基本信息
《簡單推拿不生病》作者：健康中國名家論壇編委會編著
出版社：吉林出版集團有限責任公司
出版時間：2010-9-1
版次：1
頁數：253
印刷時間：2010-9-1
開本：16開
紙張：膠版紙
印次：1
ISBN：9787546334011
包裝：平裝
內容簡介
作為中醫一種獨特的自然物理療法，推拿療法指人們根據人體的實際情況，以雙手或藉助其他器具在他人或自身體表相應的經絡、穴位、痛點上，直接、間接運用各種合理的肢體活動及手法來強身健體、緩痛祛疾的一種方法。
本書以圖文對照的方式詳細介紹了推拿療法的核心原理、施用規律、經絡知識、技術訣竅等內容，並結合家庭常見病症的實例與分析，通過大量圖片支持和步驟拆分細緻講解推拿療法的精確取穴、操作手法以及動作細節，力求將推拿療法全方位真實、詳盡地展現在讀者面前。
編輯推薦
作為一種中華民族數千年傳承的純物理療法，推拿古稱“按蹺”，主要是以中醫理論為基礎、辨證施治為原則，從潛藏於人體體表各處的經絡穴位、反射區出發，運用陰陽、剛柔、動靜各異的手法以及其他合理的肢體活動，通過對施力強度、方向、頻率、持續時間的控制與把握，直接或間接地影響作用於人體的不同部位與組織，進而對其生理功能、病理特徵產生一定的變化，以達到暢達經絡、調和陰陽、疏筋活血、祛病強身的功效。
相傳，中國推拿療法的雛形早在原始社會就已經出現了。原始社會時期，人們要經常從事各種生產和勞作，期間身體就無法避免地容易遭受各種意外傷害。傷後身體所感受到的痛苦與不適，就會讓人們出於本能地以手撫摸、按壓體表損傷或病痛部位，以便在一定程度上抑制或緩解這些疼痛。黃帝時期的三大神醫之一俞跗所出的“古代按摩八法”，其中的一些手法就具有著很好的保健作用。此後，從秦漢時期用來治療“肌肉堅緊”等病症到三國時期強身健體的“五禽戲”；從隋唐年間萌生的專精推拿人群、專業學科到宋金元時期專注於推拿手法與相關輔助器械的分析與套用……時至今日，推拿療法更是獲得了極大的豐富與發展，不同流派異彩紛呈、各有千秋，為後人的秉承與創新之路打下了沉厚的理論基礎與實踐經驗。
《簡單推拿不生病》是一本以傳統中醫推拿為核心的家庭健康養生類讀物。其特點是全面、精準、直觀、細緻，集功能性與實用性於一體。
★全面：涉及中醫推拿的核心原理、施用規律、人體經絡、技術訣竅、辨證施治等諸多內容。
★精準：高清配圖、真人參照，使循經定穴更為便捷、準確。
★直觀：圖文並茂，附加3000分鐘視頻課程、300幅彩色插畫精解。
★細緻：配圖分步講解推拿詳細過程及技術手法，通俗易懂，迅速掌握。
★功能性：內容版式新穎、編排精美，查詢方便。
★實用性：67個家庭常見病症，各種生活養生常識、食療方法等小內容，更貼近生活、貼近讀者。
媒體評論
健康，人生最大的財富，擁有健康就擁有了一切。沒有健康，就等於失去了人生參賽權。如同高樓需要基礎的支撐一樣，人們的奮鬥也需要有力而持久的支撐。沒有健康的支撐，一切奮鬥便是無本之水，無木之椽。
——《前沿講座》首席健康專家趙鴻明
人最幸福的，就是健康的活著。因為健康，我們才能享受日照，感受陽光；因為健康，我們才能分擔憂愁，共享歡樂；因為健康，我們才能感受愛情，感恩生活。健康的心態，健康的體魄，健康的思想，健康的舉止，成就健康的自己。
——中央電視台《健康之路》主講嘉賓劉長信
在日常生活中，我們往往會聽到類似這樣的話:健康是人類一切財富中最為寶貴的財富這句話聽起來簡潔明了，但要真正明白它的內在深意，卻是往往要到白了鬚眉，驀然回首，或是重病纏身，翻然思過，才檢討，才悔恨，在青春年少時或是在體魄強健時，沒能珍惜和愛護這一人生最為寶貴的財富。
——北京電視台《養生堂》主講嘉賓王鴻謨
讀者評論
臟腑是人體內臟器官的統稱，人們經常把人體的內臟器官歸結為“五臟六腑”，其中“五臟”即是心、肝、脾、肺、腎，“六腑”則為胃、膽、大腸、小腸、膀胱和三焦。所謂五臟，它們的功能特點是藏精氣而不瀉，所以應保持?氣的盈滿；所謂六腑，它們的功能特點則是消化食物和傳導排泄糟粕。中醫常將人體的“五臟六腑”與經絡、氣血、津液等結構與機能系統、全面地統一起來，從而為補益、健體、祛疾等方面的理論、診斷、調理、治療的建立與開展提供借鑑與參照。其中，心主管血脈與精神意識思維活動，有著統率協調全身各臟腑功能活動的作用；肺主管皮膚與人體一身之氣，協助心臟調節全身的功能活動；肝主管藏血、筋腱與疏泄，有著調節情志、促進人體消化與吸收的功效；脾主管肌肉，並與胃共管接受、消化飲食，轉化為營養物質供給人體；腎主管骨骼、生殖與人體?長發育，其所藏之精能夠生骨髓而滋養骨骼，起到保持人體精力充沛、強壯矯健的功效；主管決斷的膽通過所藏膽汁的排泄，能夠起到促進食物消化的作用；小腸主管接受盛胃中來的飲食，對飲食進行再消化吸收，並將水液和糟粕分開；相當於傳輸通道的大腸主管變化水谷，傳導糟粕；作為人體全身水液匯聚的地方，膀胱主管多餘水液的排出；三焦主管疏通水液，使全身的水道通暢……
此外，中醫中還有“奇恆之腑”與“傳化之腑”的說法，其中腦、髓、骨、脈、膽、胞宮以蓄藏陰精為特性，如同大地承載萬物一樣，宜蓄藏而不妄瀉，名叫“奇恆之腑”?胃、大腸、小腸、三焦、膀胱像天體一樣運轉不息，所以瀉而不藏，以傳導排泄為特性，故名為“傳化之腑”。
中醫認為人體五臟各有所藏，心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志。人體內臟腑功能的活動情況也能夠逐漸從人的體表反映出來。具體來說，就是心的榮華反映在面部，其功能是充實和溫煦血脈，心氣旺盛則面色榮潤；肝的榮華反映在爪甲，肝血充足則爪甲堅潤，筋柔韌有力；脾的榮華反映在口唇四周，其味甘，其色黃；肺的榮華反映在毫毛，肺氣旺盛則皮膚毫毛健康潤澤；腎的榮華反映在頭髮，腎氣旺盛則頭髮光澤，骨骼堅韌。而通過?人體生理、病理現象的觀察，研究人體各個臟腑的生理功能、病理變化就成為中醫理論中的藏象學說，藏同“髒”，指藏於體內的臟器，象則有表現於外的生理、病理現象之意。
推拿正是從這些臟腑之論出發，從外及內，由表及里，通過對人體皮膚、血脈、肌肉、筋腱、骨骼的調理來疏通經絡、調理陰陽，進而達到解表祛疾、治病強身的神奇功效。
