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《追求卓越：大學生成功秘訣（第4版）》向大學生們展示了促進課內課外學習成功的合理、實用且直截了當的方法，有助於大學生們把學術努力與工作和生活技能聯繫起來，學會高效地工作和學習以及創造性地解決問題、發展組織和人際關係的有效技能。《追求卓越：大學生成功秘訣（第4版）》還生動、直觀地介紹了相關領域的前沿成果和案例。《追求卓越：大學生成功秘訣（第4版）》不僅可供大學的廣大師生在教學中使用，也是各行各業的人士和學生家長們取得成功的必備參考書。內容簡介
《追求卓越：大學生成功秘訣（第4版）》每章都強調了這些SCANS技能。作者通過對這些技能的詳細論述和練習，幫助學生把學習、工作和生活技能聯繫起來。書中包含了大量場景構想、案例分析、個人練習和評估，讓讀者不斷地檢查和反思自己的表現，以培養良好的學習、工作和生活方式，成為卓越的成功人士。美國職業必備技能部長委員會（SCANS）鼓勵人們學會工作成功所必需的技能：基本技能、思考能力、個人素質、人際交往能力、信息、系統、資源、技術等。這些技能適用於每種職業的所有工作，也適用於大學學習的成功。作者簡介
沙龍·K·費里特(SharonK．Ferrett)是美國加利福尼亞州立洪堡大學(HumboldtStateUniversity)的資深教授和高級學術顧問，多年從事教育心理學的研究和學生成功學習、工作的教學及諮詢指導，講授如何使學生成功的通識教育課程，積累了豐富的經驗和案例，出版了多部廣泛使用的教科書。目錄
導言第一篇奠定基本技能第1章自我評估和選擇專業自我評估的重要性和益處運用批判思考的技巧學校和工作成功的技能發現你的學習風格把學習風格與人格類型聯繫起來整合風格克服自我評估的障礙選擇你的專業複習和練習職業發展資料夾第2章態度、動機與整合積極而激勵的態度之重要性需要和動機如何影響態度和動力激勵策略肯定語和場景構想的力量學校與工作之間的聯繫個人素質的重要性克服障礙複習和練習職業發展資料夾第3章管理你的時間自我評估確立優先安排管理的過程像專業人士那樣管理學校和職業生涯評估與反思克服拖拉習慣控制干擾悠遊於家庭、學校和工作之間複習和練習職業發展資料夾第二篇基本技能與策略第4章有效的聽講和做筆記聆聽信息記筆記記錄信息做筆記的策略審閱和複習複習和練習職業發展資料夾第5章積極閱讀積極閱讀的重要性閱讀系統閱讀準備閱讀策略有效閱讀的障礙經營語言課程辭彙建構技術閱讀閱讀形式複習和練習職業發展資料夾第6章記憶技巧記憶過程準備記憶策略複習和反思克服記憶的障礙複習和練習職業發展資料夾第7章考試準備考試考試策略考試以後不同類型的考試最後一分鐘學習技巧克服考試焦慮為表現評估做好準備複習和練習職業發展資料夾第8章通過寫和說進行表達寫和說的重要性準備寫作擬一個寫作計畫寫作策略編輯複習和評估利用圖書館進行研究通過網路進行研究公開演講的策略複習和練習職業發展資料夾第三篇套用第9章批判地思考和創造性地解決問題做好解決問題的心理準備判斷中的常見錯誤數學和科學課程中解決問題的策略複習和評估創造力複習和練習職業發展資料夾第10章健康和壓力作為一個系統的身體知覺保持健康的五種策略咖啡因的作用酗酒吸菸的相關事實非法毒品的相關事實處理成癮問題精神健康保護你的身體緩解壓力複習和練習職業發展資料夾第11章建立健康和多樣化的人際關係溝通的重要性建立友誼的策略理解多樣性溝通策略與老師和導師進行溝通接受批評克服溝通中的障礙克服羞怯心理建立良好的人際關係複習和練習職業發展資料夾第12章挖掘你的社區資源了解學校系統建設社區的重要性挖掘校園中的資源殘障學生返校生轉校生延期畢業生社區資源你自己就是最大的寶藏明智地理財複習和練習職業發展資料夾第13章養成良好的習慣承諾改變你的習慣創造積極改變的策略成功之路成功人士的成功公式致力於終生學習培養好習慣障礙和畏懼複習和練習職業發展資料夾第14章職業發展資料夾創建一個職業發展資料夾如何組織和彙編你的資料夾資料夾的主要組成部分克服彙編職業發展資料夾中的障礙選擇你的職業職場趨勢商業倫理複習和練習職業發展資料夾主題索引欄目索引譯後記前言
成功總是件令人羨慕的事情。成功需要學習，無論是在校系統學習還是在職自學，善於學習才是成功的關鍵。懸樑刺股，勤奮刻苦，固然可貴，但僅有這種精神還不夠。方法得當，善於總結，方能事半功倍。我們看到，不僅是學生，不少教師也缺乏成功學習的方法指導，只是局限於自身的經驗，眼界不寬，思路不廣，方法不靈。許多學生經常問：如何讀書，如何收集資料，如何選題，如何寫論文，如何應付學校緊張的生活，如何表現出眾，如何成功擇業，如此等等。我們的這套叢書，就是以簡明生動的敘述和論證來回答這些問題的。從大學生和研究生的閱讀指導、論文寫作、如何答辯，到一般科研項目的課題選擇、資料收集和調查研究方法、論文寫作，再到培養公共演說和公關能力、應對心理緊張焦慮、成功地適應大學生活和畢業後的就業挑戰，均選擇翻譯一些有代表性的暢銷書籍，或者請成功人土和專業教師親自撰寫，現身說法。我們儘量要求語言精練、通俗易懂，闡述準確生動，論證直截了當，事例典型可靠。希望能夠通過這套叢書，給予我們廣大的大學本科生、研究生和從事自學的各界朋友以恰當的點撥。同時也竭誠歡迎各位讀者提出寶貴意見，以利於本叢書的不斷改進。今天的世界是全球範圍內人才、知識、信息和技術競爭的世界，學習型社會正在向我們招手，善於學習的民族才能立於不敗之地。我們衷心地希望本叢書的每位讀者能夠從中得到啟發，認真總結經驗，根據自己的具體條件、環境和愛好，選擇適合自己的成功之路。衷心祝願各位讀者通過學習，不斷取得成功！顧肅精彩書摘
用下述十種策略來比較你獲得激勵時起作用的諸因素和你用來鼓勵自己走出情緒低谷的那些因素：1.以你看起來得到激勵的方式行動。態度可以影響行為，行為也可以影響態度。你每天行動的方式會影響你的自尊，而你的自尊也會影響你做的事情。你可以隨時改變自己的行為。你不必一直等到你的態度改變或感覺到自己受到激勵才去開始積極的行動。以你看起來已經受到激勵的方式去行動。例如，假設你在一場電影中演出。你的角色是一個積極而激勵的學生。你會怎樣進入此房間？你會笑嗎？你的呼吸、姿勢和肌肉緊張度會如何？你會採用什麼姿勢和面部表情來創造這個角色？j這個人喜歡與什麼樣的朋友在一起？你在早上醒來和在整個一天都努力扮演這個角色。如果你養成積極的學習和工作習慣，並且堅持做下去，即使你覺得並不喜歡它，那你也會成功，並且將產生積極的心態。堅持做下去就是塑造你自己。良好的習慣創造成功。2.使用自我肯定語。對動機的任何討論都必須包括你的自言自語或你整天跟自己說的話。一旦你開始注重跟自己說的話，你也許會驚訝於它是多么的消極。整個一天裡，無數的想法、形象、短語和自言自語幾乎是不加注意地通過了你的頭腦，但它們對你的心情和態度卻有著巨大的影響。你在入睡前和早上醒來時，頭腦是最容易接受想法的。所以第一步就是以積極的話取代消極的自言自語。例如，不要說“今天我不會浪費時間”，這樣說就是提醒你自己有浪費時間的習慣。相反，你應該說：“我正在確定目標和優先事項，獲取我希望的結果。我有很多精力去完成我選擇做的所有事情，當我井然有序和集中時，就會感覺良好。”3.運用場景構想。場景構想意味著藉助圖像和符號來組織和處理信息，以此在你的頭腦中看到一些事情。你想像自己以某種方式行事，這樣可使行為變成現實。例如，卡爾文·佩恩知道場景構想的力量。他買了畢業帽和典禮服，並把它們放在房間裡。他構想自己穿戴著它們走過講台，接受頒發給他的畢業文憑。這種視覺目標在他面臨挫折、沮喪和失望時會幫助他。他已經光榮畢業，現在繼續在工作中運用場景構想。大部分右腦主導的人是視覺型的，並且大量使用想像。他們在閱讀和幻想時，可以細緻地看到一些情景。事實上，他們說，自己的想像就像是自己演的電影，其中的場景包括自己在某些情況下會如何作出反應，或者是過去發生過的情景的重演。這些圖像豐富詳盡、延伸廣遠、連續上演。左腦主導的人一般較少運用想像，但是，運用想像是一種可以學到和可以發展的技巧。你可以通過練習來學會更多的想像技術。本書每一章的結尾都有自我肯定和場景構想的例子，你可以把早晚的自我肯定語與場景構想結合起來。場景構想將幫助你通過公式來看問題；閱讀選單、觀賞和品嘗製成的食品；觀看藍圖並構想建築物；通過敘述來構想場景和人物。你也可以使用頭腦想像來營造積極、沉靜和激勵的精神狀態。4.用目標作為激勵工具。就像運動員構想自己衝過終點線一樣，你也能想像自己的最終目標。有些卓越的成功者擁有書面的目標。試圖把你寫下的目標保存在錢包里，並想像你自己正在實現這些目標。沒有具體的目標，就容易缺乏激勵和努力，也不會為上課和完成作業而聚精會神。確定你的目標是現實的，卓越並不意味著完美無缺，或是強制性地為不可能或不切實際的目標而工作。如果你想成為完美主義者，那就會讓自己面臨著沮喪，這可能導致激勵力和生產率的降低，增大壓力和挫敗感。5.理解對自己的預期。如果你理解自己在大學和各門課中所預期的東西，那就會有更多的成功動力。大多數老師在第一次上課時會分發教學大綱。仔細地閱讀它，並在你的課堂筆記本中保存一份。與一名同學審閱這份教學大綱，並與老師一起弄清楚對自己的預期。面見你的學術導師，以了解對大學和畢業的一般要求。大學不同於高中，你越是理解對自己的期望，就越能集中於達到自己目標的那些事情。 6.在團隊中學習。商業中的成功有賴於團隊合作，有賴於共享技能、知識、信心和決策能力。協同意味著整體大於部分，意味著看到和使用整個系統，而不僅僅是孤立的部分。你可以通過在團隊中學習、研究和工作來增強你在學校和職場中的成功。·查看全部>>
