一指金剛功

一指金剛功，為硬功外壯，屬陽剛之勁，此種功夫與陰手一指禪功，有異曲同工之妙，惟須持之以恆，才能學習到精純的程度。

一指金剛功，為硬功外壯，屬陽剛之勁。練習達到精純的程度，一指到處，能洞胸徹腑。練法是每日於往來經過之牆壁及樹木，或其他物體，以手之食指，點向牆壁及物體。起初輕輕點之，然後逐日逐漸增力。點後以練指秘方煎水洗之。洗時，趁溫熱時將指放入浸洗。每三十三日，換藥一劑，勿間斷，勿懈怠。初洗時，皮為之脫，肉為之腫，殆習之既久，則皮膚由粗糙而柔軟。
三年後則技成，以一指觸任何物體，必有顯著之痕跡：觸木木可洞，觸石石可碎，觸人身則立見傷亡。蓋三年苦功習之一指，聚精會神，其功純，其志堅，故有此驚人效力。為了防止誤傷，可練習不常使用的左手食指。技成後，非至萬不得已時，切勿輕易用以傷人。此種功夫與陰手一指禪功，有異曲同工之妙，惟須持之以恆，才能學習到精純的程度。
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