三鮮紫米蛋糕

三鮮紫米蛋糕，雲南小吃，主要以紫米飯為原料，表面金黃，鹹鮮口味。

簡介

三鮮紫米蛋糕

雲南以紫米為原料的小吃很多，但都以甜味為主，為改換口味，又開創此點，以鹹鮮口味出現，成為筵席的隨席點。此點香糯軟嫩，表面金黃，內心紫紅，鹹鮮可口。

原料

主料：紫米飯400克。
配料：熟火腿、濕澱粉、水發冬菇各50克，水發蝦米20克，雞蛋4個，熟雞脯肉100克。
調料：精鹽3克，味素2克，胡椒麵1克，芝麻油50克，熟豬油1千克（耗100克）。

製法

（1）蛋液磕入碗內，下濕澱粉攪勻成稀漿。將冬菇、蝦米、火腿、雞肉分別切成細丁，放入紫米飯中，入鹽、味素、胡椒麵、芝麻油拌勻。
（2）鍋燒熱，用肥膘抹鍋，舀入大部分蛋漿拉成蛋皮。取出鋪平，抹上一層蛋糊，放上紫米飯，壓平捲成卷。
（3）鍋上火燒熱，注入豬油，至6成熱時，下卷炸至金黃色撈出，切成段上席。

營養價值

1.與普通稻米相比，紫米不僅蛋白質的含量相當高，必需胺基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等。
2.紫米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，有助預防冠狀動脈硬化引起的心臟病。