旨在提高全世界公眾對這一保健領域的認識，藉此激發起一項長期宣傳活動，促使該領域工作的開展。“世界保健日”期間，包括我國在內的世界衛生組織各會員國，都舉行紀念活動，推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。
保健竅門
放鬆精神
放鬆精神，可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進行恢復和修整。放鬆精神的第一個要點是：把名利、是非和感情糾葛拋開，把氣喘勻了，好好地休息一下，實在靜不下來時，可做幾次大循環呼吸。要從根本上解決問題，必須樹立“大我”思想，時刻想到，自己的存在是人類社會、家人親朋的需要;個人存在的價值，就是為社會進步、人類幸福而奉獻。有了這種精神基礎，就會重生存，重付出，輕名利，從大處著想，捨己為人，舍小顧大，心安理得;為了實現自己的價值，盡到自己的義務，在困難和挫折面前，毫不氣餒，一往無前。
放鬆精神的第二要點是，主觀服從客觀。人類社會的發展是一個從低級到高級的發展過程，解決矛盾，克服弊端，是自己應盡的義務。限於自己的能力，巴掌不能把天捂住。對自己能幹的事，見機而行，盡力而為;對自己不能幹或乾不好的事，聽之任之，切莫為管不了的煩心事著急上火。讓那些煩心事隨歷史進步和社會發展去解決吧。
放鬆精神的第三要點是，我行我素，坦然對待一切批評與埋怨。對惡意的打擊與諷刺，可通過不加理睬來對待之;對善意的批評和埋怨，可適當解釋或沉默不語。無論哪一種情況，都不記在心裡。要深信自己沒有做錯事，於是心態就能自然平靜下來；倘若確實錯了，也決非有意做錯，無須悔恨和煩惱；找到原因，改正就是了。
放鬆精神的第四要點是，不畏懼疾病。相信隨著醫療水平的提高，一切疾病都是能治好的;同時深信，經過科學鍛鍊，病的症狀是一定能消除的。在任何情況下，自己都要保持一個健康的心態，深信自己有能力、有辦法戰勝疾病。如果能夠做到這一點，即使真有病，至少也能減輕一半，剩下的一半，就更不在話下，經過治療和鍛鍊，很快就會好起來。
放鬆精神的第五要點是，活著就好，知足常樂。只要能喘氣，就是幸福的;如果有能力，爭取過得更好一些，那樣就是錦上添花了。
科學飲食
吃飯講究營養，決不按口味挑食。為了營養全面，食物品種要儘量的多。為了增加食慾，可用不同烹調方法加工，以適合自己的口味。當保持食物營養價值與滿足口味相矛盾時，要強迫自己吃不合口味的食品。寧可把“飯”當“藥”吃，絕不能等到病魔纏身時，把“藥”當“飯”吃。不要輕信各種補品的神奇效果。在自身的生理機制不健全時，食用所謂的“補養品”並不能受益，甚至有害。飲食要多改變花樣，生活方式要豐富多彩。對任何一種不利於健康的所謂“享受”，都不能貪得無厭，要根據自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。比如抽菸、喝酒、玩樂等，都不能過量，更不能以損害健康為代價。
科學呼吸
呼吸方式有兩種即胸式呼吸和腹式呼吸。前者吸進去的空氣利用不充分，有相當多的氧氣尚未利用，就被呼了出來，為了滿足體內各種組織和器官在新陳代謝過程中對氧的需求，不得不增加呼吸頻率。這種方式容易造成呼吸急促，常有氣短、疲勞的感覺。後者可以增加吸氣量，氧的利用率同樣不高，加之肺里缺氧，不利於血液淨化，也容易患心腦血管疾病。根據我多年健身的體會，最好的呼吸方式應該是“大循環呼吸”(也可稱之為肺腹共同進行的複式呼吸)。具體做法是：中正站立，兩眼輕輕閉合。含胸、收腹，吸氣，並向兩側擴胸。兩個肩膀會有上翹的感覺，頭有點發脹，似乎自己不斷長高、頭要頂到天了。在此過程，吸氣入肺；下頦靠近胸，收著小腹把腹中廢氣通過喉嚨從鼻腔(或口腔)呼出來。能感到，氣血從頭向下，沿著後背往下走，命門會發緊、發脹，整個身形似乎要墜入地下，有一種上下貫通、渾身舒服的感覺。呼氣要儘量的徹底。
這種呼吸方式有兩個突出的優點：一是可以增加吸氣量；二是能夠更充分地利用吸進去的氧氣。做大循環呼吸，對姿勢無特殊要求。如果在睡覺之前躺著做，不僅能緩解疲勞，而且有利於儘快入睡。如果站著做，吸氣時重心前移，呼氣時重心後移，身體會輕微晃動，切記，千萬不要摔倒。
為了充分體察吸氣時的感覺，可以吸氣、吸氣、再吸氣，最後慢慢地把氣呼出來。這種辦法可使低血壓的人改善大腦的供血狀況。
高血壓患者，應該多體察呼氣時的舒服感。此外，每天堅持做1～2個小時的大循環呼吸，還能迅速取得減肥的效果。
下蹲通絡
具體做法是：兩腳併攏，周身中正，兩肩微微前扣，兩臂自然下垂，百會上領，下頦回收，兩眼輕輕閉合。按大循環呼吸的方法，吸足氣後(重心要移至前腳掌上)，呼著氣慢慢下蹲，同時重心漸漸向腳跟移，至最低時，兩手環抱小腿或膝蓋(初學者只能抱膝，到腰骻松得比較好時，才能抱到小腿)，做幾個深呼吸，往後靠一靠，把脊柱拉一拉，然後吸足氣，百會領著，用丹田之氣推著上起。如果蹲下後，小腿、大腿、小肚子，三者能夠緊密相貼，環抱的雙臂、膝蓋和頭都不超越“過腳尖的豎直線”，說明已經達到較高要求。
下蹲的數量可根據個人的體力和時間決定，一次做30～60個，也可120或240個。常練此法可舒展筋骨、暢通脈絡、益壽延年。
俯身降壓
具體做法是：兩腳併攏，周身中正，百會上領。兩臂體前向上，舉至頭頂上方，掌心向前，大臂貼耳，深吸一口氣，同時兩臂上拔一下，然後頭前傾、臂前伸，隨著頸椎彎曲、胸椎彎曲、腰椎彎曲，兩掌至腳前，下按三次;向左扭身下按三次;向右扭身下按三次，接下去把身體轉正，兩手按著地轉至身後，掐後跟踺，下頦繼續收、身體繼續彎，收著小腹使頭面貼於小腿(練到高水平時，眉頭可貼於膝蓋)三次。然後，吸足氣，在百會帶領下，用腰拱著，使腰椎、胸椎、頸椎逐節直起，最後身體中正，兩手舉到頭上方自由鬆動。這樣的動作一次可連續做3～6個。
動養方式
健康365的呂林教授認為，保健不是單一的一種方式能解決的，是需要通過動養模式達到的。通俗的講動養就是根據每個人的具體情況通過運動、營養有機結合的處方達到保健的目的。比如說：每周固定2-3次運動，每次持續2.5個小時，以持續性的有氧運動（慢跑、快走、瑜伽等），飲食最基本的是根據身體和四次的變化去吃食物，講究葷素、乾濕、紅白搭配。相關知識
世界保健日常見的保健誤區
誤區之一：吃飽喝足有利健康古人云：“三分饑寒保平安。”從醫學的角度來看是有一定道理的。因為飽食終日而又缺乏運動，則會造成能量過剩，引發心腦血管疾病。心腦血管疾病已經成為人類第一死因，對人類健康構成巨大威脅。現代醫學研究證實，八分飽才有利於健康。值得強調的是，天天晚餐豐盛，天天吃團圓飯也是大忌。長此會引起肥胖，加速衰老，引發心腦血管疾病和消化道疾病。
誤區之二：一日兩餐能減肥有些女性為了追求苗條身材，每天只吃兩頓飯，認為這樣能減肥。恰恰相反，一日兩餐的人更容量發胖，日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人，您願意象他們一樣胖嗎？
誤區之三：喝牛奶會使膽固醇增高中國人的牛奶食用量還不及已開發國家的 1／3，許多人不食用牛奶是因為他們覺得喝牛奶會使膽固醇增高，事實並不是這樣。研究發現，牛奶中所含的膽固醇並不高，而牛奶中所含的某些成分還具有抑制膽固醇的作用。醫學研究還證實，喝牛奶還有助於減少冠心病和治療高血壓。但是，喜歡喝牛奶的人也有誤區，他們習慣於空腹喝牛奶。這樣做有很多弊端：空腹喝牛奶不利於營養素的吸收和利用；空腹喝酸牛奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
誤區之四：偏食醃製食物醃製食物爽口，開胃，所以許多人喜歡食之。但是醃製食物中含有較多的亞硝胺和多環芳香烴化合物，這是兩種致癌物質。所以，醃製食物少吃為佳。
誤區之五：豆漿不用煮熟豆製品應該每天都要吃一些，這是大有益處的。但豆漿一定要煮熟了再喝，豆漿不煮熟煮透，所合的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆漿難以消化，還會引起噁心、嘔吐和腹瀉。
