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別把生病太當回事與疾病握手言和。
在所有對健康不利的因素中，最能使人短命的是不良情緒和惡劣的心境。
生病是身體提出的抗議。生病後。你的生活就要“洗心革面”。
五十至六十歲這個人生階段如果保健得當，沒有大的疾病，長壽是有望的。
大多數的人在壯年之前。對如何保持身體健康問題是漫不經心的。
健康好像是無盡的資源，取之不盡，用之不竭。
因此，他們很是隨“心”所欲，不講究生活方式，隨意冒犯自然規律。
這樣長年累月。“身”受其害。
身體就像手機電池，生病了，要及時充電。
電量不足的時候。千萬彆強迫使用身體。需要好好休息。
目錄
前言疾病是我們生命中的一部分
第一章 別讓疾病破壞你的正常生活
第一節 別被疾病搞得一團糟
1．如果疾病造訪了你
2．重拾心情，應對疾病
第二節 生病不等於休息
1．生病不是懶惰的藉口
2．疾病不是你想像的那樣壞
第三節 相信醫生，更要相信自己
1．和醫生“躲貓貓”很危險
2．看病更是自己的事
第四節 病是三分治七分養
1．懂得珍惜自己
2．像觀察天氣一樣觀察自己
第五節 生病是件痛並快樂的事
1．疾病是警鐘，敲醒迷途的人
2．如果健康是財富，那么疾病也是一枚金幣
3．生病給予了我們享受生活的機會
第六節 病人和家人應並肩作戰
1．別把疾病當成忽視家人的理由
2．家人應該有條件的愛病人
第二章 自助者天助
第一節 誰偷走了我們的健康
1．一個身體健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多
2．病由心生：性格決定健康
3．當心你的食物：人類百分之八十的疾病是吃出來的
第二節 心情是疾病的嚮導
1．好心情是一劑良藥
2．壞心情是一種“病毒”
第三節 久病不愈並非殘花敗柳
1．與疾病握手言和
2．即使是病人，也要追求有滋有味的生活
第四節久病成良醫
1．最好的醫生是自己
2．久病成良醫，靠的不是經驗
第五節 治病貴在“掌控自己”
1．管住嘴，病早好
2．邁開腿，甩掉病
第六節 把治病當成一場戰爭
1．如果疾病是老虎，我們就應該擁有一顆虎膽
2．做好打攻堅戰、持久戰的準備
第三章 治癒不是目標，自我管理是關鍵
第一節 重在保養調理的腸胃
1．腸胃病不是小病
2．膳食纖維：腸胃的清道夫
3．腸胃病也是“心病”
4．腸胃調理有方法
第二節 學會與電腦健康相處
1．滑鼠也會“咬”人
2．別讓頸椎很“受傷”
3·電腦輻射一～健康殺手
4．乾眼症的防與治
第三節 飲食加鍛鍊扼殺肥胖
1．胖人很煩惱，很危險
2．你屬於肥胖人群嗎
3．肥胖也是一種心病
4。肥胖症防治措施
第四節 堅持服藥確保血壓穩定
1．你是高血壓的後備軍嗎
2．高血壓重在預防
3．自我管理，讓血壓更“聽話”
4．高血壓的“茶療”與“菜療”
第五節 加強鍛鍊預防關節炎
1．關節炎造訪年輕族
2．骨關節炎更“愛”女性
3．關節炎的家庭治療
第六節 B肝病人需要的是信任
1．B肝真相：沒有什麼大不了
2．他們感染了B肝，我們怎么辦
3．B肝病人飲食宜與忌
4．與B肝和平相處
第七節 腎虛別緊張
1．“腎虛”，你還在被忽悠嗎
2．腎虛都是習慣“惹”的禍
3．盤點補腎壯陽佳品
4．腎病病人的自我調理
第八節 科學飲食找回“糖人”健康
1．糖尿病診治莫入誤區
2．糖尿病人應該算計著吃
3．糖尿病：在吃上解決
4．糖尿病人的“運動處方”
第九節 做個快樂的心臟病人
1．心臟求救信號
2．有“心病”更易引發心臟病
3．有用的急救常識
4．心臟病人的健康生活
第十節 坦然面對腫瘤生活
1．腫瘤病人從“心”站立
2．走出腫瘤治療的誤區
3．做腫瘤病人的貼心人
4．如何當好腫瘤病人的家屬
第十一節 快樂不起來也是病
1．也許抑鬱症正向你走近
2．從抑鬱中解救自己
3．家裡有人得抑鬱症，該怎么辦
4．越吃越快樂
第四章 求醫看病小竅門
第一節 看醫生前要做哪些準備
1．看病前如何做好準備
2．看病前應注意什麼
第二節 看病謹防醫托
1．慧眼識“醫托”
2．“醫托”的慣用手段
第三節 如何講述自己的病情
1．你誤導了醫生
2．講述病情有門道
第四節 如何在醫院快速排隊
1．醫院排隊難在哪裡
2．實現快速排隊有訣竅
第五節 怎樣看病多快好省
1．怎樣選擇醫院和醫生
2．看病也要細算賬
3．參保人員、異地求醫者如何看病更省錢
4．別讓醫院忽悠著收費
第六節 醫改破解“看病難、看病貴”
1．新醫改後百姓能得到多少實惠
2．醫改後百姓如何看病
第七節 做個醫生最喜歡的病人
1．你有過類似的經歷嗎
2．讓你成為聰明的病人
第八節 科學護理，化險為夷
1．家屬接到病危通知書怎么辦
2．手術前的準備及營養
3．手術後的注意事項
4．將病房變成溫馨的家
第九節 慢性病病人也能活到天年
1．慢性病病人何時需要去急診
2．不要死於無知
3．讀懂體檢報告單
4．與疾病快樂相擁
第五章 住院治療多注意
第一節 熟悉醫院環境
1．了解醫院的“布置”
2．熟悉醫院分級護理制度
3．了解病人的義務
第二節 了解住院醫療程式
1．辦理人院手續
2．入院後如何接受診治
3．怎樣辦理出院手續
第三節 遵守醫院各項規章制度
1．病人應遵守醫院規章制度
2．病人應該享有哪些權利
第四節 建立良好的醫患關係
1．醫患關係如此重要
2．怎樣像朋友一樣與醫生相處
3．住院病人有問題該找誰反映
第五節 關於手術問題
1．手術前為什麼需要家屬簽字
2．如何簽署手術同意書
3．手術同意書≠手術契約
4．手術分類及審批
第六節 醫療保險保駕護航
1．投保須知：住院醫療險不保門診
2．醫療保險的種類
3．精打細算購買醫療險
第七節 理智對待醫療事故與糾紛
1．怎樣判斷是否是醫療事故
2．“醫鬧”是搗亂不是維權
3．理直氣壯要索賠
附錄一：醫療事故處理條例
附錄二：中共中央國務院關於深化醫藥衛生體制改革的意見
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