1.劉光瑞版的《不生病的訣竅》
基本信息書 名: 不生病的訣竅 作 者：郭海林
出版社： 上海科學普及出版社 出版時間： 2009年04月
ISBN: 9787542743459 開本： 16開 定價: 29.00 元
《不生病的訣竅》：同樣的體質，為什麼有些人能長命百歲，得享兒孫繞膝的天倫之樂，說穿了，就是因為掌握了日常生活的小竅門，365天，每天3個小竅門，讓您每一天都像早上七八點鐘的太陽。
“看病難，看病貴，看病還得送小費。”這首悄悄流傳的民謠也許有些誇張，不過看病難和貴，確實是人所共知的事實。要是我們每個人都不生病就好了。可是人吃五穀雜糧，哪能不生病呢？如果每個人都能懂一些醫療常識，有什麼頭疼、腦熱的自己在家裡就治了，一切問題就可以迎刃而解。
身體是自己的，就像自己的愛人一樣，需要一輩子用心去呵護她、疼愛她、關心她，這樣才能相濡以沫，白頭偕老.要注意生活習 慣.
健康的身體三分靠治，七分靠養，十分靠防。懂得了這些，您就能百病不生，或者生病了，99%都可以自己解決。
生活就是一座巨大的寶庫，到處都是祖傳方，日常生活中的一些小竅門，歷經無數先賢的實踐，關鍵時刻，能夠起死回生，具有現代醫學無法達到的神奇效果。
別小看了生活中的一些稀鬆平常的食物，福祿壽喜都生長在裡面。吃什麼，怎么吃，這其中大有玄機，懂得了這些，就自然開啟了長壽的神秘之門。
呼吸是一種正常的生理現象，同時又是重要的養生之道。人的一呼一吸承載著巨大的生命能量。俗話說：呼吸到臍，壽與天齊。每天堅持練習腹式呼吸，能夠活經通絡，強心健肺，這是許多長壽老人都在使用的養生訣竅。
氣血虛弱、氣血不合引起的病症，都能通過刺激足三里，調節脾胃的精氣和全身的氣血來達到治療的目的；正常的健康人，經常刺激足三里也能夠防病保健，延年益壽。
在書中，劉光瑞為我們無私獻上：
1085個細節，教您食得好、養得對、治得靈，讓兒童成長無憂，女性花開長久，老人延年益壽。
35種食物“黃金搭檔”，一輩子為您的健康保駕護航。
36個可以自己判斷疾病的技巧，讓您輕鬆讀懂生病的信號，及早行動，因而可以避免更大的災難。
92種超級簡單實用的治病絕招，一招見效。
劉光瑞：中國民間醫藥博物館館長，為毛澤東之女把脈，讓國防部長張愛萍好起來的神醫。
這是一本滿含智慧的健康妙招百科全書——中國健康類圖書市場極罕見的健康智慧海量匯集。有醫理，有智慧，有巧方，有奇效。任何人一看就懂，一學就會，一點就通的養生訣竅，從早到晚、從春到冬、從頭到腳、從裡到外呵護您的健康。
全書豐富到——涵蓋1085個養生智慧的保健細節，近100種常見病症的自療巧法，養治結合，全方位揭示不生病的長壽訣竅。
全書實在到——只注重最科學周到的生活細節，最營養美味的食療驗方，最省錢有效的經絡療法，一招見奇效，將疾病消滅於無形。
全書高效到——自養、自診、自療、自愈，環環相扣，手把手教您成為自己醫生、保健師，從此不再懼怕看病難、看病貴。
1．國家非物質文化遺產傳承人，民間中醫絕學繼承者劉光瑞先生傾力打造，盡顯民間神醫的養生絕活。
2．健康智慧的海量匯集，細緻、實用、有效，從早到晚、從春到冬、從頭到腳、從裡到外全方位關注健康細節。
3、簡便易行的養治巧方：簡要生活細節、營養美味食療、便捷經絡療法，三者合力，讓您輕鬆擁有健康，長壽不是夢想。
4、隨文附百餘幅清晰穴點陣圖及操作方法，讀者一看就懂，一學就會，極其簡潔方便。
劉光瑞重慶市著名老中醫，中國民間醫藥博物館館長，世界非物質文化遺產中醫學領域繼承人，2008年，其家傳絕學“劉氏刺熨療法”入選國家級非物質文化遺產名錄，是傳統中醫藥類針灸項目中的唯一代表。 劉光瑞家學淵源，其父劉少林，是重慶市德高望重、享受國家級津貼待遇的名老中醫，中醫“少林堂”開山祖師、第一代掌門人，在中醫針灸學領域造詣頗深，劉少林所創立的“劉氏刺熨療法”獨步杏林，堪稱天下一絕。劉光瑞少時即師承其父學習針灸秘術和中醫內功心法，習得全部家學，並有後來者居上之勢。其父仙逝後，劉光瑞子承父業，將“劉氏刺熨療法”發揚光大，推向了全國，並漂洋過海，在日本、美國、澳大利亞等國家和地區落地開花。 劉光瑞醫術高超，曾為國防部長張愛萍、遲浩田、全國政協副主席王光英等黨和國家領導人等治病，並教其養生之道，贏得了他們的一致稱讚。他還用食療的方法治好了毛澤東女兒李訥的老年病。 大醫濟世，仁愛世人。多年來，劉光瑞一直致力於中醫藥文化的傳播，開壇授徒，唯重孝道，濟世救人，行善積德。汶川地震發生後，他數度前往災區，急人所難、賑藥救人，贏得了社會各界的廣泛讚譽。 劉氏刺熨療法，其傳承脈絡一直可以追溯到300年前的“湖廣填四川”時期。當年原籍湖北麻城的劉氏家族，隨清初移民潮來到川中定居，入蜀第一代先祖即在遂寧開始行醫，是為劉氏中醫譜系在巴蜀傳承的肇始。清鹹豐元年（1851年），第十代傳人劉玉亭在遂寧創辦遂安堂醫館，成為川中名醫。清光緒年間，遂安堂傳人把劉氏醫術分別帶到了成都和重慶。到劉少林這一代，以針灸、火熨、滾石等絕技為特徵的劉氏刺熨療法完全成型。
劉少林生於民國十年（1921年），從小跟從祖父劉宗元、伯父劉紫榮學習中醫，先後在成都、遂寧、重慶、湖北武漢、貴州遵義等地開設診所。上世紀40年代，劉少林到重慶寬仁醫院短期工作，兼習西醫。新中國建立後，劉少林先在九龍坡黃家碼頭開堂行醫，後因藥房失火被毀而成為走方郎中，在雲、貴、川、陝、鄂等省行醫，江湖稱之為“老海”。上世紀70年代以後，劉少林回到重慶，在渝中區中興路口開辦了個體診所少林堂。劉少林傳承的劉氏針灸刺熨療法，為眾多疑難病症患者解除了痛苦，少林堂遂成為重慶民間醫藥界的一個知名品牌。2002年，劉少林去世，少林堂中醫傳統由其子劉光瑞繼承，為劉氏刺熨療法第十四代傳人。
與父輩和祖父輩的命運不同，紅旗下長大的劉光瑞受過良好的現代教育，在繼承少林堂中醫傳統的同時，更善於將其與西醫進行對比，從中探尋傳統中醫治療術的科學規律。劉光瑞在行醫實踐中對傳統的刺熨療法加以改進，尤其對針灸術和火熨術的功用作出了科學的解釋，使其在治療風濕關節炎、跌打損傷、頸腰椎病，頭痛失眠等重慶地區常見疑難病症方面更加穩定有效。
與此同時，劉光瑞還把少林堂從單純的治療行醫擴展到醫學教育和研究領域，創辦了中國民間醫藥博物館和岐黃中醫藥職業專科學校，並在美國、德國等國家舉辦培訓班。近年來，劉光瑞從理論和實踐兩方面進行總結，形成了自己的研究成果，出版了十多部中醫藥學著作。由少林堂研發的中醫藥產品獲得38項國家專利、4項國際大獎。2008年6月，劉氏刺熨療法作為針灸擴展項目列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。現在，劉氏刺熨療法的第十五代傳人已經成長起來，三人成為市級非物質文化遺產傳承人，這項歷史悠久的民間醫藥絕技有望在巴蜀大地繼續傳承。
劉氏刺熨療法經過歷朝歷代的不斷變化發展，形成了劉氏刺熨自成一體的療法。劉氏刺熨療法包括刺血術和火熨術兩大類別。其基本特徵是：理論依據性強，專科療效性好，有各民族醫療的共通性，有臨床針對性，操作隱秘性，藥材地源性等顯著特徵。
劉氏刺熨療法傳承口訣既有核心傳承療法，又有臨床指導理論。該療法是中國傳統民間醫術的一個重要組成部分，是巴渝大地世代相傳的民間醫術絕活之一。很多名人也慕名而來請劉光瑞看病。毛澤東的女兒李訥曾經在重慶停留了半個月。對歷史頗為了解的李訥對中醫和歷史很感興趣，那段時間她幾乎天天都到博物館同劉光瑞探討中醫文化歷史。
電影《雙食記》在重慶拍攝的時候，給香港演員吳鎮宇摸脈的那場戲就是在這個博物館進行的，其中有個鏡頭是吳鎮宇身上扎著銀針，就是劉光瑞給紮上去的。香港亞洲電視台曾經拍攝過四集電視專題片《尋找隱世醫術》，介紹劉氏刺熨療法；《黃帝內經》系列片中的文物展示，也有一部分是劉氏父子的家傳藏品。
一日早中晚，養生各不同
●早間養生重在“練”
早晨一般在6點左右起床為宜。起來後的第一件事應該養成清晨大小便的良好習慣，然後打開窗戶，將室內的污濁空氣儘快放出去，換為室外的新鮮空氣。做完這些後，記得喝一大杯白開水，少吃點主食，即投入晨練。
●午間養生重在“休”
午間不管多么忙，都應休息一會兒，即使只是打個盹兒也好。午睡有助於提高大腦效率，增強注意力，還可以幫助人們消除疲勞、提高午後的工作效率。健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最好在飯後20分鐘再休息。午睡後用冷水洗個臉，喚醒身體。
●晚間養生重在“松”
晚間是一天中最富餘暇的時間。營造出一個輕鬆、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過於豐盛，應儘量減少一些油膩的食物，來點粗糧更有益健康。餐桌上不要講不愉快的話題，以免影響進餐情緒。
之後，可以到外面散散步，或是到朋友家去做客，聊聊天，扯扯家常，或者從事一些自己喜愛的活動。睡得好是晚間保健的重點，對健康至關重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環，還有催眠的作用，提高睡眠質量。
·晨起搓臉，容顏光鮮
早晨起來之後，先用雙手的中指同時揉搓兩個鼻孔旁的“迎香穴”數次。然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反覆搓臉20次，有促進面部血液循環，增強面部肌膚抗風寒的能力、醒腦和預防感冒的功效。天長日久，還能減少面部皺紋，改善容顏。
·像貓兒一樣熱身
趴在床上，撐開雙手，伸直併攏雙腿，翹起臀部，像貓兒拱起脊樑那樣用力拱腰，再放下臀部。如此反覆數十次，可鍛鍊腰背，四肢的肌肉和關節，促進全身氣血通暢，防治腰酸
·晨起三分鐘，做好不中風
2.殷勇版的《不生病的訣竅2》
基本信息
作 者：殷勇
出版社： 重慶出版社
出版時間： 2010-1-1
ISBN: 9787229013615
開本： 16開
定價: 28.00元內容簡介
科學、正確的健康觀念，比昂貴的嘉物和危險的手術更能幫助您戰勝疾病，讓您輕輕鬆鬆享有健康。
人都希望一輩子無病無痛。但人生在世，哪能不生病呢？如果我們都能懂一些醫療保健常識，像愛護孩子一樣養好我們的身體，健康自會與我們如影隨形。
疾病常常“不請自來”，可為什麼偏偏會找上我呢？只要摸清了疾病的來路，就可以把疾病送上歸途。
疾病常常和不良的生活習慣“相約而至”。我們要獲得健康，往往需要的並不是靈丹妙藥。一個微不足道的改變，就可以讓我們健康，更健康。
獻給普通老百姓的科學養生書。
7大最省時、省事、省錢的看病秘訣，讓您從此不再談“病”色變。
16類您不知道的服藥技巧，使您和家人遠離用藥不當帶來的災難。
18套不生病的方案，庇佑我們的身體風調雨順，百病不侵。
20個育兒高招，保護孩子茁壯成長。
24條男女“私房軍規”，解決大家所有的難言之隱。
55種常見疾病的療養大法，為我們的幸福生活保駕護航
殷勇，醫學碩士，副主任醫師、副教授，供職於全軍甲級衛生單位、某直轄市武警總隊醫院。 舞象之年，即立濟世之志，遍訪名醫，精研醫理，博採眾長，在醫學美容、醫療保健、食療等領域皆有獨造之功。從醫近20年來，殷教授胸懷仁者之心，秉承“健康就是美，預防勝於治” 的理念，孜孜以求，充分將理論研究與臨床實踐相結合，以其妙手回春之術，除患者之疾，解病人之苦，為眾人所稱道。 上善若水，大醫厚德，殷老師願天下人都沒有了病痛，永遠健康幸福！
圖書目錄自序 您才是自己最好的醫生
第一章 醫生一般不會告訴您的秘密
第二章 藥到病除絕非神話
第三章 肌膚越好，幸福越近
第四章 讓骨骼永遠十八歲
第五章 呵護五官，福報自來
第六章 心腦血管與身體白頭偕老
第七章 會呼吸，才能四季平安
第八章 消化好，身體就會有求必應
第九章 女性愛自己，就是愛家庭
第十章 用心修行，就能樂享魚水之歡
第十一章 癌症——讓調皮的孩子回家
第十二章 亞健康——自救者天救
第十三章 照顧好我們的免疫力
第十四章 父母是孩子的護身觀音
參考書目
第一章 醫生一般不會告訴您的秘密
1.適合自己的醫院就是“三級特等”
生病了？別拖，也別盲目買藥服用，還是趕緊上醫院吧！只是這時，究竟該選什麼醫院才合適，您真的清楚嗎？事實上，選擇最適合您的醫院，不僅能藥到病除，避免延誤病情，也能節省不少的精力以及費用。
●大醫院與小醫院——按需所取最划算
如果只是小病小痛，您只需就近到社區醫院即可。社區醫院配備了基本的醫療條件，對付您的小問題綽綽有餘。同時，社區醫院一般費用較低，又方便您前往，不會給您造成大的經濟負擔。
如果您患上的是重病急病，或是疑難雜症，一定要首先選擇三級甲等綜合醫院。三甲醫院醫療設備齊全，醫生的診療經驗豐富，能夠很快找準病因，掌握病情，制訂出適合您本人的診療方案。
如果已經在綜合醫院確診了某種病症，您還可以選擇到與該病種相關的專科醫院進行治療。專科醫院專門從事某一病種的診療與研究，有該領域內專業經驗豐富的醫生以及專業的診療設備和藥物，能幫您較快地恢復健康。
3.孫靜夫版的《不生病的訣竅》
基本信息
封面出 版 社：廣西師範大學出版社
出版時間：2009-1-1
版 次：1
頁 數：187
字 數：100000
印刷時間：2009-1-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787563376773
包 裝：平裝內容簡介
本書是孫靜夫先生20多年教學經驗和心得匯集而成的作品。書中提到的穴道按摩功法，涵蓋了人體的各個部位，可以說是一種全方他的健身法。全書重點介紹了簡單實用的穴道按摩養生30招，每一招都有簡單明了的“動作解析”和“功能說明”，並輔之以圖例演示，非常適合讀者自修。
推薦理由《黃帝內經》曰：氣行則血行、氣滯則血瘀。穴道是氣血運行的聯絡網，對人體健康極為重要，偏編它是單行道，每一處都非暢通不可，如果某處不很通順，酸痛就會出現，疾病因此產生。孫靜夫先生通過多年的實踐，總結出一套簡單、方便、實用的穴道按摩養生法只要每天堅持半個小時疾病從此離你遠去，健康快樂伴你一生。
作者簡介孫靜夫，1932年生，福建省東山縣人。台灣政治大學行政專科畢業。自幼體弱多病，婚後下決心學習各種養生法門，不但百病盡除，且成為養生名師。1996年創立“中華自我保健推廣協會”，將健身心得分享給社會，目前擔飪該會榮譽理事長兼穴道保健法總講師。
圖書目錄第一篇 基礎入門
導讀
第1招 搓掌
第二篇 頭頸顏面
第2招 浴眼
第3招 梳頭
第4招 搓頸
第5招 揉搓耳周
第6招 揉搓耳殼
第7招 鑽壓耳穴
第8招 擊天鼓
第9招 鼻溝揉搓
第10招 水溝推搓
第11招 太陽穴揉壓
第12招 浴臉
第13招 叩關
第14招 赤龍攪海
第三篇 胸背腰腿
第15招 揉壓合谷
第16招 揉捏五指
第17招 背摩後精門
第18招 浴手
第19招 浴胸
第20招 浴肚
第21招 甩手捶肩
第22招 蹲馬步
第23招 膝蓋揉搓
第24招 足三里推搓
第25招 湧泉穴推搓
第四篇 身法與坐功
第26招 蹺腳小便
第27招 痔瘡保健
第28招 乾坤斷坐
第29招 手抱崑崙
第30招 靜坐
第五篇 體證與心得
老師開講
梳頭克禿頭
浴胸治凍瘡
肚子不痛了
夢夢相連恨失眠
手腕不痛鼻子通
貪多求快麻煩大
用力不當問題多
擁有也是一種負擔
學員分享
痘痘不見了
頭痛Bye-Bye了
指關節不僵了
脊椎沒硬塊了
我終於懷孕了
心臟主動脈剝離的康復奇蹟
十常與四勿
共修勝獨坐
從身強體健到氣強心美
不斷地練習，不斷地感動
還好我沒停下來
小小付出，大大收穫
我是快樂的志工
認真學習，就是最佳謝師禮
第1招 搓掌
流動的水不會臭，同樣的道理，循環而順暢的血液，會使人活得更健康長壽。穴道健身法就是要大家借著這些運動，加速身體的血液循環，而摩擦雙掌是這項運動的基本動作，也是最重要的一項。後面所有運動，凡是與皮膚有直接關係者，都要先摩擦手掌36次再做下一個動作。
雙手來回摩擦，使手心發熱，產生靜電，用之溫炙有關穴道及患處，有疏通消除疼痛與疾病的功能。此功法主要可以促進血液循環、增強抵抗力，減少疾病發生。
【功能說明】
1．拇指是頭部健康狀態的反應區，時常按摩拇指可以促進腦下垂體的分泌能力，幫助內分泌平衡，有助於情緒的放鬆。同時，拇指指丘為脾臟反應區，按中醫醫理，脾臟主免疫系統，搓揉此一部位，有助增加自身的免疫能力。
2.心悸、咳喘與心肺健康有關係，常常揉搓手掌中指、食指和尾指接近掌彎處的心悸點和咳喘點，都能獲得緩解。
……
4.江慶興版《不會生病的訣竅2》
基本信息
封面出 版 社：廣西師範大學出版社
出版時間：2009-1-1
版 次：2
頁 數：202
字 數：50000
印刷時間：2009-1-1
開 本：大32開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787563351411
包 裝：平裝內容簡介
本書是江慶興先生20多年教學經驗和心得匯集而成的作品。書中提到的知足常樂健康法，以淺顯的文字，清晰明確的圖示，詳盡解說了雙腳對應的身體部位65個反射區以及按摩順序，並且歸納出8種方便記憶的歸位法。讀者可以根據自身狀況，選擇按摩區域，以最輕鬆的方式，體驗足部按摩帶來的神奇效果。
編輯推薦足底按摩大師江慶興教你不花錢的養生法，不必十年苦練，無須鑽研高深，每天只花半小時，疾病從不上身，健康，就在推、搓、揉、按、壓之中輕鬆完成。
《黃帝內經》曰：“足受血而能步”也就是說，雙腳氣血環無礙，方能行步自。雙腳的運動，伸展功能，走路的快慢與輕盈滯重，對於冷熱溫濕度的感受，雙腳的肌肉，以及皮膚的厚薄，豐腴或乾等特徵，皆能反映及判斷出人體氣血的盛衰與身體器官的強弱。江慶興先生通過多年的實踐，總結出一套簡單、方便、實用的足道按摩養生法。只要每天堅持半個小時，疾病從此離你遠去，健康快樂伴你一生。
江·慶·辮·語·錄：
1、 一個人行走的方式，透露出許多健康的信息。“知足常樂健康法”提倡的便是一種藉由足底按摩，使有病痛的身體逐漸恢復健康的自然養生保健法。
2 、從字面上解釋，學會知足常樂健康法，就會“知”曉雙“足”的奧秘，因此便能“常”葆健康，永遠快“樂”。
3、 身體健康的人，一天水分流失量在2000毫升左右，為了維持代謝功能正常，每天必須攝取2500毫升左右的白開水。除了罹患嚴重腎炎或尿毒痰者，每次喝水量不能超過100毫升以外，任何一位接受足底按摩服務的朋友，在足底按摩前後，都必須喝上至少250毫升的熱開水。
4 、在足底按摩前後，我都主張加強按摩尿道、膀胱、輸尿管、腎臟四個反射區。這樣做不但能夠穩定血壓，尚有預防百病叢生的作用。
5 、根據多年從察足底按摩的教學經驗，我發現，如果能夠少穿鞋襪，經常打赤腳，您就能接受到最天然的足底按摩，而您的身體也會和居住在山上的村民一樣強壯。健康。
作者簡介
江慶興，中國台灣人，台北市知足常樂健康協會創始人，會長，多次在當地電視台、報章雜誌中主講、撰文，介紹足部按摩保健知識。
圖書目錄序
自序
第一篇
認識知足常樂健康法
腳底按摩的起源
腳底按摩反射區與歸位法
身體對應反射區
第二篇
如何進行腳底按摩
腳底按摩問與答
腳底按摩的進行順序
腳底反射區按摩方向圖
第三篇
圖解65個腳底按摩反射區
暖身——消除緊張情緒與穩定心律反射區
排毒——泌尿系統反射區
腳趾——頭部與頸部反射區
腳底——內臟反射區
腳背——胸腔及前後肋骨神經反射區
腳外側——手、腳及部分生殖系統反射區
腳內側——背椎及部分生殖系統反射區
小腿——坐骨神經反射區
雙腳——右腳與左腳不同之反射區
第四篇
自助急救保健篇
止瀉法
止頭痛法
止眩暈法
止耳鳴法
止胃痛法
止腹部脹氣法
止嗝法
落枕還原法
降血壓急救法
解便秘法
第五篇
固本培元自我養生篇
心臟保健法
血壓保健法
肝臟保健法
健胃保健法
固腎保健法
整腸保健法
固齒保健法
返老還童保健法
坐骨神經保健法
安眠保健法
第一篇 認識知足常樂健康法
腳底按摩的起源
本書傳授的“知足常樂健康法”，是一種藉由腳底按摩，使有病痛的身體逐漸恢復健康的自然養生保健法。可是何謂腳底按摩？這種藉由腳底按摩達到保健效果的方法是怎么來的？我們又該如何“知足常樂”呢？
從字面上解釋，學會知足常樂健康法，就會“知”曉雙“足”的奧秘，因此便能夠“常”葆健康，永遠快“樂”。而在探索知足常樂健康法之前，我們應該先了解為什麼有人會將雙腳是否靈活有力、步伐輕盈或沉重，視為判斷一個人衰老程度的標準。
來自雙腳的健康信息
一個人行走的方式，可以透露出許多關於健康的信息：
·身體健康的人
身體輕盈，步伐輕快、敏捷。觀察體能良好的兒童及青少年，不但走路輕快、步伐靈活，長時間行走不會覺得疲累，上下樓梯也不會氣喘臉紅。
……
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