簡介
七日節律圖加拿大心理學家、麥吉爾大學教授曾作過一個有趣的研究，根據人一周的行為規律畫出了一幅一周工作節律圖。
研究認為，人的一周是有規律性的。周一到周五，工作節律大不相同，一周的前半部，精力旺盛，態度和行為比較激進；一周的後半部，精力逐漸下降，卻也更易通融。
內容
星期一：非誠勿擾
星期一大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作，如果這個時候去拜訪客戶或者找老闆談判，往往會碰一鼻子灰，沒有人會有心情聽你描述某個計畫和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶正因為股市開盤遭遇“黑色星期一”而惱怒，你的出現只會讓他失去理智。
星期二：牛仔很忙
星期二是主導性最高的時候。星期二工作效率最高，產出最大。
星期三：超人總動員
七日節律圖星期三的精力最旺盛，且思路活躍最具創造性。這一天是制定戰略、開展“頭腦風暴”的最佳時間，也是決策技能最能得到發揮的時候。此時的人都會尋求一種平衡。在處理了兩天內部事務之後，在星期三人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。有鑒於此，建議這一天可安排會議。
星期四：黎明前的黑暗
在經過了前三天高效率的工作、高強度的加班後，職場人士都已經身心疲憊，生理和心理都受到挑戰。星期四的時候，人的順從性最高、最好說話、比較通融，這種時候去找客戶，客戶向你妥協也最有可能。
星期五：勝利大逃亡
星期五：最容易冒險。這一天參加其研究的人員喜歡進行高風險的投資。熬到了星期五，人們總希望一周事一周清，一些一周內糾纏不清的事情這個時候來個了斷。
綜合分析
七日節律圖周六、周日大部分人對工作、對事業的願望和欲望的興奮度不夠，而經過周末兩天的假期，心理、生理都已經得到了充分的休息，星期一的“心理能量”是一周中最高的，注意力水平也最高，這個階段應該適合做一些難度比較大的工作。
而神經興奮度持續兩天左右，周三出現下滑，星期四會出現疲勞症狀，工作效率下降，適合做機械性的工作。作為工作日的最後一天，期待假期的心情也會致使興奮度上升，因此，周五應該也是工作效率比較高的。
專家建議
每個人的心理節律、工作節律各不相同，如果留心，可以找到適合你一周的周期規律，應時而動，從而將效率發揮至極致。
必要的時候，同事、上司、下屬、客戶、供應商一周的節奏規律也可以成為你了解的內容。以選擇在恰當的時間找恰當的人辦恰當的事。
相似理論
七日節律圖1、七日節律圖也間接驗證了醫學界普遍流傳著的一種人體循環“七日節律”的說法：在一周的生理周期里，人體組織工作效能會發生明顯變化，既表現在體力上，也反映在智力上。
一般說來，星期一這天能力最低，表現為精神欠佳，情緒低落，意志消沉，心緒不寧，之後逐漸恢復，精力充沛，體輕手巧，情緒樂觀，思維敏捷，到了星期一，又轉向衰退。
2、在《傷寒論》中，就有：太陽病，頭痛至七日以上而自愈者，以行其經盡故也。
3、古埃及人早在6000多年前就曾有過“七日神力”說，認為生命過程（包括疾病的徵兆）有7天重複的周期性。
